E faʻafefea ona paʻu le mamafa ile 4 kg? Vitio Fautuaga
Fa'aopoopo pe la'ititi le 4 kilokalama ose mea masani e o'o lava i fafine e le'o fa'atupu le tino puta. Ae o nisi taimi o le mamafa tele e foliga mai e matua le talafeagai. E mafai ona pa'u teisi lou mamafa pe a suia teisi lou olaga masani ma mea'ai.
Po'o e ova lou mamafa? Sii atili!
E masani lava, o sina faʻaopoopoga o le mamafa e matauina ona o le le lava o gaioiga faʻaletino. Afai e iai sau galuega nofonofo, taumafai e savali mo ni nai tu, e pei o le alu i le fale. Afai ei ai sau taavale, e toetoe lava a le mafai, ae mo le lelei o se ata matagofie, e mafai ona e faia ni nai savaliga laiti i le afiafi ma mumusu e faʻaaoga le lifi.
E o'o lava i sina fa'agaioiga fa'aletino i aso uma e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia vave lou mamafa. E malosi maso ma faaitiitia ga'o o le tino
Afai e iai sou taimi avanoa, saini mo le faleta'alo po'o le vaita'ele. O ta'aloga malosi e mafai ona fesoasoani ia te oe e aveese le ga'o o le tino, aemaise i lou puimanava, sulugatiti ma lima. I le taimi lava e tasi, e le fautuaina e sili atu, a leai o le a matua faateleina le maso maso ma o le a mou atu le faʻaleleia o le ata.
O nisi fa'atapula'aina o mea'ai o le a fesoasoani e fa'aumatia ai le 4 kilokalama. Taumafai e tuʻu oloa falaoamata, aua e mauoa i gaʻo gaʻo lavelave, lea e faʻaosofia ai le faʻateleina o le gaʻo. Ave'ese falaoa, mea tao tao, pe fa'aitiitia.
Ausa pe faapuna meaai. O lea e le gata ina e ausia le paʻu o le mamafa, ae faʻaleleia foi lou tino. O meaʻai falai e aofia ai le tele o mea leaga e le gata ina taʻitaʻia ai le faʻateleina o le mamafa o le tino, ae faʻapea foʻi ma le faʻaleagaina o le tulaga lautele.
Taumamafa soo i nai mea'ai laiti. O le soona 'ai pe a uma se aso faigaluega e aʻafia ai le fuainumera. 'Ai le taumafataga mulimuli pe a ma le 2-3 itula a'o le'i momoe. Afai e iai sau meaʻai ma se salati fualaʻau mama ma inu se ipu kefir maualalo gaʻo, o le a le faʻalavelave oe i le fiaʻai, ma i le taeao o le ae lagona ai le faʻaleleia o le vivacity.
O le mea lelei, o le taumafataga mulimuli e tatau ona muamua i le XNUMX i le afiafi, ae afai e masani ona e ala i le leva o le afiafi, o le a faigata ona tetee atu i le faaosoosoga e savali i le pusaaisa mo se mea suamalie.
Fai se aso anapogi fa'atasi i le vaiaso, e sili ile fa'ai'uga o le vaiaso pe ae iai ile fale. Afai na e taumafai muamua e aua le 'ai mo le 36 itula, ae naʻo le inu vai, tuʻu meaai. Mo tagata e leʻi faia ni aso fiaʻai, e sili atu le taumafai e amata i le kefir poʻo fualaau aina. Mo le 36 itula, inu le 1 lita o le kefir pe 'ai le kilokalama o apu. E mafai ona fa'aoga isi fuala'au, ae le o fa'i po'o vine.
Afai e te tausisi i nei fautuaga faigofie, o le mamafa tele o le a alu ese vave ma e aunoa ma se afaina i le soifua maloloina. O le inuina o fualaau ina ia pa'u ai le mamafa ma le fa kilokalama faaopoopo e le aoga, ma e afaina ai.