O le ita ma le le onosai, ua sauni e pa i soo se taimi. E tusa lava pe e te le toe faʻaosoina i latou, latou te maua lava se mafuaaga e ala ai. O mafutaga ma tagata faapena e pei o le ola i luga o se mauga mu. O ai le "ita ita", o le a le mea e mafua ai ona latou ola i lalo o le malosi o lo latou ita?
I le fonotaga muamua, na faia ai e le tane a Sonya i le lumanaʻi se lagona o se tagata faʻapitoa ma manuia. Mo le valu masina o faauoga, sa ia faatoilaloina o ia ma le faaeteete. Ae ui i lea, i le po muamua lava o le honeymoon, na ia faia ai se vaaiga mataʻutia i totonu o le faletalimalo. Na ona talosaga atu lava Sonya i lona toalua e tuu atu ia te ia se faafanua o le aai. Sa ia tomumu, “Leai!” - ma amata ona faʻaumatia meaafale i totonu o le potu faletalimalo.
“Na ou malo i le tulaga. Na ia faailoa mai o le a ia faateʻa ma aʻu, ma alu loa e moe. Ou te leʻi moe i le po atoa, taumafai e malamalama i le mea e tatau ona ou faia nei ma pe faʻafefea ona fetaui lenei amio i le masani, "o le tala lea a Sonya.
O le taeao na sosoo ai, sa tu ai Sonya i le mea e ulufafo ai le faletalimalo ma faatalitali mo se taxi i le malaevaalele. Sa tonu ia te ia ua uma le faaipoipoga. Na sau le tane, ataata ma le mataʻina, taʻua le mea na tupu o se tausuaga le manuia ma fai atu "aua le faia ni mea valea."
Ma o le vaiaso mulimuli ane na toe tupu ai mea uma … Na tumau le la faaipoipoga i le lima tausaga. I le taimi atoa nei, sa savali solo Sonya i lana tane i luga o vae vae, ma fefe i lona ita. Na te le'i sii i luga lona lima ia te ia, ae o le mea moni na ia tuuina atu lona olaga i lona manao. Ina ua uma ona avea ma se tagata o tausia le mafaufau, sa ia iloa ai ua faaipoipo o ia i se "vaisu ita."
Tatou te oo uma i le ita mai lea taimi i lea taimi. Ae le pei o le tele o tagata, o nei tagata e manaʻomia ona fafagaina i le ita i taimi masani. O le taamilosaga o latou vaisu e aofia ai le malolo, pe i ai se mafuaaga pe leai. I lenei auala, latou te faʻamalieina manaʻoga i totonu e masani ona leai se mea e faʻatatau i le tulaga na mafua ai le siʻitia.
A o leʻi faaipoipo, e tāua le iloa lelei o le siʻomaga o le tagata e fia faaipoipo.
E fa'apefea ona fa'alagolago le ita?
I le taimi o le oso aʻe o le ita, e alu atu le adrenaline i totonu o le toto. O lenei hormone e faʻamalosia ai i tatou ma faʻavaivaia tiga. O le fiafiaga o le fa'atosina o le adrenaline e tutusa lava i le taimi o le oso i luga o le parachute ma i se tulaga o le ita amiotonu. O se tagata e ofo atu i ai e faʻamalolo ai le le mautonu pe faʻaumatia mafaufauga faʻanoanoa. I le avea ai o se tulafono, i le faʻaalia o le ita, e lagona e ia le fiafia, aʻo faʻaumatia atoa e na afaina.
E fa'atauaina e tagata ita lenei lagona e sili atu nai lo le adrenaline. Ole auala lea e avanoa mo i latou e pulea ai le tulaga ma foia feteʻenaʻiga pe a naʻo le faʻafefe (o le puipuiga sili e tetee atu ai i le le fiafia i totonu o aiga o se osofaʻiga). E le gata i lea, latou te iloa lelei o lo latou ita e faʻafefe ai e pele ia i latou ma faʻatagaina i latou e teu i luga o se fusi puʻupuʻu.
“O le ita o le lagona aupito leva lea e le manaʻomia ai se faʻavae saʻo. E faigofie ona gauai atu i ana faaosoosoga, aua e faafaigofieina ai le mea moni ma maua ai se lagona o le mana, "o le tala lea a Ivan Tyrell, o le na faavaeina vasega o le puleaina o le ita.
E iloa o lenei lagona e sili atu ona uiga o alii: oi latou e masani ona malepelepe i e pele. O se tasi o eseesega autu i le va o itupa o le iloa lelei e tamaitai o lanu o lagona, ae o alii latou te iloa i latou i se eseesega ma i o latou mata e foliga mai e manumalo pe faia'ina. E fa'afaigata fo'i ona latou ta'utino atu latou te fefefe pe le fiafia.
E le na'o i latou o lo'o tumu i le ita e mafatia i vaisu o le ita. Fai mai le tagata suʻesuʻe o le mafaufau o John Gottman, e ui lava ina faitio le aumea a le au fusuaga e uiga i lo latou ita leaga, latou te manatua ma le fiafia taimi o le faaleleiga, lea e le tupu e aunoa ma ni taufaaleaga.
“O le sootaga i le va o le alofa ma le sauā e itiiti lava se malamalamaga. O manu ua aʻoaʻoina i le faʻaogaina o le "karoti ma le laau" e sili atu ona pipii atu i latou e ona nai lo manu na togafitia lelei. Ae paga lea, e toatele ulugalii ua mamao ese mai ia i latou,” o lana tala lea.
O loo faamamafa mai e Gal Lindenfield, le fomai o le mafaufau, le taua o le iloaina o le siosiomaga o le sui tauva a o lei faaipoipo: “Ia saili po o le a lana sootaga ma ona tei, matua, ma uo. Afai latou, e oo lava i le ataata, faʻaalia i le mea moni e sili atu ma le tasi na latou mafatia i uiga le mafai ona faʻafefe ma uiga paʻu o lau faʻaipoipo, e tatau ona mafaufau i ai. E foliga mai o oe o se tuusaunoaga.”
O le a le mea e fai pe afai e le mafai ona e tete'a ma le “vaisu ita”?
Ole foma'i mafaufau ma le tusitala ole Emotional Freedom Judith Orloff o lo'o ofoina mai ni fautuaga.
- Taofi le tali muamua i le osofaʻiga. Faitau e oo i le sefulu. Taulai atu i le manava, ae le o le tagata solitulafono.
- Aua le finau pe fai ni alofaga. Seʻi faapea ua teʻa atu se galu o le ita e aunoa ma se paʻi atu iā te oe.
- Ia iloa le "saʻo" o le tagata solitulafono. “Ioe, ua ou malamalama i ou lagona. Ou te oo foi i lagona faapena. E ese lava la'u faamatalaga. Sei o tatou talanoa, ”o ia fasifuaitau e faaleaogaina.
- Seti tuaoi. E taua se leo mautinoa: “Ou te alofa ia te oe, ae o le a ou le tali atu i au faamatalaga a o e talanoa i leo siisii.”
- Faaali atu le tigā alofa. E pei ona e iloa nei, o le ita ua na o se ufiufi mo le tele o lagona le lelei. O le a le leaga o se tagata e latalata ia te oe pe afai e le aunoa o ia ma le ita? E le fa'amagaloina ai le ita, ae e fesoasoani e fa'ate'a ese ai le ita.