Mataupu
Leiloa mamafa e oʻo i le 4 kg i le 7 aso.
O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 820 Kcal.
O le auala o aano o manufasi o le leiloa o le mamafa e fesoasoani e suia le tino e aunoa ma le lagona o le fiaai, lea e masani ona faʻalavelave i le sailia o le ata manaʻomia. E toʻatele tagata e manatu e faʻaitiitia le mamafa, e tatau ona e 'ai fualaau aina, fualaau faisua ma isi meaʻai mama, poʻo le matelaina foi. Ae o le mea moni, e mafai ona e leiloa le ga'o e le mana'omia e ala i le 'ai lelei ma fa'amalieina ma tele mea fa'apolotini. Sei o tatou taulaʻi atu i le lua o aano o manufasi sili ona lauiloa i aso nei, fuafuaina mo le 7 ma le 10 aso.
Manaʻoga meaʻai i aano o manu
O le mealilo o le aoga o lenei metotia o loʻo taoto i le mea moni o aano o manufasi e maua ai le tino i le tele o porotini, o se mea fau fale mo maso. Ma e manaʻomia e le tino le tele o le malosi e faʻatautaia ai vaega o loʻo i ai le polotini. O le mea lea, e te 'ai ma paʻu le mamafa.
Tusa lava pe o oe o loʻo i luga o se meaʻai aano o manu pe na o le taumafai e 'ai saʻo ma paleni, e tatau ona e amanaʻia le mea moni o se tagata matua e fautuaina e 'ai pe a ma le 500 g o oloa o loʻo i ai le polotini i le aso. O le mea moni, o lona uiga e le gata i aano o manufasi, ae faʻapea foʻi le sisi, sisi, kefir, isi meaʻai susu ma susu susu, iʻa ma iʻa, nati, legumes, ma isi.
A mulimulitaʻi tulafono o le aʻano o aano o manu, faʻamoemoe i le aofaʻi o diet-aso tumau, o se tulafono, e alu mai le 4 i le 8 kilokalama le manaʻomia.
O meaʻai protein e le aofia ai le taumafaina o gaʻo gaʻo faigofie, lea, e pei ona e iloa, e faigofie ona mafua ai le mamafa tele. Mamafa e le tau ta'ua mea tao tao, suka ma ona suitulaga, suamalie, so'o se cereals, meainu ma le ava malosi ma le suka. O le faʻavae o meaʻai o le a avea ma iʻa ma aano o manu, susu ma meaʻai susu maualalo.
E fautuaina le aveese o le masima mo le vaitaimi o taumafataga. Ae aua le popole o meaʻai uma e te ai o le a le lagona ma le manaʻomia. O le sosi sosi (e faʻatagaina ona faʻaopopo i ipu i ni aofaʻiga laʻititi), o le sua sua o le tipolo, fualaʻau mago, meaʻai eseese ma mea manogi o le a fesoasoani e foʻia ai lenei faʻafitauli.
E fautuaina e kuka, tao, kuka, ae le falai ipu. E mafai ona e fa'aogaina suau'u fuala'au mo le kuka (sili o le olive), ae fou (mo se fa'ata'ita'iga, fa'aofuina i salati fuala'au). E mafai ona e inu lauti ma kofe e leʻi suamalie ma, ioe, tele vai filemu. E matua fautuaina lava e aua neʻi galo e uiga i gaioiga faʻaletino. E le gata i lea, o mea fa'apolotini o se fau maso sili ona lelei. O le taimi lenei e faʻamalosi ai le tino ma tuʻuina atu le toomaga manaʻomia.
O le 'aiga o le afiafi e tatau ona sili atu i le 19-20 pm.
E ui lava ona paleni ma maeʻa le taumafataga o aano o manu, tusa lava pe o le a le lelei ma le lelei e te paʻu ai, e matua le fautuaina lava e nofo i luga mo se taimi umi nai lo taimi fautuaina. A leai, ole aofaʻi masani ole microflora e manaʻomia mo lona ola maloloina e ono faʻaititia i totonu ole gaʻau. Afai e te nofo i fafo i se taumafataga aano o manu, atonu e i ai ni faʻafitauli ma le gastrointestinal tract, ate, fatugaʻo, o le maualuga o le leaga kolisi ono faʻateleina, dysbiosis ono tupu, maʻa e mafai ona aliali mai i le gaʻo gaʻo.
Taumafa i se taumafataga o aano o manu e fitu aso
Aso Gafua
Taeao: fuamoa moa vela; tasi le crouton rai; se ipu kofe.
Meaʻai mama: tasi le apu laitiiti.
Meaʻai o le aoauli: 100-130 kalama o le paʻu paʻu poʻo le tao povi; tasi le pateta vela feololo; 200 g salati o fualaʻau mata e le o starchy; ti.
Meaʻai mama i le aoauli: 100 g fualaʻau e le o starchy.
Meaʻai o le afiafi: fuamoa moa vela; paee ham (e oʻo i le 80 g); kukama poʻo tamato; se ipu o soʻo se sua suamalie.
Aso Lua
Meaʻai o le taeao: o se fasi fasi rai poʻo ni falaoa atoa ma se ipu ti.
Meaʻai mama: ni nai karoti mata i lona atoaga poʻo le salati (e oʻo atu i le 200 g).
Meaʻai o le aoauli: 100 g o pateta pateta; 50 g o paʻu povi paʻu ua faʻapipiina pe vela; o ni fasi fasi meleni.
Meaʻai mama i le aoauli: o se ipu kofe vaivai faʻatasi ai ma le faʻaopopoga o susu susu maualalo gaʻo.
Meaʻai o le afiafi: iʻa (e oʻo atu i le 150 g) tao pe tao; le aofaʻi tutusa o spinach (matou te le faʻaaogaina le suauʻu pe a kukaina).
Aso Lulu
Meaai o le taeao: falaoa falaoa ma le fasi lapisi lapoʻa gaʻo; se ipu ti.
Meaai mama: o le pulp o le tasi moli.
Meaʻai o le aoauli: 150 g o aanoanoanoanoanoa, vela pe tao; 200 g o karoti ma pateta vela.
Meaʻai mama i le aoauli: tamato sua (200 ml).
Taumafataga i le afiafi: 100 g o kuka vela pe tao; 50 g sisi maualalo gaʻo; Kofe ti.
Aso Tofi
Taeao: o se fasi falaoa rai ma se fasi sisi maualalo-gaʻo; kofe
Meaʻai mama: o se laʻititi moli.
Taumafa o le aoauli: 100-150 g o tao tunu pe faʻapunaina moa e leai ni paʻu; pateta pateta; o ni kukama fou.
Sefe, o se apu.
Taumafataga i le afiafi: o se omelet faia mai moa moa fuamoa ma sina tamai paeee poʻo ni meaʻai paee; se tamato fou fou ma se ipuinu o lau sua e te fiafia i ai.
Aso Faralie
Taumafataga o le taeao: 100 go sisi fale ma falaoa falaoa (e mafai ona e faia se sanuisi ma teuteuina i laau afu); se ipu ti.
Meaʻai mama: o se ipu o fualaʻau poʻo fualaʻau sua.
Meaʻai o le aoauli: soʻo se manufasi manufasi na kuka e aunoa ma le faʻaopopoina o le suauʻu (100-150 g); tasi le pateta kuka pe vela ma se ipu o compote e leʻi faʻamaʻaina.
Meaʻai mama ile aoauli: 200-250 ml ole kefir maualalo ole gaʻo poʻo yogurt fai fale.
Meaʻai o le afiafi: o se vaega o le-starchy fualaʻau salati; se ipu vai suamalie.
Aso Toʻonaʻi
Taeao: 2 apu ma ni fasi fasi samala.
Meaai mama: 200 g o le salati fou karoti.
Meaʻai o le aoauli: 100 g o le vao, lea e mafai ona faʻapipiʻi i se sosi maualalo gaʻo (mo se faʻataʻitaʻiga, mai yogurt poʻo se laʻititi o kulimi oona oona maualalo gaʻo); tasi le pateta vela feololo-tele; 100-150 g o kapisi salati.
Meaʻai mama i le aoauli: nai radishes.
Taumafataga i le afiafi: 100 g o puloua poʻo pulouaitu; fuamoa moa vela; o ni kukama fou.
Aso Sa
Taeao: 50 go sisi fale; o se fasi falaoa falaoa; ti.
Meaʻai mama: susu poʻo le kefir (200 ml).
Meaʻai o le aoauli: 150 go puaa, faʻapuna pe falai i totonu o le apa e aunoa ma le faʻaopopoina o le suauʻu; vela pateta ma oʻo atu i le 150 g salati mai fualaʻau e le o starchy.
Meaʻai mama i le aoauli: o se ipu kofe vaivai / ti ma le faʻaopopoina o le susu maualalo gaʻo i se aofaʻi laititi, e oʻo atu i le 200 g o pi ua faʻapipiina pe vela.
Taumafataga i le afiafi: o se ipu o le kefir ma 1-2 pcs. masi masi (poʻo isi mea le aoga ma maualalo gaʻo).
Taumafa i le sefulu-aso aano o manu taumafa
Meaai o le taeao: 100 g o aano o manu vela ma le salati o le tasi kukama ma tamato.
Lona lua o meaʻai i le taeao: o ni nai fualaʻau e le o ni starchy poʻo se fuamoa fuamoa ma letisi.
Meaʻai o le aoauli: 200 g iʻa i totonu o ni tao tao pe tao foi ma ni ituaiga fualaʻau e le masani ai (e mafai ona e taoina uma nei mea uma).
Meaʻai mama: o se ipu vai fualaʻau poʻo ni nai sipuni o salati fualaʻau e le faʻavaʻa.
Taumafataga i le afiafi: 100 g o aano o manu fefete faʻapunaina faʻatasi ai ma nai lau lettuce pe 1-2 kukama fou.
tusi… Ae e te leʻi moe, e lelei le inu i le chamomile poʻo isi lauti.
E le manaʻomia le tausisi i lenei taumafataga. O le mea taua e aua le 'ai tele meaai. O le aofaʻi fautuaina o aano o manu e oʻo i le 400 g i le aso.
Contraindications i le aano o manu meaʻai
- E i ai tapulaʻa tausaga mo tausisi i le fuafuaina taumafataga. Ma e le mafai ona 'ai i meaʻai seʻia atoa le 18 tausaga.
- Faʻapea foi, o se sili atu paleni lisi e tatau ona filifilia mo tagata matutua, talu ai fatugaʻo gaioiga faʻaititia ma le matua, ma aano o manu taumafataga mafai ona afaina. Ioe, faʻatasi ai ma faʻafitauli ua i ai i lenei totoga, e le tatau ona liliu seisi i lenei ituaiga meaʻai.
- Tagata e maua faʻamaʻi tumau e le manaʻomia le o i aano o manu. E le fautuaina e ola i lenei auala i le taumafanafana; e sili atu le taliaina e faʻaalu le mamafa i aano o manu i le malulu.
Faʻamanuiaga o le aʻano o aano o manu
- Tausia o aano o manu meaʻai e faigofie lava. A uma mea uma, o ia e lelei fafagaina, felanulanuaʻi, fesoasoani e faʻaalu le mamafa e aunoa ma le vaivai ma le fia 'ai tiga, tausi masani faʻamalositino faʻamalositino ma i le taimi lava e tasi suia lou tino i le manaʻoga ala i lea aso ma lea aso.
- A maeʻa se taumafataga, e foliga mai o le a tumau pea se mamafa fou, talu ai ona o le feololo o vaega i le taimi o le olaga o loʻo faʻaaogaina lenei metotia, o le tele o le manava o le a matua faʻaititia. Ma afai e te le mafai ona toe faʻaloaloa ia, ona mafai lea ona e mafai ona fiafia i le leiloa tino foliga mo se taimi umi lava.
- Meat e mauʻoa i le tele aofaʻi o meaʻai ma microelements: sodium, magnesium, uʻamea, kalisiu, phosphorus, potassium, ma isi Meat mafai faʻateleina le maualuga o le hemoglobin (lea e avea ai lenei oloa faigofie ona suia i le tulaga o le anemia), o se sili lelei mea faigaluega mo le puipuia o le osteoporosis…
- E le gata i lea, o le 'ai i aano o manu e fesoasoani e faʻaititia ai le ono aʻafia i faʻamaʻi o le fatu fatu, faʻamaʻi gastrointestinal ma le tele o isi faʻamaʻi.
Le lelei o meaʻai aano o manu
E tatau ona manatua o meaola uma e taʻitoʻatasi. E tupu mo nisi, o se taumafataga o aano o manufasi, i se isi itu, e mafua ai le malepelepe o le malosi ma lagona. Ona o le mea moni o aano o manufasi e faigata ona eliina, o lona taumafaina e mafai ona oʻo atu ai i mea e le mafai ona faʻaogaina ma faʻafefe.
Meaʻai aano o manu e toe fai
Ae le i toe suia le fuainumera i se aano o manufasi auala, e fautuaina e faʻatali ia le itiiti ifo ma le tasi le masina.