Mataupu
Maitaga: faʻafefea ona pulea ou manaʻoga kuka?
I le taimi o le maitaga, e le o se mea e masani ai le oʻo i le tuʻinanau e le masani ai ma le le fiafia, e pei o le manaʻoga lauiloa mo strawberries i le ogatotonu o Ianuari, e masani ona taʻua o se faʻataʻitaʻiga. E tusa ai ma se tala a se foma'i su'esu'e i mea'ai, O mana'oga o nei fafine ma'itaga e mafai ona fa'amatalaina e le "hormonal context of pregnancy", lea o le a ta'ita'ia ai se malamalamaga sili atu i tofo ma manogi. O le mea moni o se vaitau e "sili atu ai le malamalama o le fafine i ona manaʻoga paleni", i se auala faʻapitoa. E masani lava ona ia liliu atu i meaʻai e manaʻo i ai lona tino (mea susu pe afai e le lava le calcium mo se faʻataʻitaʻiga), ae faʻapea foʻi i le mafaufau ma lagona. "O le vaitau lea e mafai ai e taaloga hormonal ona mafua ai se lagona le mautonu", o le tala lea a Laurence Haurat. O le fa'amoemoe o le maua o se tamaititi e mafai fo'i ona tula'i mai ai le tele o fesili ma atugaluga, lea uunai le tina o le a taumafai e faamautinoa ia te ia lava. Ma mo lenei mea, o meaʻai e masani lava o se auala lelei. E fa'afefea la ona e faia nei tu'inanau ose vaega o taumafa paleni? Pe e mafai ea ona tatou lolo atu i o tatou tuʻinanauga uma?
O se tausalaina e leai se avanoa
Ae paga lea, i totonu o se sosaiete e sili ona fiafia i le paʻu, o se lagona o le tausalaina e mafai ona vave osofaʻia se tina-to-be, aemaise lava pe afai na te maua sina mamafa. Mo Laurence Haurat, "e avea ma mea ula", talu ai o le tuʻuina atu i ou manaʻoga e le o se mea leaga ia lava. ” E i ai se nofoaga mo nei tuinanau. Latou te i ai, e iai a latou mafuaaga mo le i ai, e le o ni mea leaga, latou te i ai iina e aumai se mea », Faʻamautinoa le faʻapitoa. E le gata i lea, nai lo le faʻailogaina i latou, e sili atu le faʻaavanoaina o se avanoa mo i latou, aua o le le fiafia o se mea e aoga. E ala i le faʻafitia o oe lava, e te ono faʻalavelave faʻafuaseʻi ona malepe, mo se faʻataʻitaʻiga e ala i le pau i totonu o le fagu Nutella poʻo le pusa lole. Ma o iina, talofa tele, hyperglycemia, pauna, aemaise lava le tausalaina, lea e aveesea uma ai le faamalieina o le 'ai.
Fa'atulaga au mea'ai ina ia maua ai se avanoa mo ou mana'oga
O lea na fautua mai ai Laurence Haurat e amata mai i le mataupu faavae o nei manaoga e i ai se mafuaaga e ola ai, ma, talu ai o loʻo i ai iina, e sili atu ona tatou fetuunai ma faia i ai, e aloese ai mai le le fiafia ma le faʻamalosia o meaʻai. O lea na ia fautua mai ai " amata mai i lagona o le fafine ma'itaga ma fetuutuuna'i mea ia mamao e mafai ai mai ona mana'oga ma le itu tau taumafa Nai lo le tuuina atu o fautuaga lelei e le mafai ona ia tausia. O le manatu o le fa'atulagaina lea o au mea'ai ina ia fa'aavanoa ai ou mana'oga, a'o tausia a paleni paleni ma le soifua manuia o le mafaufau.
Fa'amaoni, fa'afefea ona fai?
Ina ia faʻataʻitaʻia lenei auala, na faia ai e Laurence Haurat le faʻataʻitaʻiga sili ona ogaoga o Nutella. Afai e manaʻo se fafine i le sukalati, e mafai foi tu'u i totonu o lau mea'ai mo se taumafataga, pe afai e te suia le lisi. Nai lo le fa'amasani-autu-mea suamalie, e mafai ona ia filifili mo se supo e fai ma mea'ai autu, ona fa'amalieina lea o ia lava i nai pancakes Nutella mo le suamalie. Faʻavae i luga o falaoamata, fuamoa, susu ma suka, o le a lava meaʻai. e faapena foi ia te au o le galette des rois masani, lea e tutusa ma le steak ma fries menu i tulaga o porotini ma carbohydrate vaega. Afai e tatau ona alofia pe a uma se taumafataga masani, e alu lelei pe a uma se salati lanu meamata po o se salati o fualaau faisua mata. I lenei auala, o le manaʻo e faʻamalieina le mafaufau, e aunoa ma le le fiafia poʻo le taʻusalaina, ae o le paleni o meaʻai e faʻatumauina.