Mafuaʻaga MO TUPE MAUA
1. Aso Malolo… E le masani i aso uma, e tele mea taumafa, tele meaai lelei - ma mea uma nei i kamupani tetele. O le faʻamalamalamaga mulimuli e le o se mea tupu fua: e tusa ai ma fuainumera, o se tagata 'ai sili atu mo se kamupani nai lo naʻo ia.
Ma o le tele o tagata i le laulau, o le sili atu 'aʻai. Afai matou te 'aʻai faʻatasi, o lona uiga o le aofaʻi o meaʻai "" faʻaopopoina i le 35%, pe a oʻo i le ono - ona e ono ono aʻafia ai i le' ai faʻalua nai lo le mea masani!
2. mālūlū… O le tagata o le natura. Ma tusa lava pe tatou te le o atu i hibernation pei o urosa, tatou hormonal paleni suia i le malulu vaitau. O le faʻaputuga o meaola o loʻo faʻataʻalise ona fausia lapopoʻa ina ia puipuia ai ia lava mai le maualalo o le vevela. I se tulaga lautele, gaʻo i le faʻafaigofieina e faigofie lava mo le tino - o se ituaiga o le teʻi faʻaaogaina e fesoasoani ia i tatou e feagai ma suiga i le siʻosiʻomaga, ma faʻatumauina le puipuiga i le tulaga tatau.
3. Moli laitiiti. O le faʻaititia o le malamalama, o le tele o homone i le tino ma laʻititi -. O le le lava o mea mulimuli na mafua ai ona tatou sailia i meaai. Faʻasolosolo tosina mai i gaʻo ma suamalie. Faʻafefea ona le gaʻo?!
4. O taunuuga o taumafa tautotogo… Ua maua e saienitisi mai le Iunivesite o Kalefonia se isi mafuaaga mo le faateleina o le mamafa i le taumalulu. Nei o taumafataga taumafataga. E oʻo atu i le taumafanafana, o le toʻatele o tatou e ala i le matau poʻo le piʻo taumafai e faʻaalu le pauna, o nisi taimi latou te nonofo ai i luga o taumafataga le paleni lelei. E le mafai ona maitauina mo se taimi umi, ma a maeʻa ni nai masina, naʻo le taimi mo le taumalulu, e toe foʻi ai kilokalama - tusa lava pe faʻateleina.
FAAPEFEA ONA TATOU MAUA
O mea uma o loʻo taua i luga, e ui i lea, e le o lona uiga o le gaʻo i le taumalulu o la tatou karma, ma e leai se mea e mafai ona faia i ai. Sili atu lava mafai. Pau lava le mea e te manaʻo e faʻatino ma le faʻaeteete ma aunoa ma le faʻataʻalise.
Leai ni meaʻai faigata! Latou i, i le faʻavae, afaina, ma aemaise lava i le taumalulu, pe a fai o tulaga masani fausia se talaʻaga faigata mo le tino.
Taumafa Tele Polotini, susu ma tapulaʻa gaʻo… O mea'ai polotini e te maua ai se lagona o le tumu ma faatelevaveina le faagasologa o le mu ga'o. O meaʻai susu o loʻo i ai, lea e aʻafia ai foi le faʻafefe o gaʻo. O le filifiliga sili o le fa'aopoopoina o aano o manufasi pa'u ma mea'ai susu e maualalo le ga'o i le lisi.
Inu 2 lita o vai malulu i le aso… 0,5 lita - ae e te leʻi aina le taeao, o le toega 1,5 - i le ao. O le a faʻaalu e le tino faʻaopopo kalosi e ala i le faʻamafanafanaina o le vai i le vevela o le tino.
Ia e mautinoa e fai sau meaʻai ile taeao… O suʻesuʻega na faia i le Iunivesite o Minnesota (USA) ua faaalia ai o le masani i le taeao i le 3 masina e mafai ona aveese ai le 2,3 kg.
Faʻamalositino i fafo… A faʻamalositino i fafo, o le susunuina o gaʻo e faʻaititia i le 15% faʻatusatusa i le faʻamalositino i le faletaʻalo. Muamua, o le tele o le okesene i le ea, o le televave o gaʻo mu. Lona lua, o le tino faʻaalu sili atu kalori mo le faʻamafanafanaina. I se faʻaopopoga, tamoe i ala o le paka, oe faʻatinoina sili atu faigata faʻagaioiga nai lo i le faletaalo i luga o le simulator, o se faʻaopoopo avega lenei. Afai o le matagi o fafo, o lenei e mafai ona vaʻaia o se isi lelei o le "auala malosi" - oe tatau ona faʻaalu le malosi e teteʻe ai.
Faʻamalositino ile faletaʻalo 2-3 taimi ile vaiasoAfai e te le lelei i fafo, galue i le faletaalo. O avega, e lelei tele i taʻaloga vaʻalele - tamoe, savali, tiʻetiʻe uila, tenisi, badminton, ma isi.
Saili se auala e totogi ai le leai o se moli… Ina neʻi faʻaosoosoina oe e sasaa le pusaaisa i le pogisa, faʻamilo i lamepa susulu i totonu o le fale. Afai e te lagona o loʻo agaʻi mai se osofaʻiga o le le fiafia, faʻamalosi oe e alu. E le manaʻomia le faia o tulei-oso i luga ma tamoe, e mafai ona na o le kiina o musika ma oso ma siva. O le filifiliga pito sili ona lelei o le alu i fafo e aumai se ea fou, a itiiti mai mo le 10-15 minute.