O le suau'u popo i le kuka e fai soo. O se puna o ga'o maloloina ma sili ona lelei i le kuka. O a uiga o le suauu popo, ma e faapefea ona sili atu le faʻaaogaina?
O le suau'u popo e iai lona tulaga fa'apitoa. I le vevela o le potu, e malo, ma a vevela, e liu suavai. O mea nei o le suauu popo e faigofie ai ona sui le pata i totonu o le paluga - o le taoina o le a sili atu ona aoga ma sili ona manaia.
O le suauu popo o se fofo sili lea mo le fulafula o le dysbiosis, ma isi faʻafitauli o le digestive. O lo'o i ai se gaioiga fa'aantimicrobial ma fa'afilemu. Sui suau'u sunflower i le popo ma vave iloa ai le fa'aleleia.
O le suauʻu popo e vave faʻafefe, e maua ai le malosi ae e le afaina ai le ata. O le mafuaaga lena e faʻailoa ai mo le togafitia o le tino puta, aemaise lava pe a faʻaputuina le mamafa tele i totonu o le manava.
E le gata i lea, o le suauu popo e faʻavaveina ai le metabolism. O lea e iai le taumafa e pa'u ai le mamafa e ala i le susunuina o le tele o kalori e ala i le 'aina o lenei ituaiga pata. E tatau ona e 'ai pe a ma le 2 sipuni tele i le aso, amata fua ole tasi sipuniti.
E fesoasoani foi le suauu popo i le nifo suamalie. E fesoasoani e fa'ato'ilalo ai le tu'inanau leaga o le suka. Afai e te mana'o e 'ai mea'ai suamalie, fa'aaoga se sipuniti o le suāu'u popo - o le a toe fa'apolopolo le malosi o le tino, ae leai se ga'o fa'aopoopo.
Ona o lona aoga, ua fa'ailoa mai ai le suau'u popo mo le togafitia o le ma'i suka - e fesoasoani e fa'afetauia le tino puta ma fa'aitiitia ai le fa'ama'i, ma pulea ai le maualuga o le suka.
O le tele o suauʻu fualaau faisua e faʻamaʻiina i lalo o le gaioiga o le vevela maualuga. O lenei mea e afaina ai le tofo ma afaina ai le soifua maloloina. O le suauʻu popo e ese le faʻaogaina o le gaʻo gaʻo, o lea e faʻafefe ai le maualuga o le vevela ma e lelei mo le falai.
O le suauu popo e mauoa i lauric, Capric, ma Caprylic acids, o loʻo i ai mea faʻamaʻi ma antiviral. O le a avea ma meafaigaluega sili e faʻaleleia ai le puipuiga i le vaitau o le malulu ma o latou faʻalavelave.
O le isi itu lelei o le suauʻu popo o lona mafai lea ona faʻasaoina le talavou o le paʻu, faʻaleleia lona elasticity ma puipuia le faʻaalia o maanuminumi. E mafai ona faʻaaogaina e fai ma meaʻai ma faʻasusu mo foliga ma tino.
Mo nisi faʻamatalaga e uiga i aoga ma faʻaleagaina o le soifua maloloina o le suauu popo faitau la matou tusiga tele: