Ua amata le taumafanafana i fafo o le faamalama, ma faatasi ai ma le suamalie, matagofie, lanu mumu cherries ua maofa i luga o laulau fualaau aina! E tumu i le malosi mai le la o le taumafanafana o loʻo sau, o vine aoga e faʻafiafiaina ai i tatou i lo latou suamalie masani. O le asō o le a tatou iloa atili ai i latou! O le fiber o lo'o i totonu o vine e taofia ai le manava e ala i le fesoasoani i mea'ai e ui atu i le gastrointestinal tract. Ole aofaiga fautuaina ole fiber ile aso ole 21-38 kalama. 1 ipu cherries o loʻo i ai le 2,9 g o fiber. Anthocyanins o mea faʻapipiʻi e tuʻuina atu i cherries lo latou lanu mumu pogisa. I le avea ai o se antioxidant flavanoid, anthocyanins e puipuia le tino mai le faaleagaina e toxins ma radical free. I se suʻesuʻega na faʻasalalau i le 2010, na faʻamauina anthocyanins o loʻo i ai faʻamaʻi-kanesa ma mea faʻamaʻi. Ose antioxidant fa'alenatura e fa'aogaina e le tino e toe fa'aleleia ai a'au ma maua ai le collagen. Vitamini C e taua mo le faatumauina o le soifua maloloina o le paʻu, tendon, ligaments, toto toto, ma cartilage. E taua foi mo ivi ma nifo malolosi. E tasi le ipu o cherries fou o loʻo i ai le 8,7 mg o le vaitamini C, o le 8-13% o le alauni fautuaina i aso taitasi mo tagata matutua. Faʻafetai i anthocyanins o loʻo faʻamatalaina i luga, cherries. O loʻo i totonu o vine, o se antioxidant malosi foi, e fesoasoani e faʻaitiitia le mumū ma le faʻamaʻi faʻamaʻi. Melatonin e tele sona sao i le toe faʻafouina ma mo le moe lelei.
2022-11-11