Mataupu
I le afiafi o le felafolafoaiga i le va o sui tauva, Ulyana Suprun, sui Minisita o le Soifua Maloloina, na tuuina atu fautuaga taua i tagata auai.
Aemaise lava, na taʻu atu e Ms. Ulyana po o le a le meainu o le a fesoasoani e maua ai se lagona lelei i le finauga: “Inu vai. E taua tele a matou fautuaga fa'ailoga pe a mago lou gutu ma tafe ifo le afu i lou tua - o le auala lena e galue ai le adrenaline, ”o lana tala lea.
Ma o le mea lea na fautua mai ai Ulyana Suprun e fiu, e mafua mai i le ava malosi: "O le ava malosi e faʻamalolo ai le popole i se taimi puʻupuʻu, ma e mafai foʻi ona faʻaleleia le tomai e tautala i gagana ese. Ae, muamua, e leai se fua saogalemu o le ava malosi. Lona lua, o le onā e mafai ona fenumiai atili ai le gagana ma mafaufauga, ma o le taimi lava e paʻu ai le ava malosi, o le a atili ai ona faateleina le popole. ”
Na tuuina mai foi e Ms. Suprun ni fautuaga taua. O i latou nei
Amata i le tulaga sa'o
Sii i luga ou tauau ma toe aumai i tua, tuu i lalo ou tauau. Tatala lou fatafata, ae nofo filemu. E tatau ona saʻo le ua - o lea e leai se mea o le a oomiina le leo.
Ona o le popolevale, e mafai ona tete le ligaments. O lo'o iai se fa'amalositino lelei e fa'amālōlō ai i latou: 'ae leo tele mo ni nai minute. Ona tuu lea o lou lima i luga o lou fatafata ma fai atu "hammmmm" i lalo ma lalo - e tatau ona e lagona le teena. Fai nei fa'amalositino i taimi uma ma o le a mafai ai ona e tautala i lalo ifo nai lo le leo muamua ma fa'alogona.
Pulea le fefe
Ioe, e to'asefulu pe faitau afe fo'i tagata o lo'o va'ava'ai atu ia te oe - ma e te taumafai e fa'apea na fa'ato'a feala i luga i o latou ofu moe. O momoe uma, e le'i selu, ma e matua fou, manino i lou ulu, ta'u atu nei ia i latou. E leai se mea leaga e tupu ia te oe - ia e iloa lenei mea. O le tautala lautele e saogalemu mo le soifua maloloina ma le ola.
Su'e le fulcrum
Tuu ou vae i le lautele o tauau, uu se masini faaleotele leo, kata o fuafuaga o le faatinoga, se kiliki e sui ai ata, ma isi mea. Afai e te talotalo ou lima pe e te le iloa le mea e tuʻu ai, o le a faʻateleina lou popole.
O le isi itu o le lagolago o mata o tagata o loʻo e talanoa i ai
Aua le natia ou mata, aua le tilotilo i le gaogao. O le fesoʻotaʻiga vaʻaia e fesoasoani ia te oe e faʻalogo ai ma maua ni faʻamatalaga: pe o e malamalama, pe fiafia le tagata i le tele o lona ioe ia te oe pe ua sauni e tetee. O le mea moni, i totonu o se malae taʻalo poʻo se fale faʻafiafia e faigata ona puʻeina mata o le aofia. Ae, e pei o se tulafono, o faʻasalalauga lautele e faia i se siosiomaga sili atu ona vavalalata.
Ia i luga o le autu
O le lelei o lo tatou fa'atonuina o i tatou lava i le autu o le a tatou talanoa i ai, o le tele foi lea o lo tatou mautinoa i le taimi o le tautalaga. Mafaufau i fesili e ono fesiligia ai oe ma mea o le a e taliina. Pe a tautala, mafaufau i le mataupu, ae lē o le aofia.
Aua le fefe e taofi
E foliga mai o se faavavau ia te oe, ma atonu e le iloa e le au faalogologo. E tusa lava pe galo ia te oe se upu pe leiloa lou mafaufau, taumafai e suʻe se faʻamatalaga i le faʻaaliga, kata ma se fuafuaga, pe fai se tala malie. Vaai faalemafaufau muamua po o le a se mea e te faia pe a faafuasei ona faaletonu?
Faataitai
Afai o se tautalaga - tusi lana fuafuaga, tusitusiga, ma faʻatele taimi taʻu i le faʻata, tagata pele pe puʻeina i luga o le vitio. Afai o se talanoaga, o se faasalalauga tuusao i luga o leitio poo televise, poo se felafolafoaiga foi, vaavaai mo ni faiga. O le tele o lou toleniina, o le lelei foi lea o lou filifilia o tali pupuu ma manino.