Talu ai nei, ua salalau le talitonuga e le afaina le taimi o le 'ai, naʻo le aofaʻi o kalori e faʻaaogaina i le aso e taua. Ae aua neʻi galo o meaʻai e 'ai i le ao e le faʻamaʻiina e le tino i le auala tutusa ma meaʻai i le po.
Kalori e ulu atu i le tino i le po, e pei o se tulafono,. E aoga le mafaufau i ai mo i latou e tolopo le taumafataga autu mo le afiafi, ma mo i latou e faigaluega i le sifi po. A maeʻa se taumafataga suamalie, e toso le tagata e moe. Ae o le moe i luga o le manava o se masani leaga. O le a mamafa le moe, ma i le taeao e te lagona le vaivai ma le lofituina. E mafua ona o le tino o loʻo galue i le po i meaʻai e faʻafefe.
Ayurveda ma Saina e talanoa e uiga i mea e tupu i le leva o le afiafi ma le vaveao. E le o le taimi sa'o lea e fa'amamafa ai ou totoga. O le malosi e manaʻomia mo le faʻamaloloina o le tagata lava ia e faʻaalu i le faʻaogaina o meaʻai.
O suʻesuʻega a Dr. Louis J. Arrone, o le faatonu o le polokalame o le puleaina o le mamafa i Weill Cornell Medical Center, ua faaalia ai e sili atu le tele o meaʻai a tagata i le afiafi nai lo le taimi o le aoauli. E le gata i lea, ua maua se sootaga i le va o se taumafataga mamafa ma le faateleina o le maualuga o le triglyceride, lea e mafua ai le maʻi suka, metabolic syndrome ma le mamafa tele.
Ole maualuga ole triglyceride e mafaufau ai le tino. O se taumafataga tele tuai e taʻu atu ai i totoga o loʻo faʻamoemoeina le le lava o meaʻai i se taimi lata mai.
O nisi tagata e mafai ona 'ai meaai maloloina i le aso atoa, ae o le po latou te le toe pulea ma 'ai meaʻai gaʻo pe suamalie. Aisea ua tupu ai lenei mea? Aua nei galo e uiga i le vaega faalelagona. O le vaivai faʻaputuina i le aso, faʻalavelave, faʻalavelave faʻalagona e mafua ai ona matou tatalaina le pusaaisa i lea taimi ma lea taimi.
Ina ia aloese mai le 'ai tele i le po ma faʻaleleia le moe, savali filemu i le afiafi, taʻele ma suauʻu taua, le itiiti ifo o le moli ma masini eletise aʻo leʻi momoe e fautuaina. Ia mautinoa e teu i lima mea lelei maloloina - fualaau aina, nati, pe afai e matua malosi le manaʻo i meaʻai i le afiafi. Ona avea ai lea o miti taufaafefe i luga o le manava tumu o se mea o le taimi ua tuanai.