O vine e tele mafuaaga lelei e avea ai ma se vaega o se taumafataga maloloina. E mauoa i minerale, vitamini ma fiber. O vine ma fualaau aina o loʻo i ai le tele o le kulukose ma le fructose, ae e le o se mafuaʻaga lea e le aofia ai le maʻisuka mai a latou meaʻai. O vine e mafai ona fa'alavelaveina le paleni o le kulukose o le toto, o lea e mafai ai ona e 'ai i ni vaega laiti i luga o le fautuaga a lau foma'i po'o lau foma'i.
O vine mūmū, e faaopoopo atu i le kulukose, o loʻo i ai le tele o fiber, lea e taofia ai le tino mai le mitiia vave o meaʻai.
Mulimuli ane, o le a le maualuga le maualuga o le suka i le toto pe a 'ai e le tagata maʻi le vine. E mafai ona e taumafaina e oo atu i le tolu ipu vine i aso taitasi – o le tasi lena sau i taumafataga uma. American Diabetes Association.
Ma'i suka a'o maitaga
O vine mumu i lenei tulaga e le o se fesoasoani lelei tele. E lelei pe a 'ai ni vine faatasi ma isi fuala'au 'aina e itiiti le suka ma le tele o ga'o. E mafai ona avea ma raspberries, mo se faʻataʻitaʻiga.
Afai e te maua le mamafa tele i le taimi o le maitaga, e sili ona aloese mai le 'ai uma o vine. E ui lava e leai se feso'ota'iga i le va o vine ma le ma'i suka ma'itaga, ae o le tele o le ga'o ga'o e mafai ona fa'atupula'ia ai le fa'atupuina o le ma'isuka maitaga.
I le aso e mafai ai ona e 'ai mai le 12 i le 15 vine vine, e le fautuaina e fomaʻi nisi mea. E pei o le ma'isuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2, o le auala sili o le fa'afefiloi o vine mumu, uliuli ma lanu meamata.
Ituaiga o le maʻisuka 1
Mo se taimi umi, sa masalosalo saienitisi i le aafiaga o vine i luga o le maʻisuka ituaiga 1. E le'i leva ona iloa o le 'aiina o vine laiti e mafai moni lava ona fa'agesegese le alualu i luma o le ma'isuka ituaiga 1. Mo le faʻataʻitaʻiga, e faʻaopoopo e fomaʻi le pauta vine i taumafataga taʻitasi a le maʻi. O ma'i i le vaega fa'ata'ita'i na fa'aitiitia fa'ailoga o le ma'i suka. Sa sili atu le lelei o le olaga, ola umi ma tumau le soifua maloloina.
O le pauta vine e mafai ona maua faapisinisi ma faʻaopoopo i meaʻai i luga o le fautuaga a se fomaʻi. Mo i latou e taumafaina e le aunoa, e sili atu le soifua maloloina o le pancreas.
Ituaiga o le maʻisuka 2
E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai e vine ona faʻaititia le toto ma pulea le faʻamalosia o le inisalini. O le mea lea, o nei fualaau aina e fesoasoani i le puleaina o le maʻisuka ituaiga 2.
O tane ma fafine o lo'o lamatia i le atia'e o le ma'isuka ituaiga 2 e mafai ona fa'aitiitia lea fa'afitauli i le fesoasoani o vine. Mo i latou ua uma ona maua i lenei ituaiga o maʻisuka, e tatau ona aofia ai vine i meaʻai e faʻaitiitia ai le faʻamalosia o le inisalini ma faʻamautu le maualuga o le suka toto. O le a taofia ai foi le tuputupu a'e o ituaiga eseese o a'afiaga o le ma'i suka.