O le mea muamua tatou te faia pe a tatou o mai i lenei lalolagi o le manava i totonu. O le mea mulimuli o le manava. O isi mea uma e pa'ū i se mea i le va, e ui lava e foliga mai e sili ona taua. O lenei gaioiga autu o gaoioiga a le tagata e taʻua o le manava, lea e faʻatasi ma i tatou i le ala atoa o lo tatou olaga. O le a le tele o taimi tatou te malolo ai e matau a tatou manava? Na e iloa e ala i le faʻasaʻoina o tatou manava, tatou te tatalaina le ala i le soifua maloloina faʻanatura, o le aia tatau lea e tuʻuina mai ia i tatou mai le taimi na fanau mai ai. Malosi le puipuiga, o le to'a ma le manino o le mafaufau - e mafai ona ausia lenei mea e ala i le faia masani o le manava. E tau leai se tagata i le lalolagi e le iloa ona manava. A uma mea uma, o lenei faagasologa e faʻasolosolo masani ma faifai pea, e aunoa ma se taumafaiga, saʻo? Ae ui i lea, o le manava manava yoga e mafai ai ona e faʻatonutonu le manava manava, aveese poloka i totonu (vaivai malosi), aumaia le tino i le paleni o le agaga ma le tino. O le manava o la tatou soa i le olaga. O se soa e le mafai ona galo ia lagona tatou te oo i ai i soo se taimi faapitoa o le taimi. Manatua: maua le fiafia, osofaʻiga, ita, faʻavavevave le manava. Faatasi ai ma se lagona toafilemu ma le mama, o le manava e tutusa. O le faaupuga "pranayama" e aofia ai upu e lua - prana (malosi taua) ma yama (taofi). Faatasi ai ma le fesoasoani a Pranayama techniques, ua tumu le tino i le tele o le malosi taua, lea tatou te maua ai le lelei ma le malosi. I le isi itu, o le maualalo o le prana i totonu o le tino e mafai ona mafua ai le faateleina o le popole ma le atuatuvale. O suʻesuʻega tutoʻatasi o le faʻaogaina o le manava Pranayama e le fautuaina. E tusa ai ma le tala a Ayurveda, e faʻatatau i le le paleni o doshas, e tatau ona faia ni faʻamalositino eseese.
O nisi nei o fa'ata'ita'iga: 1. Tatala lau isu i le lautele e mafai ai. Manava i totonu ma fafo vave i puisu uma e lua i le vave e mafai ma i le tele o taimi e mafai ai. 2. Fa'aaoga lou tamatamailima ogatotonu e tapuni ai le isu agavale, manava ma manava vave i le itu taumatau. 3. Tapuni le isu taumatau, manava ma le agavale. Ona tapuni vave lea o le isu agavale, manava ma le taumatau. Feauai pea.