E le o mea'ai uma otaota e tatau ona i totonu o le lapisi. E mafai faapefea ona aoga i lau umukuka?
Lukovaâ Husk
O le pa'u aniani e iai alava taua e iai sona aafiaga lelei i le soifua maloloina. O le paʻu aniani e lelei mo le fatu ma toto toto, e iai sona aafiaga lelei i le faiga o meaʻai.
E mafai ona fa'aaoga e valivali ai fuamoa mo le Eseta. O le paʻu e faʻaaogaina e togafitia ai le bronchitis, faʻamaʻi paʻu, e mafai ona faʻaosofia ai le tuputupu aʻe o lauulu vaivai.
lauti e le'i mae'a
Matou te faanatinati e sasaa le lauti malulu i totonu o le pusa, aʻo mafai ona aoga lenei mea faʻafefe. E mafai ona faʻaaogaina e faʻamalo ai laau i totonu o ulo - o le a faʻaleleia ai le tuputupu aʻe ma foliga vaaia o laau, faʻafefeteina le eleele ma sili atu le ea.
faʻi
O fa'i ua matua e matua le manaia lava. Ae o le mea lea e avea ai i latou ma faavae sili mo keke suamalie ma maloloina. E mafai foʻi ona faʻaopoopoina i smoothies poʻo meaʻai suamalie.
O fa'i ua ova le matua o se fetilaisa lelei mo la'au i totonu. Faafefiloi le pulupulu o le tasi fualaau aina ma le afa ipu vai, sasaa i le palapala. O pa'u fa'i e mafai ona fesoasoani e fa'amamafa ai nifo ma fa'aleleia le tulaga o le pa'u.
Fuamoa
O aso uma i totonu o la matou umukuka matou te faʻaaogaina ai le tele o fuamoa ma, e aunoa ma se faʻatuai, lafo i fafo le atigi. Ae o se mea'ai la'au lelei tele lea, e fa'amama mo le fa'amamāina o ipu ma fa'alavalava lavalava.
Paʻu kukama
E ui lava i le mea moni o kukama o le 90 pasene o vai, o se oloa taua tele. Latou te aofia ai le tele o vitamini ma minerale. O le taumafaina masani o lenei fualaau faisua e faʻamamāina ai le tino o toxins ma toxins, faʻamalieina le manaʻo. Ma o le mea sili ona maloloina i fualaau aina ma fualaau faisua o loʻo i lalo o le paʻu. O le mafuaaga lena o le tipiina o le paʻu o se mea teuteu sili ona lelei e susu ma fafagaina le paʻu o foliga.
Potu kofe
O le kofe o se pulumu lelei mo le tino ma foliga. Fa'afefiloi ma le masima masima ma fa'aaoga e pei ona fa'atonuina. E le gata i lea, e mafai ona faʻaaogaina le kofe e fai ma faʻalaʻau mo fugalaau.
Moli moli
O fua o le citrus e maualuga i vitamini C, lea e faʻaleleia ai le puipuiga. Ma o le suamalie o le moli e le itiiti ifo le aoga nai lo lona pulupulu. E mafai ona faʻaaogaina mo faʻamoemoega kuka ma avea o se teuteuga mo meaʻai suamalie.
E mafai ona fa'aoga le pa'u moli e fai ai se pulumu mo foliga ma le tino pe fa'aopopo i le pa'u fulunifo e fa'ama'e malie ai ou nifo.