Mataupu
I le amataga o le tala, e foliga mai ia i tatou o le a tumau le fiafia e faavavau. Ae o lea ua amata ona matou nonofo faatasi ma matauina o nisi o mausa a le paaga e matua ita tele. Ua alu ese le alofa? E leai lava, fai mai le fomaʻi aiga Sam Garanzini. Pau lava le mea o loʻo agai i luma mafutaga i se tulaga fou, ma afai e te faʻaalia le poto, o le a tumau lagona mo le tele o tausaga.
Na o ese Max ma Ana i se afiafi faaleaiga filemu, ae na filifili Max e taaalo i se tala malie. Ua na o se tausuaga mama, ae na faamumu Ana i le le fiafia. E manaia le taimi na ia faatoilaloina ai o ia i lona uiga malie. I tafaoga faamasani uma, e ata ma loimata Ana. Aisea ua suia ai mea uma?
Ua e masani i lenei mea? Pe foliga mai ua leiloa le pito o le mafutaga? Talofa e, e tupu soo lenei mea. E faʻafefea ona alu ese mai le faʻalavelave?
E mafai ona fa'alautele le honeymoon
E oo uma ulugalii i se tulaga maualuga i se taimi vave pe mulimuli ane. O mea uma na masani ona mafua ai le fiafia ua avea ma mea masani ma o nisi taimi e oʻo ai i ou neura. E masani lava, aua o mafutaga o loʻo i luga o le ala masani. Ua tineia le mumū o le alofa. Matou te le malamalama vave i lenei mea: matou te sui filemu i luma o le tasi ma le isi ma momoe i le sefulu i le afiafi e momoe ai.
Mai se vaaiga faʻasaienisi, o le faʻasologa o le honeymoon e faʻatasi ma le malosi malosi o le dopamine. O lenei neurotransmitter e fesoʻotaʻi ma lagona o le fiafia ma faʻaosofia le taui ma le faʻaosofia. Talu ai e le mafai e le tino ona faatumauina se maualuga maualuga o le dopamine mo se taimi umi, o le tuʻinanau e mautinoa lava e mou atu.
O le mea e taua, o sina vaega itiiti o le le faamalieina o le tasi e tautala e uiga i … se mafutaga maloloina
Na maua e tagata suʻesuʻe i le Gottman Institute e faapea, i le amataga o se tala, o le fua faatatau o lagona lelei ma le le lelei o le tasi i le isi e 20: 1. I le aluga o taimi, e faʻaitiitia le faʻatusatusa i le 5: 1. O lea la ua manino mai pe aisea na masani ai ona iloa e Ana uiga fa'atauva'a a Max, ona amata ai lea ona latou ita ia te ia?
O ia suiga e oo mai i le taimi lava e te masani ai e nonofo faatasi ma amata ona e amio filemu. Ma, o le mea e sili ona taua, o sina tulaga itiiti o le le fiafia o le tasi i le isi e tautala e uiga i ... se mafutaga maloloina.
E faapefea ona toe aumaia le olioli
Pe a oʻo mai se mafutaga i lona pepe, tatou te fiafia i mea uma e fai e la tatou paaga. Na te aoina faʻailoga, e fiafia e fagogota, e fiafia i taʻaloga - o se manaia! I tausaga mulimuli ane, tatou te mananaʻo e toe faʻafoʻi le taimi e toe talanoa ai e uiga i mea uma i le lalolagi ma faʻafefe mai le mutimuti o le po. I le amataga lava, pe a oo i le tumutumuga o tuʻinanauga tau feusuaʻiga, o talanoaga tuusaʻo e faaosofia ai le alofa ma le fiafia o le tasi i le isi. Ae afai e gata lava le fesootaiga i le potumoe, e mate aloiafi o le alofa i lalo o ie.
O le faʻafitauli o le la mafutaga o loʻo i luga o le autopilot. Ua mou atu le lanu o le olaga
Pe a fesagaʻi ma le olaga i aso faisoo, e toʻatele ulugalii e lagona le leai o se lagona. E leʻi mavae atu le alofa, na amata ona manatu le tasi i le isi.
Ma sa faapena foi ona tupu ia Max ma Ana. Ae o Max e le gata o se tagata ula, ae o se tagata va'alele fiafia tele. Na ta’utino Ana e fiafia lava e fa’alogo i tala e uiga i va’alele ma miti e uiga i se aso latou te o fa’atasi ai i le lagi.
E fiafia Anna i faiga, e masani lava o ia i aso uma i faiga fou o laei. E i ai se latou mea e talanoa ai, aua o tifiga ma femalagaaiga o ni autu e le uma. Ae o le faʻafitauli o le latou mafutaga o loʻo atiaʻe "i luga o le autopilot". O le olaga ua mou atu le lanu ma avea ma monotonous.
Ae fa'afefea pe afai e matua ese lava mea e fiafia i ai
O le a le mea e tupu pe a tatou tilotilo i itu eseese? E tupu tatou te le fiafia ona e le tali mai le paaga ia tatou taumafaiga e vavalalata. Ae mulimuli ane, e tofu tagata uma ma a latou lava manatu i le lalolagi ma a latou lava auala e fegalegaleai ai ma isi.
E sili atu ona faigofie le taliaina o lenei mea pe afai tatou te manatu o tagata uma e vaevaeina i ituaiga e fa e tusa ai ma le faiga o fesoʻotaʻiga: Suʻe, Tausi, Suʻega ma Diplomats.
- E iloa e tagata sailiili le lalolagi e ala i lagona faaletino ma ata faʻalogo.
- Mo Leoleo, o le malosi o le alofa, le lelei o fesoʻotaʻiga ma le maualuga o le faʻalagolago i le va o tagata e sili atu i mea uma.
- E fa'atauaina e le au su'esu'e felafolafoa'iga manuia ma e fautuaina pea le fa'amoemoe.
- E iloa lelei e le au failotu o latou lava mana'oga ma fa'aaloalo i mana'oga o isi.
O paaga ma sitaili eseese o fesoʻotaʻiga e fetaui lelei le tasi ma le isi, ae afai e leai se malamalama atoatoa, e faʻaumatia le mafutaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tagata suʻesuʻe e iloa lelei o le paaga ua vaivai ma e le manaʻo e faia se alofa, ae o le Tausi e mafai ona faʻaseseina le vaivai o le malulu ma mafatia i le le leoa.
E taua le malamalama pe o le a le ituaiga o outou taʻitoʻatasi, ma o le a e aʻoaʻoina e vaʻai i le tulaga e ala i mata o le isi.
Auala e faaleleia mea uma
Afai e te lagona e pei o le lua mafutaga ua le tumau, e le o tuai ona sui mea. O mea nei e mafai ona fai.
- Va'ai toto'a i mea e fiafia i ai lau paaga ma mea e fiafia i ai, ae ia manatua: o lo'o i ai lana lava sitaili feso'ota'iga, o lona uiga e tatau ona e su'e le ki mo ia.
- Tuu i lalo lau telefoni, aveese ou mata mai le TV, ma gauai atu i lau pele. Tuu atu ia te ia ni taimi o le vavalalata moni.
- Taumafai e aloese mai talatalanoaga le aoga, taumafai mo talanoaga anoa.
- Fa'aaoga le fasifuaitau "ta'u mai atili" ina ia mafai e lau paaga ona iloa le mea e te fiafia i ai.
Matou te fiafia uma e talanoa e uiga ia i matou lava, ma afai e te le faʻaaluina le taimi ma le gauai mo lau paaga, o le alofa faʻatasi o le a tumau mo le tele o tausaga.