O le a le Orthorexia?
Orthorexia nervosa o se 'ai faʻaletonu foliga mai e le manaʻomia tele mo maloloina ma tatau lelei meaʻai, lea e masani ona o mai ma taua tele faʻatapulaʻaina i meaai filifiliga.
O le tausisia o le manic i tulafono o meaʻai maloloina na muai iloa (ma tuʻuina i le faaupuga "orthorexia) e le fomaʻi Stephen Bratman, o le sa nofo i le 70s o le seneturi talu ai i se commune o ona tagata na 'ai na o meaʻai. Na amata ona mafaufau Bratman e uiga i le le atoatoa o meaʻai ina ua ia matauina ua ia faʻalavelave i le manatu o meaʻai lelei.
I aso nei, o se soifua maloloina soifua maloloina ma le PP (tatau lelei meaʻai) o loʻo faʻatupuina malosi i sosaiete, o le mea lea, o le suʻesuʻega a le fomaʻi Stephen Bratman o le faʻateleina le fiafia i tagata faʻapitoa, aua o se tagata e matele i soʻoga. Peitai, i le taimi nei, orthorexia e le aofia ai i faʻavaomalo faʻavasegaina o faʻamaʻi, o lea o lenei faʻamaoniga e le mafai ona faia aloaia.
Aisea e mataʻutia ai le orthorexia?
Ona o le mea moni o faʻamatalaga e uiga i le aoga ma le lamatiaga o meaʻai e masani ona ave mai le faʻamaonia faʻavae e orthorexics, o lenei e mafai ona taitaiina atu ai i faʻamatalaga sese, lea e mafai ona i ai mamao mai aoga aoga i le soifua maloloina o tagata.
Faʻatonutonu tulafono o meaʻai e mafai ona taitai atu ai i se teteʻe le iloa, o se faʻaiuga lea e amata ai ona faʻaumatia e se tagata "meaʻai faʻasaina", lea e iʻu lava i le bulimia. Ma tusa lava pe feagai se tagata ma ia, o le a faʻatigaina o ia e lagona o le tausalaina ma lautele faʻanoanoaga pe a maeʻa le malepelepe, ma o lenei mea e oʻo atu ai i le faʻatupuina o le mafaufau le atoatoa.
I nisi o tulaga ogaoga, o le matua faʻamutaina o vaega o meaʻai mai le meaʻai e mafai ona mafua ai le lelava.
Faʻatapulaʻaina meaʻai faʻatapulaʻaina mafai ona oʻo i le poloka lautele: Orthorexics faʻatapulaʻaina le tele o fesoʻotaʻiga lautele, le maua lelei se gagana masani ma aiga ma uo e le tutusa o latou talitonuga talitonuga.
O mafuaʻaga o le orthorexia. Vaega faʻafitauli
1. Muamua lava, e tatau ona fai mai e uiga i teine talavou ma fafine. I le avea ai o se tulafono, talu ai o le manaʻo e suia a latou lava fuainumera na amata ai ona faʻataʻitaʻi fafine i meaʻai. Pau i lalo o le faatosinaga a sogo faʻaaoga e uiga i meaai paleni lelei, o se fafine, le saogalemu i ona foliga vaaia ma ono aafia i le mafaufauina o ia lava, amata ona toe fuataʻi lana taumafataga, faitau tala e uiga i meaʻai ma a latou meatotino, fesoʻotaʻi ma tagata e "talaʻi" talafeagai meaai paleni. I le taimi muamua e lelei lenei, ae i se tulaga ma orthorexia, tagata le mafai ona malamalama pe a tatau ai paleni tuputupu aʻe ma avea ma se mea e le fiafia ai: tele o meaʻai e foliga mai e feteʻenaʻi mo le soifua maloloina ua le aofia ai, o loʻo i ai pea le teenaina o faʻatasiga faʻafeiloaʻiga i totonu o se cafe ma uo, aua o iina e leai se soifua maloloina meaʻai, e i ai faʻafitauli i le fesoʻotaʻi ma isi (le o tagata uma e manaʻo e faʻalogo pea i le maeʻa lauga e uiga i le PP).
2. O le faʻaletonu kulupu ono mafai foi ona aofia ai sili ona alualu i luma, matutua tagata, i latou e sili ona tosina mai i le nauna "saʻo": lelei meaai paleni, saʻo olaga ma mafaufauga, le saʻo auala i mea uma e fetaiaʻi se tagata i le ao. Tagata o lenei ituaiga o amio faʻalilolilo saili faʻamaoniga mai fafo. I tua atu i na mea uma, o le a le mea saʻo e le mafai ona iloiloina le lelei: a le o ia lava, poʻo isi.
3. O le Orthorexia e mafai foi ona tupu ia i latou e taʻua o tagata atoatoa, i tagata e faia mea uma mo le mea sili i o latou olaga, taumafai mo le atoatoa i mea uma, ma tuʻuina atu manaoga maualuga ia i latou lava. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tamaitai Amerika o Gwyneth Paltrow na liliu atu lona mafaufau i se tagata, e tatau ona ou fai atu, e masani lava ona lelei atoatoa. I le fefe ina ia manuia, na matua suia ai e Gwyneth ana meaʻai, lafoai kofe, suka, oloa falaoamata, pateta, tamato, susu, aano o manufasi, taofi le alu i faleaiga, ma afai na te tuua le fale mo se taimi umi, ona ia ave lea i taimi uma "le meaai tonu” ma ia. E leai se aoga e fai atu, o tagata uma mai lona siosiomaga na faʻalogologo i lauga i meaʻai maloloina ?! I le ala, e leʻi tu ai iina le tamaitai fai pese ma faʻasalalau se tusi e uiga i meaʻai maloloina ma uluai fua. O le a matagofie pe afai e iai se fuataga ma pe afai i le tele o faʻasalalauga e leʻi amata ona faʻaalia le igoa o le tamaitai fai Oscar-manumalo i tafatafa o le upu "orthorexia".
Faailoga o le Orthorexia
- O se filifiliga faʻavasegaina o meaʻai, e le faʻavae i luga o mea e fiafia i ai le tagata lava ia, ae i luga o uiga lelei.
- O le filifiliga autu o oloa o penefiti soifua maloloina.
- Faʻasaina o le masima, suamalie, gaʻo, faʻapea foi ma meaʻai e iai le masoa, gluten (gluten), ava malosi, fefete, caffeine, vailaʻau faʻasaina, e le o ni meaola faʻaleaganuʻu poʻo ni genetically suia meaʻai.
- O le naunau tele mo meaʻai ma meaʻai "maloloina" - mo se faʻataʻitaʻiga, o se meaʻai masani.
- Fefe i oloa "leaga", e oʻo atu i le tikeri o le phobia (fefe le mafai ona taofiofia).
- Le i ai o le faiga o faʻasalaga i le tulaga o le faʻaaogaina o se faʻasaina oloa.
- Tuuina atu o se matafaioi taua e oo lava i le auala e saunia ai nisi o mea taumafa.
- Fuafua maeʻaeʻa o le lisi mo le aso a sau
- O se maʻaʻaʻa vaevaeina o tagata ia latou lava (i latou e taumamaʻai saʻo, ma o lea e tatau ai ona faʻaaloalo) ma tagata ese (i latou e 'ai lapisi meaʻai), lea e i ai le manino lagona o le sili atu nai lo i latou o loʻo aofia i le lona lua vaega.
Faʻafefea ona togafitia le orthorexia?
Pe a aliaʻe faʻailoga o le orthorexia, e taua tele mo se tagata ona iloa o lona manaʻoga mo lelei meaʻai ua amata ona le maloloina ma alu i le tulaga o le faʻananau. O le sitepu muamua ma taua lea agai i le toe faaleleia.
I le amataga laasaga, oe mafai ona feagai ma le orthorexia na o oe lava e ala i le faʻatonutonu oe lava: toso ese oe lava mai le mafaufau e uiga i penefiti o meaʻai, aua le teena e feiloaʻi ma uo i nofoaga faitele (faleʻaiga, faleʻaiga) pe i o latou nofoaga, totogi faʻaitiitia le faʻalogo i igoa o meaʻai, faʻalogo ile tino, ona manaʻoga manaʻoga, ae le naʻo dogmas a le PP.
Afai e le mafai ona e gafatia na o oe, oe manaʻomia le faʻafesoʻotaʻi o se nutristist ma psychologist: o le muamua o le a faia se maloloina maloloina toe fuataʻina meaai mo oe, ma le lona lua o le a fesoasoani ia te oe e tausia meaai tatau ma maua ai le uiga o le olaga e le gata i mea e te 'ai.
Faʻafefea ona aloese mai le orthorexia?
- Aua le faʻatulagaina faʻatamaia soʻo se oloa.
- Faʻatagaina oe lava i nisi taimi i se mea suamalie, e ui lava e le talafeagai mo oe e tusa ai ma lau taimi nei taumafa.
- Faʻalogo i lou tino: Afai e te matua le fiafia i le 'ai i le tele o maloloina meaʻai, aua le faʻatigaina oe lava. Vaʻai mo tala faʻatusa, masalo e le soʻona faʻauo-faʻauo, ae manaia.
- Aua le tautau i luga o dieting malologa. E leai se manaʻoga e sau i luga ma faʻasalaga ma popole i le tulaga mo se taimi umi. Talia le mea lea ma alu pea i luma.
- Manatua ia fiafia ile tofo o au meaʻai a o e faʻaaogaina.
- Ia mautinoa e faia se mea e leai se mea e faia ma se soifua maloloina soifua maloloina ma meaʻai. Lau PP e le tatau ona avea o se mea faʻafiafiaina poʻo le uiga o le olaga, ua na o se tasi o manaoga faʻaletino, ma le taimi e mafai ma e tatau ona faʻaaluina i mea mananaia gaioiga: vasega, malaga i falemataaga ma fale faʻafiafia, tausiga o manu, ma isi.
- Aʻoaʻo e faʻamama ma faʻamaonia faʻamatalaga: o penefiti o se oloa e mafai ona lafo atu mo pisinisi, faʻapea foʻi ma le afaina. E sili atu le feutanaʻi ma tagata faʻapitoa.