O le Silence Retreat o se auala lelei e malolo ai, malolo mai tekinolosi, talanoaga ma le olaga i aso uma, toe setiina lou faiʻai ma taulai atu. Ae ui i lea, o le oso saʻo i le faʻataʻitaʻiga le leoa e mafai ona faʻaʻoleʻole-ma o sauniuniga mafaufau e mafai ona fesoasoani ia te oe e oso i le filemu ma maua le mea sili mai le poto masani.
O auala faigofie nei e 8 e amata ai le faagasologa:
amata ona faalogo
A'o alu i le fale pe ua i ai i le fale - fa'alogo. Amata i le fa'alogo i mea o lo'o i lou si'osi'omaga lata mai. Ona fa'asalalau atu lea o lou silafia i totonu o le potu ma alu i fafo i le auala. Faalogo i le mamao e te mafaia. Taulai i le tele o leo eseese i le taimi e tasi, ona fa'avasega lea ta'itasi.
Fuafua le faamoemoega o le malaga e aunoa ma ni faamoemoega
Ae e te leʻi alu i se solo filemu, e tatau ona e manatua sini patino o lau malaga. Filifili i latou, ae ia faʻatagaina foi ou faʻamoemoega ia vaivai ma fetuutuunai. E ala i le le taulaʻi atu i se mea se tasi, o le ae mauaina le avanoa e faʻalautele ai. O se tasi o auala e faia ai lenei mea o le tusi lea i lalo mea e te manaʻo e aʻoaʻoina mai le mea na tupu ona tusi lea i lalo. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e tatala ai le malosi ma faʻamumu ai. O le faasaolotoina ma le taliaina.
Fai ni tietiega leoa
A e ave taavale, aua le kiina se mea – leai se musika, leai ni podcasts, leai ni telefoni. Fa'ata'ita'i mo na'o ni nai minute i le taimi muamua, ona fa'aopoopo lea o le taimi.
Tautala pe a manaʻomia
O le auala lea a Gandhi: "Tatala pe a faʻaleleia le filemu."
Amata fa'aloloa
A'o solomuli filemu e masani lava ona tele le nofo mafaufau loloto. Ia mautinoa ua sauni lou tino e nofo mo se taimi umi. Ma taumafai e fa'alologo i le filemu - o se auala lelei e fa'alogo ai.
Iloilo lau taumafataga
O le tele o taimi, o mea'ai i le taimi o le to'a filemu e fa'avae i la'au. Ina ia sauniuni mo le nofonofo poʻo faʻafitauli e ono tulaʻi mai i le filemu, taumafai e tipi ese se mea e le lelei mai au meaʻai mo ni nai aso, e pei o le soda poʻo le suamalie.
Amata se api talaaga
E ui lava e le faʻatagaina e nisi o faʻasalalauga le faʻasalalau, o se faʻataʻitaʻiga lelei le faʻatofu oe lava i suʻesuʻega a le tagata lava ia ae e te leʻi malaga.
Taumafai fesootaiga telepathic
Vaai i mata o isi ma talanoa mai le loto. E aoga lenei mea i laau ma manu.