"O aʻu o se tagata leiloa", "Ou te le maua lava se mafutaga masani", "O le a ou toe leiloa". E oo lava i tagata talitonu ia i latou lava, leai, leai, ioe, ma puʻeina i latou lava i mafaufauga faapena. E fa'afefea ona vave ma lelei le luiina o ou lava manatu e uiga ia te oe lava? O le foma'i o le mafaufau Robert Leahy ua ofoina mai se meafaigaluega faigofie ae mamana.
O le a se mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e taulimaina ai lagona tiga ma ausia au sini? Ae faapefea le suʻesuʻeina o mamanu patino o mafaufauga? O nei mea uma o loʻo aʻoaʻoina e se monograph fou e se psychotherapist, ulu o le American Institute of Cognitive Therapy Robert Leahy. O le tusi "Techniques of Cognitive Psychotherapy" ua faʻamoemoeina mo tagata suʻesuʻe ma tamaiti aʻoga o iunivesite o le mafaufau ma a latou galuega faʻatino ma tagata faʻatau, ae e mafai foi e tagata e le o ni faʻapitoa ona faʻaogaina se mea. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le metotia, lea na taʻua e le tusitala "180 Degree Turn - Confirmation of the Negative", o loʻo tuʻuina atu i le lomiga o se meaaoga mo le tagata o tausia.
E matua faigata lava mo i tatou ona taʻutaʻu atu o tatou lava le atoatoa, tatou te taulai atu, "tautau" i a tatou lava mea sese, faia ni faaiuga tetele e uiga ia i tatou lava mai ia mea. Ae e mautinoa lava e tofu i tatou ma vaivaiga.
“E tofu uma i tatou ma amioga po o uiga tatou te manatu i ai e le lelei. E faapena le natura faaletagata. I totonu oa tatou tagata masani e leai se tasi tagata lelei, o lea o le taumafai mo le atoatoa e matua le talafeagai, o le psychotherapist o loʻo faʻamoemoe i lana galuega. — Seʻi o tatou vaai po o ā mea e te faitioina ai oe lava, po o ā mea e te lē fiafia ai iā te oe. Mafaufau i uiga le lelei. Ona mafaufau lea pe o le a se mea e oo i ai pe afai e te manatu ia i latou o le mea e te agavaa ai. E mafai ona e faia e pei o se vaega o oe lava - o se tagata le atoatoa o lona olaga e tumu i luga ma lalo.
Fai lenei metotia e le o se auupega o faitioga a le tagata lava ia, ae o se meafaigaluega mo le faʻaalia, lagona alofa ma le malamalama o le tagata lava ia.
Ona valaaulia lea e Leahy le tagata faitau e mafaufau e iai sona uiga leaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o ia o se tagata leiloa, o se tagata ese, valea, mataga. Fa'apea e te manatu o nisi taimi o oe o se tagata fa'afiafia talanoaga. Nai lo le tau ai, aiseā e lē talia ai? "Ioe, e mafai ona ou le fiafia i isi, ae e tele mea manaia i loʻu olaga."
Ina ia faʻatino lenei mea, faʻaaoga le laulau, lea na taʻua e le tusitala: "E faʻafefea ona ou taulimaina pe afai e foliga mai e iai aʻu uiga le lelei."
I le koluma agavale, tusi i lalo ou manatu e uiga i ou uiga ma amioga. I le koluma ogatotonu, matau pe i ai se mea moni i nei manatu. I le koluma taumatau, lisi mafuaaga e le o avea ai nei uiga ma amioga ma faafitauli ogaoga mo oe - a uma mea uma, e tele isi au uiga ma e mafai ona e auai i gaoioiga eseese.
Atonu e te feagai ma faigata i le faagasologa o le faatumu. O nisi tagata e manatu o le faailoaina o o tatou lava uiga le lelei e tutusa ma le faitioina o le tagata lava ia, ma o le laulau ua maeʻa o le a avea ma faʻamaoniga manino tatou te mafaufau ia i tatou lava i se auala le lelei. Kae e ‵tau o masaua ne tatou me e se ‵lei katoatoa tatou kae e isi ne uiga sē ‵lei a tino katoa.
Ma le isi mea: ia togafitia lenei metotia e le o se auupega o faitioga a le tagata lava ia, ae o se meafaigaluega mo le amanaiaina, lagona alofa ma le malamalama o le tagata lava ia. Aua foi, a tatou alolofa i se tamaitiiti, tatou te iloa ma talia ona vaivaiga. Ia tatou, mo sina taimi, ia avea ma se tamaitiiti faapena mo i tatou lava. Ua oo i le taimi e tausia ai oe lava.
Punaoa: Robert Leahy "Tekinolosi o Cognitive Psychotherapy" (Peteru, 2020).