Mataupu
Leiloa mamafa e oʻo i le 18 kg i le 6 vaiaso.
O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 920 Kcal.
O le Atherosclerosis o se faʻamaʻi tumau lea e teuina ai le toto ma isi gaʻo leaga i luga o puipui o alatoto i foliga o maʻa ma maa. I le taimi lava e tasi, o puipui o vaʻa toto leiloa faʻamaluluina, lea e mafai ona taitai atu ai i le faigata i le faʻagaioiga o le toto ona o le vaapiapi lumen o alatoto. O lenei e tumu i le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina. I le atherosclerosis, e tatau ona mulimulitaʻia se meaʻai faʻapitoa e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina.
Meaʻai manaʻomia mo atherosclerosis
Ae tatou te leʻi aʻoaʻo pe faʻafefea ona 'aʻai ma le atherosclerosis, seʻi o tatou suʻesuʻe pe aisea e tupu ai lenei faʻamaʻi. E tusa i suesuega faasaienisi, o lenei faamaʻi e faigofie ona aafia ai tamaloloa e sili atu i le 35 tausaga le matutua. Faʻateleina le ono maua o le feiloaʻi ma le atherosclerosis gout, maʻi o le maʻamaʻa, maʻi faʻaumiumi eseese, taumafa le maloloina, faʻapea foi ma le i ai o le taua tele o le sili atu mamafa. O le faʻamalosi, maualalo le faʻamalositino, soona popole i lagona, ma isi mea e taua tele foi.
I le i ai o atherosclerosis, faʻailoa mai le le aofia ai i le taumafataga o meaʻai o loʻo iai le tele o le toto. O lona uiga e tatau ona faʻamavae atu i manu ma gaʻo hydrogenated. A o e taumafa meaʻai, e tatau ona galo ia te oe meaʻai lololo o soʻo se ituaiga, oe le manaʻomia foi ona 'ai le gaʻo. O sina pata e taliaina (ae leai se margarine ma leai se salalau!).
E fa'asa ona fa'aoga pates. E taua foi le faʻaitiitia o le i ai o mea e maua mai i meaʻai (ate, fatugaʻo, mama, faiʻai) i le taumafataga, ma e sili atu le lafoaia atoa.
E manaʻomia foi ni tuusaunoaga mo mea lelei, broths o aano o gaʻo. Ae e te le manaʻomia le matua tuʻueseina o aano o aano o manufasi mai meaʻai. E i ai auala e faʻasaʻo ai le sapalai ma talia mo le faʻaaogaina i le atherosclerosis. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻaseʻe ese le gaʻo i totonu o le supa faʻamaluluina ma se sipuni. Pe fai le mea lea. Aumai le supo i se faapuna ma faʻapuna. Ia faʻatumu foʻi aano o manu i le vai ma kuka le supo i le supo lona lua.
O le matauina o se taumafataga ma le atherosclerosis, e tatau ona faatofa atu i sosisi ma isi ituaiga o oloa sosisi. E le gata i lea, o le taimi nei e tatau ona e tuʻuina atu le gaʻo susu atoa, kulimi oona (aemaise lava ile fale), kulimi, susu susu ma isi meaʻai susu ma susu susu, lea sa i ai se nofoaga mo le tele o gaʻo. O i latou o ou fili sili ona leaga i le taimi nei.
E tatau ona lafoa aisa kulimi ma, ioe, gaʻo, maualuga-kalori meaʻai i le taimi o taumafataga. Tapula - falai pateta faʻapea foʻi ma chips. E leai se mea lelei mo le soifua maloloina i latou, naʻo le tele o gaʻo o loʻo iai. O le mayonnaise ma isi ituaiga gaʻo gaʻo e matua faʻatagaina.
Sei o tatou talanoa e uiga i oloa e mafai ona faʻaaogaina, ae faʻatapulaʻa le aofaʻi. O suauu fuala'au (sili ona lelei o le olive) e fautuaina mo le teuteuga o salati fou. E mafai ona faʻatagaina le meli e oʻo atu i le 2 tsp. i se aso. E fa'atagaina aano o manu pa'u - povi maualalo ga'o, aano o manufasi, ham e leai ni veins. Ae mo sisi, e mafai ona e 'ai i latou o loʻo i ai gaʻo e le sili atu i le 30%. E fa'ataga le fa'aogaina o sina soya soya e fa'aopoopo ai le tofo i ipu. Mai mea inu 'ava malosi le maualuga e mafai ona e gafatia o sina uaina mamago mumu. Ole isi ole ava malosi (aemaise lava le malosi) e matautia mo oe.
I se faʻaopopoga, o le soifua maloloina metotia mo vascular atherosclerosis faʻapea le faʻaititia o le faʻaititia o calories meaʻai o le 10-15% o le masani masani. Lenei o aso uma meaʻai aoga o le lisi e tatau ona tusa ma le 1500 kcal mo fafine ma le 1800-2000 kcal mo le malosi feusuaiga. E fautuaina e tuʻu saʻo le malosi o meaʻai i le faʻaititia o gaʻo o manu ma meaʻai faigofie o loʻo iai.
E fautuaina (ae maise lava mo i latou e ova tele) ia tuʻu i lalo se tasi pe lua aso ile vaiaso. O se filifiliga lelei i lenei tulaga o le apu, kefir meaai. E mafai foi ona e 'ai i le sisi maualalo-gaʻo sisi sisi i le aso atoa. Afai e te faʻalatalata i lenei mea, mautinoa e mafai ona e aʻafia lelei le gata i lou soifua maloloina, ae faʻaleleia atili foi lou tino.
Sugar ma jam e tatau ona faʻatapulaʻaina i le taumafataga. Oe mafai ona faʻatagaina oe lava si o latou ma sili atu i le taeao. Oe tatau foi ona faʻatonutonu au meaʻai masima. Aua le 'ai i le aso mo le sili atu 8 g. Ae le mafai ona e lafoa atoa le masima, o lenei mea e ono faʻaoso ai le tulaʻi mai o isi ituaiga o faʻafitauli tau soifua maloloina.
E mafai ona e faʻaogaina le vaega o totoe o oloa, ae aua le 'ai tele ma aua nei galo e uiga i mataupu faavae o meaʻai talafeagai. Taumafai e 'ai fa'atatau, tufa tutusa mea'ai ina ia 5-6 i le aso. Ae aua le 'ai i le afiafi i le isi 2-3 itula a'o le'i momoe. I le taimi lava e tasi, e le fautuaina tele le malolo umi i le va o taumafataga ma aʻo leʻi malolo i le po. O le a lē taitai atu ai i se mea lelei faapena.
Faʻapitoa mataituina tatau ona totogia i le mea moni e faapea ma atherosclerosis, oe le manaʻomia le inu tele vai. I lenei tulaga, o le alauni i aso uma e 1,5 lita, e aofia ai lauti ma kofe. Ae o le autu aofaʻiga o sua e tatau ona sau saʻo i le faʻaaogaina o le vai mama masani, a aunoa ma le masani ai o le faʻagaioiga o le tino e le mafai.
O oloa e sili ona lauiloa ile atherosclerosis ma aumai ai le faʻamanuiaga silisili e aofia ai mea nei:
- manufasi vela ma tao tao aano o manu ma manufelelei;
- Iʻa paee, eseʻese figota sami, limu;
- fualaʻau ma fualaʻau, mata ma tao, compotes ma mousses mai ia latou;
- fualaʻau ma fualaʻau (e le tatau ona 'ai na o radishes, radishes, sorrel, spinach, ma pulou);
- fualaʻau, fualaʻau, fua, sua fefiloi;
- buckwheat, oatmeal, millet (e mafai ona 'aʻai sikaleti palasi, cereals, casseroles ma isi ipu mai ia latou);
- falaoamata oloa: masi mamago e leʻi kukaina, falaoa e faia mai le falaoamata o le saito o le vasega 1 ma le 2, rai, paʻu, falaoa saito atoa, keke le faʻafefeteina ma le sisi, aano o manufasi ma iʻa (afai e te mamafa, mataʻituina le aofaʻi o falaoamata i totonu. taumafa);
- fuamoa i le tulaga o porotini omelets pe na o vela polotini (faʻatagaina o yolks e faʻatagaina foi, ae le sili atu i le 2-3 fasi i le vaiaso);
- supoot sup, kapisi supo, borscht, fualaʻau, vegetarian, sipi susu.
I le avea ai o se tulafono, ia tausisi i meaʻai mo le atherosclerosis mo se iʻuga mautinoa, e te manaʻomia ni vaiaso e 6. E tele faʻamatalaga auiliili o le a tuʻuina atu e lau fomaʻi o loʻo alu i ai, feutanaʻi ma ia e manaʻomia.
Talafatu taumafataga mo atherosclerosis mo le 3 aso
aso 1
Taeao: curd pudding; ti.
Meaʻai mama: apu.
Taumafataga o le aoauli: penina karite; se salati fualaʻau fou; se fasi aano o tao; se ipu o le compote poʻo le sua o le apu.
Meaʻai mama ile aoauli: tele fasi fasi apu; se ipu o le rosehip broth poʻo le lauti lauti.
Taumafataga i le afiafi: palu pateta ma le aofaʻi laititi o pata; tao vela iʻa vela; vai vaivai, lea e faʻatagaina e faʻaopopo sina susu.
aso 2
Taeao: buckwheat porridge ma fasi fualaʻau; ti.
Meaʻai mama: penina
Meaʻai o le aoauli: kapisi supo kuka i le vai (e faʻatagaina e faʻaopopo sina tamaʻi laʻau fualaʻau i ai); fasipolo polo ma ni fualaʻau fou e le o starchy.
Meaai i le aoauli: tii kamamu ma lua pe tolu kuki le lelei.
Taumafataga i le afiafi: fala iʻa faʻatumuina i lemoni ma laulaau; o ni tamaʻi pateta laitiiti vela pe tao ma ni fualaʻau e le faʻamaluluina; ti.
aso 3
Meaai o le taeao: semolina porridge ma le sipuni o le meli; ti.
Meaʻai mama: apu ma le penina.
Meaʻai o le aoauli: supo ma fualaʻau ma karite penina; se fasi aano o manufasi ua vela; compote
Meaʻai mama i le aoauli: o se ipu yogurt.
Taumafataga o le afiafi: iʻa taoina ma sosi maualalo gaʻo; le fualaʻau fou fualaʻau, taʻitasi pe o se salati.
tusi… E fautuaina e inu se ipuinu o lefir maualalo gaʻo i le po.
O lenei faʻataʻitaʻiga o le a fesoasoani ia te oe e tuʻu ai au meaʻai mo aso o lumanaʻi. O le lautele mo mafaufauga e lautele. Faʻataʻitaʻi ni tofo fou ma filifili le sili ona manuia i lou manatu.
Diet contraindications mo atherosclerosis
- O le tofiaina o lenei taumafataga ma talafeagai fetuʻunaʻiga o le lisi e tatau ona faʻataunuʻuina naʻo le fomaʻi o le fatu / fomaʻi o neura, faʻamoemoe i le faʻatulagaina o atherosclerotic plaques.
- O faʻamaoniga manino i lenei meaʻai e aofia ai naʻo le i ai o soʻo se faʻamaʻi e manaʻomia ai isi meaʻai faʻapitoa, faʻapea foʻi ma le le faʻapalepale o tagata taʻitoʻatasi i oloa fuafuaina.
Lelei o se taumafataga mo atherosclerosis
- O le taumafataga mo le atherosclerosis o se paleni paleni.
- E i ai sona aoga aoga tele i le tino, lagolagoina lona masani gaioiga ma faʻaleleia le soifua maloloina.
- O le tu'imomomoina o mea'ai o le a fesoasoani e fa'atumauina se tulaga fafaga lelei ma 'alofia ai le fia'ai. O le i'uga, e leai se mana'o e tu'i i oloa fa'asaina.
- I se faʻaopopoga i le foʻia o faʻafitauli tau soifua maloloina, e mafai foi ona e paʻu pauna.
- O le faʻafesoʻotaʻia o taʻaloga o le a faʻateleina ai avanoa e faʻaleleia atili ai lou faʻamalositino.
Le lelei o meaʻai mo atherosclerosis
- O taumafataga e masani ona umi se taimi.
- Oe manaʻomia le faʻaalia naunau ina ia mafai ai ona tatalia le vaitaimi atoa ma le mafai ona solia ana tulafono, aunoa ma le 'ai mea suamalie ma falai meaʻai e pele tele i ai le toʻatele.
- Ae ia manatua o loʻo e ositaulaga mo lou lava soifua maloloina. Ma ia faamasani i le ola e tusa ai ma le faʻamatalaina faiga.
Toe-oti mo atherosclerosis
O le filifiliga e toe taumafa (pe a manaʻomia) e tatau ona faia pe a maeʻa ona faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.