I le faaopoopo atu i taumafa sukalati o loʻo i ai nei, o se suʻesuʻega fou o le a suʻesuʻeina pe aoga fualaau e faia mai meaʻai e maua i sukalati. O le suʻesuʻega o le a aofia ai le 18000 alii ma tamaitai; O le manatu i tua o le suʻesuʻega o le iloilo lea o aoga o meaʻai sukalati e leai se gaʻo, e leai se suka, o le tala lea a Dr. Joanne Manson, o le ulu o vailaʻau puipuia i le Brigham and Women's Hospital Boston.
O le vaega autu o le suʻesuʻega o le flavanol, lea e maua i fatu koko ma ua uma ona faʻaalia aafiaga lelei i alatoto, maualuga o le inisalini, toto maualuga ma le cholesterol maualuga. Mulimuli ane, o le a iloiloina foi e le au suʻesuʻe le matafaioi a multivitamins i le puipuia o le kanesa mo se vaega lautele lautele.
O le suʻesuʻega o le a lagolagoina e Mars Inc., o le na faia Snickers ma M&M's, ma le National Heart, Lung, and Blood Institute. I Mars Inc. Ua uma ona i ai se auala pateni mo le su'eina o le flavanol mai fatu koko ma fai ai capsules mai ai, ae o nei capsules o loʻo i ai ni meaʻai aoga e itiiti ifo nai lo le suʻesuʻega fou e fuafua e maua.
O tagata suʻesuʻe suʻesuʻe o le a faʻafaigaluegaina mai isi suʻesuʻega, o se auala e sili atu le vave ma taugofie nai lo le faʻafaigaluegaina o tagata fou, o le tala lea a Dr. Manson. Mo le fa tausaga, o tagata auai o le a tuʻuina atu pe lua placebo capsules poʻo lua flavanol capsules i aso taitasi. O tagata auai i le vaega lona lua o le suʻesuʻega o le a maua se placebo poʻo multivitamin capsules. O capsules uma e leai se tofo ma i totonu o le atigi e tasi, ina ia le mafai e tagata auai poʻo tagata suʻesuʻe ona iloa le va o capsules moni ma placebo.
E ui o le manatu o le sukalati capsules ma le taumafa sukalati e fou, o le soifua maloloina o le koko ua leva ona suʻesuʻeina. O le koko i totonu o sukalati o loʻo i ai flavanoids, o antioxidants ma e fesoasoani i le puipuia o le ta ma le fatu fatu, faʻapea foʻi ma le faʻaitiitia o le toto. O suʻesuʻega ua faʻaalia e mafai e flavanols ona faʻaleleia le soifua maloloina o le mafaufau pe a tatou matutua. O sukalati pogisa, e iai le koko sili ona maualuga, e sili ona maualuga lona aoga mo togafitiga ma e tatau ona fa'atapula'a i le ~20g i aso ta'i tolu mo le lelei sili.
O flavonoids i koko ma sukalati o loʻo maua i vaega paʻu o le pi ma e aofia ai catechins, procyanidins, ma epicatechins. E le gata i le puipuia mai fa'ama'i mata'utia, e iai fo'i isi fa'amanuiaga fa'afoma'i le fatu koko. O le koko e mafai ona faaosofia ai le faateleina o le serotonin maualuga i le faiʻai, lea e fesoasoani i le atuatuvale ma e oo lava i le PMS! O fatu koko e aofia ai le tele o minerale taua ma vitamini e pei o le calcium, iron, manganese, magnesium, potassium, zinc and copper, A, B1, B2, B3, C, E ma le pantothenic acid.
Talu ai ona o le sukalati e lelei tele mo le soifua maloloina, ma o lea e mafai ona 'ai i foliga o capsules, e le o se mea e ofo ai ua aliali mai le taumafa sukalati. O le taumafataga o le taunuuga lea o suʻesuʻega na faʻaalia ai o tagata e masani ona taumafaina sukalati e maualalo le faʻasologa o le tino (BMI) nai lo i latou e leʻi taumafaina soo. E ui lava i le mea moni o sukalati o loʻo i ai gaʻo, antioxidants ma isi mea e faʻavaveina ai le metabolism. Toe fo'i, o mea uma e taula'i i le taumafa sukalati o le sukalati pogisa.
Ae ui i lea, e tatau ona manatua o le taumafaina masani, ae le o le faateleina o le sukalati, e maua ai taunuuga. Afai e te vaʻavaʻai totoʻa, e mafai ona e iloa o le mea masani i ia meaʻai uma o le 'ai maloloina, faʻatonuina vaega ma faʻamalositino masani, ma o sukalati e faʻaaoga i se ituaiga ma i taimi faʻatonuina. O fualaau sukalati ma meaʻai o se auala sili lea e faʻaleleia ai lou soifua maloloina!