Mataupu
Leiloa mamafa e oʻo i le 5 kg i le 3 aso.
O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 600 Kcal.
Taʻitasi fafine, vaʻai i lona ata i le faʻata, o le a maua 2-3 kg o sili atu mamafa i luga o suilapalapa poʻo sulugatiti, lea e mafai ona vave aveʻesea i luga o le tolu-aso kefir taumafa. Ole taumafataga aoga lea e le gata e fesoasoani ia te oe e leiloa ai pauna le manaʻomia, ae o le a fesoasoani foi e faʻalelei ai lou tino ma faʻamalieina ai lou tino.
Kefir meaʻai manaʻomia mo le 3 aso
O le taumafataga e matua faigata lava, o se tasi e ono fai mai ogaoga, o meaai e faʻatapulaʻa i na o le 1,5 lita o le 1% kefir i le aso, aua ina ia ausia ni iʻuga matagofie, ua lava lava le mulimuli i le lisi. I se faʻaopopoga, matou te inu 1,5 lita o vai poʻo ti i le aso.
I le masani masani o le taumafataga, e tatau ona tuʻuʻese ni mea faʻaopopo - suka, vine, berry, ie kefir le mafai ona faʻamalieina.
Matou te faʻatauina kefir ma le gaʻo mea o le 0-1%, ae le sili atu i le 2,5%. E faʻatagaina le faʻaogaina o isi oloa gaosi ua faʻafefeteina - faʻafefeteina o susu, whey, ayran, yogurt, kumis, ma isi faʻamatalaga latalata i mea lololo, e mafai i meaʻai faʻaopopo.
O le lisi masani e aofia ai le 1,5 lita. Kefir I le maeʻa ai o le 3 itula, tatou te inu ai i le 200 ml o kefir, i le itula e 7:00 i le taeao o le ipu malamalama muamua, i le 1:10 i le aso lona lua, ma le itula e 00:2, 13:00, 16:00 ma le 19:00 matou te feinu uma ai. o totoe kefir.
I le va o kefir tatou inu vai. O vaitau e mafai ona faʻaititia pe faʻateleina ma le faʻamoemoe o le 5-6 tofoga o le kefir i le aso.
nisi faigofie-i-mulimuli lisi fautua mai le suia o le afa ipu malamalama o le kefir ma le 100 g o le sisi fale i soo se taumafataga. I lenei vaega, ua le toe avea ma mama kefir taumafataga, ae o lona aoga e leai se auala maualalo ifo i le masani faʻamatalaga.
Filifiliga lona lua filifiliga fautuaina ai foi le suia o le afa ipu vai kefir i le 4 sipuni i soʻo se taimi o taumafataga. omasi.
Filifiliga lona tolu filifiliga aofia atoa suia uma kefir i soʻo se 'aiga i se tamai fualaʻau: se apu, se moli, se kiwi, ma isi.
Contraindications mo le kefir taumafa
O meaʻai Kefir e matua le talafeagai mo tagata e le faʻapalepale tagata taʻitoʻatasi i meaʻai susu.
Kefir le tatau ona faʻaaogaina mo faʻamaʻi o le gastrointestinal tract.
Ua iai nei taotoga o manava.
O le lapoʻa o le kefir e le fautuaina mo fatugaʻo faʻamaʻi ma le fatugaʻo le lelei.
I soo se tulaga, ae e te leʻi faaaogaina lenei filifiliga o meaʻai, e tatau ona e vaai lau fomaʻi.
Lelei o le kefir taumafa mo 3 aso
1. Kefir aofia ai siama ola. O le a latou maua se aafiaga lelei i luga o le tulaga o uma le manava ma le manava, ma faaleleia digestion.
2. I luga o le kefir oe mafai ma tatau ai ona faʻaalu lelei le pauna. O le mea lea, o filifiliga uma mo le kefir taumafa e lauiloa i le au fai meaʻai ma i latou e mananaʻo e faʻaalu le pauna.
3. O le tulaga o fao ma lauulu ona o le taua kalasi mea i totonu o kefir o le a matua faaleleia.
4. O le a faʻamalosia foi le faʻavaivai.
5. Puipuiga i aso taʻitasi taumafa o le a faʻamalosia ma toe foi i le masani.
6. Kefir faʻaosofia le manava, e talafeagai mo le solia o le microflora o le digestive tract.
Le lelei o le tolu-aso kefir taumafa
O kalori mea i totonu o le kefir taumafa e paʻu maualalo pe a faʻatusatusa i isi taumafa, o lea e tatau ai ona taofi le taʻalo taʻaloga.
O le mamafa leiloa aafiaga e mafai ona matua faʻaititia i taimi faigata aso.
Afai e te lagona le faʻamaʻimauina i taimi o taumafataga, taofi loa le taumafataga! E sili atu le taugata ole soifua maloloina.
Faʻaauau le kefir taumafa mo 3 aso
Ae e te leʻi toe faia lenei taumafataga, e tatau ona e faia sina malologa a itiiti mai 1 vaiaso. Ma aua le toe foʻi i le taumafataga tuai na mafua ai faʻafitauli ma le soona mamafa - e taua le toe iloiloina.