E manaia le tafaoga. Matou te fiafia pe a matou fuafuaina, ma o le tafaoga lava ia e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atuatuvale ma le fatu fatu. Toe foʻi i le galuega pe a maeʻa se tafaoga, ua matou sauni mo taunuʻuga fou ma tumu i manatu fou.
Ae o le a le umi e tatau ona tumau ai isi mea? Ma e mafai ona faʻaaogaina se manatu tau tamaoaiga e taʻua o le "fiafia fiafia" e fuafua ai le umi lelei o se tafaoga, pe o se pati i Vegas poʻo se sopo i luga o mauga?
E le tele ea ni mea lelei?
O le manatu o le "point of bliss" e lua uiga eseese ae fesootai.
I totonu o pisinisi taumafa, o lona uiga o le vaega atoatoa o masima, suka ma gaʻo e faʻamalieina ai meaʻai e manaʻo ai tagata faʻatau e faʻatau pea.
Ae o se manatu tau tamaoaiga foi, o lona uiga o le maualuga o le taumafa lea e sili ona tatou faamalieina; o se tumutumu i tua atu o so'o se isi taumafa e fa'aitiitia ai lo tatou faamalieina.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o meaʻai eseese i se taumafataga e mafai ona mamafa ai le faiʻai, faʻavaivaia ai lo tatou manaʻo e 'ai atili, lea e taʻua o le "maʻona faʻapitoa." O le isi faʻataʻitaʻiga: o le faʻalogologo i pese e te fiafia i ai e masani ona suia le auala e tali atu ai o tatou faiʻai, ma tatou le toe fiafia i ai.
E fa'afefea la lenei mea ma aso malolo? O le toatele o i tatou ua masani i lena lagona pe a tatou sauni e toe foi i le fale, e tusa lava pe o tatou maua pea se taimi fiafia. E mafai ea e tusa lava pe malolo i luga o le matafaga poʻo le suʻesuʻeina o nofoaga manaia fou, e mafai ona tatou fiu i isi mea?
O mea uma e uiga i le dopamine
Fai mai tagata suʻesuʻe o le mafaufau o le mafuaʻaga o le dopamine, o le neurochemical e nafa ma le fiafia e tuʻuina atu i totonu o le faiʻai e tali atu ai i nisi o gaioiga taua e pei o le 'ai ma feusuaiga, faʻapea foʻi ma faʻaosofia e pei o tupe, taaloga faitupe poʻo le alofa.
O le Dopamine tatou te maua ai le lagona lelei, ma e tusa ai ma Peter Wuust, polofesa o le neuroscience i le Iunivesite o Aarhus i Tenimaka, suʻesuʻeina nofoaga fou mo i tatou, lea tatou te faʻafetaui ai i tulaga fou ma aganuu, mafua ai le maualuga o le dopamine.
O le sili atu ona faigata o le poto masani, na ia fai mai ai, o le tele foi lea o le a tatou fiafia i le tatalaina o le dopamine. “O lea lava ituaiga o aafiaga o le a vave ona e vaivai. Ae o se aafiaga eseese ma lavelave o le a faatumauina ai lou fiafia mo se taimi umi, lea o le a faatuai ai ona e taunuu i le tulaga o le fiafia.”
Le fiafia o le fou
E le tele ni suʻesuʻega i lenei mataupu. O Jeroen Naveen, o se faia'oga sinia ma se tagata su'esu'e i le Iunivesite o Fa'asaienisi Fa'aaogā i Breda i Netherlands, na fa'ailoa mai o le tele o su'esu'ega i le fiafia i aso malolo, e aofia ai ma ia lava, na faia i ni malaga pupuu e le sili atu i le lua vaiaso.
O lona auai o tagata tafafao maimoa e 481 i Netherlands, o le toatele o i latou na malaga i le 17 aso pe itiiti ifo, na le maua ai se faamaoniga o se tulaga o le fiafia.
“Ou te le manatu e mafai e tagata ona ausia le tulaga o le fiafia i se tafaoga puupuu,” o le tala lea a Naveen. “Ae, e mafai ona tupu i malaga uumi.”
E tele a'oa'oga e uiga i le mafua'aga e tutupu ai mea fa'apenei. Ma o le mea muamua o na o le tatou le fiafia - pei o le tatou faalogo i pese i le fai soo.
Na faaalia e se tasi o le va o le tasi vaetolu ma le itiiti ifo i le afa o lo matou fiafia i tafaoga e sau mai le lagona fou ma le le masani ai. I malaga uumi, e tele atu lo tatou taimi e faamasani ai i mea faaosofia o loo siʻomia ai i tatou, aemaise lava pe a tatou nonofo i se nofoaga e tasi ma faia ni gaoioiga faapena, e pei o se nofoaga e mālōlō ai.
Ina ia aloese mai lenei lagona o le le fiafia, e mafai ona e taumafai e faʻavasega lau tafaoga i le tele e mafai ai. "E mafai foi ona e fiafia i ni nai vaiaso o tafaoga e le faalavelaveina pe afai e te maua le tupe ma le avanoa e fai ai gaoioiga eseese," o le tala lea a Naveen.
E taua taimi paganoa
E tusa ai ma le , lomia i le Journal of Happiness Research, o le tele o lo tatou fiafia pe a tatou malolo e faalagolago pe i ai so tatou tutoatasi i a tatou gaoioiga. Na maua e le suʻesuʻega e tele auala e fiafia ai i taimi paganoa, e aofia ai le faʻamaeʻaina o galuega e luʻitauina ai i tatou ma maua ai avanoa mo le aʻoaʻoina, faʻapea foʻi ma gaoioiga anoa e faʻatumu ai o tatou olaga i se faʻamoemoega, e pei o le volenitia.
"O gaoioiga eseese e fiafia ai tagata eseese, o le fiafia e foliga mai o se lagona sili ona taʻitoʻatasi," o le tala lea a Lief Van Boven, polofesa o le mafaufau ma le neuroscience i le Iunivesite o Colorado Boulder.
E talitonu o ia o le ituaiga o gaioiga e mafai ona iloa ai le tulaga o le fiafia, ma ia maitauina e taua le mafaufau i le mafaufau ma le malosi faaletino e manaʻomia e faatino ai. O nisi o gaoioiga e vaivai faaletino mo le tele o tagata, e pei o le savaliga i luga o mauga. O isi, e pei o pati pisapisao, e vaivai le mafaufau ma le tino. Fai mai Van Boven, i le taimi o se tafaoga e faʻaumatia ai le malosi, e mafai ona vave maua le tulaga o le fiafia.
"Ae e tele foi eseesega o tagata e mafaufau i ai," o le tala lea a Ad Wingerhotz, polofesa o suʻesuʻega faʻafomaʻi i le Iunivesite o Tilburg i Netherlands. Fai mai a ia, atonu e maua e nisi tagata gaoioiga i fafo e malosi ma vaivai ai taimi i matafaga, ma le isi itu.
“O le faia o mea e fetaui ma o tatou lava tofo ma le faatapulaaina o gaoioiga e faaalu ai lo tatou malosi, e mafai ai ona tatou faatuai ona taunuu i le tulaga o le fiafia,” o lana tala lea. Ae le'i faia lava ni su'esu'ega e su'esu'e ai pe sa'o lea manatu.
Siosiomaga talafeagai
O le isi itu tāua atonu o le siʻosiʻomaga lea e fai ai aso mālōlō. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le suʻesuʻeina o aai fou e mafai ona avea ma se mea fou fiafia, ae o le tumutumu ma le pisapisao e mafai ona mafua ai le atuatuvale ma le popole i le tino ma lagona.
“O le faagaeeina faifaipea o le siʻosiʻomaga i le taulaga e mafai ona mamafa ai o tatou lagona ma faapogaia ai lo tatou popole,” o le tala lea a Jessica de Bloom, o se tagata suʻesuʻe i Iunivesite o Tampere ma Groningen i Finelani ma Netherlands. "E faʻaoga foi lea pe a tatau ona tatou faʻafetaui i se aganuu fou, e le masani ai."
"O lenei auala, o le a e oʻo atu ai i le tulaga o le fiafia vave i totonu o le taulaga nai lo le natura, lea matou te iloa e mafai ona faʻaleleia atili le soifua manuia o le mafaufau," o lana tala lea.
Ae e oo lava i lenei itu, e taua le eseesega o tagata taitoatasi. Na taʻua e Colin Ellard, o le polofesa o le mafaufau o le neuroscience i le Iunivesite o Waterloo i Kanata, e ui e ono lagona e nisi tagata le vaivai o le siʻosiʻomaga i le taulaga, ae o isi e fiafia moni i ai. Fai mai a ia, o tagata nonofo i le taulaga, mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e sili atu le toʻa a o malolo i le taulaga, ona o suʻesuʻega e faʻaalia ai e fiafia tagata i faʻamalosi masani.
Fai mai Ellard, e mafai e tagata fiafia i le taulaga e tutusa lava le mamafa o le tino e pei o isi tagata, ae latou te le iloa ona ua masani i latou i le popole. "I soo se tulaga, ou te talitonu o le ausia o le tulaga o le fiafia e faalagolago foi i uiga o tagata," o lana tala lea.
Iloa oe lava
I le talitonuga, e tele auala e faatuai ai ona oo atu i le tulaga o le fiafia. Fuafua po o fea e te alu i ai, mea o le a e faia ma po o ai o le ki lea e iloa ai lou tulaga o le fiafia.
Ondrej Mitas, o se tagata suʻesuʻe lagona i le Iunivesite o Breda, e talitonu tatou te fetuutuunaʻi uma lava i lo tatou tulaga o le fiafia, filifilia ituaiga o tafaoga ma gaoioiga tatou te manatu o le a tatou fiafia ai ma le taimi tatou te manaʻomia mo na mea.
O le mea lea, i le tulaga o aso malolo faaleaiga ma vaega lea e auai ai le toatele o tagata, o le tulaga o le fiafia e masani lava ona sili atu ona vave maua. I le tulaga o se aso malolo faapena, e le mafai lava ona tatou faamuamua o tatou manaoga taitoatasi.
Ae e tusa ai ma le tala a Mitas, e mafai ona toe maua lena pule tuto'atasi e ala i le fausiaina o sootaga faʻaagafesootai malosi ma au uo tolauapi, lea e faʻaalia o se vaʻaiga taua o le fiafia. I lenei tulaga, e tusa ai ma ia, o le oʻo atu i le tulaga o le fiafia e ono tuai.
Saunoa atili Mitas e fa’apea, o le fa’afitauli o le to’atele o i tatou e foliga mai e mafuli i le faia o fa’amatalaga sese e uiga i le fiafia i le lumana’i, ona e fa’ailoa mai ai e le o lelei tele i tatou i le va’aiga o le fa’ai’uga e o’o mai i le lumana’i.
"E manaʻomia le tele o mafaufauga, tele o faʻataʻitaʻiga ma mea sese, e suʻe ai le mea tatou te fiafia ai ma pe o le a le umi - ona mafai ai lea ona tatou maua le ki e tolopo ai le tulaga o le fiafia i le taimi o malologa."