I le taimi nei, o le tele o vaega o le taumafa mata e le o amanaia, pe a mafaufau i ona taunuuga i se tulaga papaʻu. Ou te fautua atu, aveese le iloiloga ae le faia se faaiuga, e tilotilo i lenei mataupu mai se itu e le masani ai.
O le manatu o lenei tusiga e le o le folafola atu o meaai mataʻutia o se faiga e matua le talafeagai pe matautia mo tagata. E leai! I nisi tulaga, o le taumafa mata e talia pe taua tele - e fai ma fua le tumau. Ave, mo se faʻataʻitaʻiga, tagata gasegase o le kanesa, maʻi suka, tagata o loʻo mafatia i faʻafitauli o le metabolic. I lenei tulaga, o se meaai mataʻutia o se auala sili lea e faʻamamā ai le tino o toxins ma toe faʻaleleia mai le chemotherapy. Ae i isi tulaga, o lenei auala o le 'ai e mafai ona lamatia. Aisea? E tatau ona e malamalama pe a e fesuiaʻi i se meaʻai mataʻutia, e le gata o le tino faaletino e faʻamamaina - o le faagasologa o le faʻamamaina e aʻafia ai tulaga loloto. Ma pe a sui i meaʻai ola, o lona uiga i se ituaiga sili atu ona maaleale o le malosi, e le gata o le tino faaletino e suia: o le mafaufau e suia, o le malosi o le malamalama e suia.
Ua sauni lou mafaufau mo lenei suiga?
O se "mafaufau malamalama" fou e aunoa ma ni tomai faʻatonutonu lelei o le a aveina oe e pei o se solofanua faʻafefe. O le malosi fou na tuʻuina atu, e le faʻatonuina i le gaioiga, o le a naʻo le masae. O se faʻataʻitaʻiga sili ua tatou taulimaina uma, o le au fai meaʻai mataʻutia o loʻo mafaufau i le manatu tonu o se meaʻai taumafa mata. O tagata e faʻaalu le 99% o latou taimi e mafaufau ai e uiga i meaʻai, talanoa e uiga i meaʻai, suʻesuʻe mo oloa talafeagai, fua, tafaoga autu ma tagata tutusa mafaufau. Afai e leai se isi mea i le olaga e mafai ona "faʻasalaina", pe afai e leai se taulaiga i le tuputupu aʻe faaleagaga ma le atinaʻeina o le malamalama, o le faʻaaliga e sili ona vaʻaia: "Adept of the Gut cult".
I le isi itu, o se meaai mataʻutia e lelei mo tagata o loʻo mulimuli i le ala faaleagaga, mo se faʻataʻitaʻiga, mo monike i le vaitaimi o le faʻalolotoina o latou masani. O tusitusiga paia anamua o loo iai le tele o faailoga o lenei mea.
Le mata'utia o se taumafa mata'utia le atamai
Ioe, matautia. O a ni fa'afitauli e mafai ona fa'atali mo se tagata pe a sui i se meaai mata'utia?
I le tulaga o le tino:
1. Faafitauli i nifo. A maeʻa ni nai masina o le taumafa mata, e mafai ona amata vave ona malepelepe nifo. O le mafuaʻaga o lenei mea o le tele o suka ma fualaʻau suamalie e faʻaleagaina ai le enamel; le lava o le calcium ma le polotini, le faʻaaogaina o nati, meaʻai faigata ma se vaivaiga lautele o nifo nifo.
2. Fa'afitauli o le pa'u. Rashes e mafai ona avea ma taunuuga o le faamamaina o le manava ma suiga i le tuufaatasiga o le intestinal microflora. E le gata i lea, afai e te filifili e sui i se meaai mataʻutia pe a uma le 25 ma ua mamafa i pauna faaopoopo, e le mafai ona e aloese mai le paʻu paʻu. O le ae paʻu le mamafa, e leai se masalosalo, ae i le taimi lava e tasi o le a paʻu le paʻu ma leiloa lona soifua maloloina muamua, aemaise lava mo le paʻu o foliga.
3. Fa'aaisa. O le tele o tagata fai mea'ai mata e matua ma'ale'ale i le malulu.
4. Suiga i le mamafa. I le 1-3 masina muamua talu ona sui i se mea'ai mata, e ono pa'ū tele lou mamafa. A mae'a le 6 masina e foliga mai e mautu. O se aafiaga manaia e tupu pe a uma le 2 tausaga i luga o se taumafa mata (e eseese tagata uma) - o nisi e toe foi i lo latou mamafa muamua.
5. Faalavelave moe. E foliga mai pe a e sui i se meaai mataʻutia, o le a faʻaitiitia lau moe i le 2-3 itula ma sili atu le papaʻu. O le moe puʻupuʻu papaʻu e le faʻatagaina ai le tino e toe faʻaleleia atoatoa, lea e afaina ai le tulaga o le tino.
6. Taofi le taamilosaga i fafine. O le tele o teine ma tamaitai e feagai ma lenei aafiaga o le taumafa mata. Pe o le suiga i se taumafa mata e aafia ai le taamilosaga o fuamoa matua lava ia, pe naʻo faʻaaliga vaaia, o le fesili e le mautonu e oʻo mai i aso nei.
I se tulaga faalemafaufau:
1. Mafaufau le mautonu. I se tulaga lautele, o tagata taumafa mata e sili atu le popole, le mautonu ma le le mautonu. E faigata ia i latou ona taulai atu i se mea e tasi, mafaufau mo se taimi umi i se autu faapitoa ma faia filifiliga.
2. Fa'apipi'i i mea'ai. O se tagata fai meaai mata ua avea ma vaisu i meaai. O le tele o mafaufauga ma gaioiga a se tagata fai meaʻai mata e taulaʻi i le mauaina, sauniuniga, suʻesuʻega o oloa faʻaaogaina. E masani ona i ai le fefe i le fiaaai, le mauaina o meaai talafeagai i se nofoaga e le masani ai. O le tele o tagata fai mea'ai mata e tuua le fale ma le sapalai o mea'ai ma lagona le matua le mautonu e aunoa ma se fa'i "na'o le mea e tupu" i totonu oa latou taga.
3. Lagona o le fiaai. E toaitiiti tagata fai mea'ai mata e onosaia filemu le fia'ai ma iloa fai e aunoa ma se meaai. O le toʻatele o tagata e lagona pea le manaʻo e lamu se mea ma mafaufau i meaʻai. Atonu o le matelaina masani, pe atonu foi o se manao e lamu se mea e mafua mai i le le lava o meaai, atuatuvalega, le faamalieina o le mafaufau i le le lava o meaai.
4. Asosi. O le ala tonu lava o "meaʻai mata" e mafai ona avea ma mafuaʻaga mo le faʻamaualuga, lea i le aluga o taimi e mafai ona liua i le osofaʻiga e faʻatatau i "tagata 'ai o aano o manufasi". O se taumafataga mata'utia e masani ona o'o atu ai i le soona fa'atauaina o le tagata lava ia ma fa'atupuina ai le fa'afeagai ma isi. O loʻo i ai le vavae ese mai le sosaiete atoa. Ua maitauina o le tele o vaega, o tagata taumafa mata e le o setiina e tuʻufaʻatasia (aemaise lava i "tagata e le o ni meaʻai mataʻutia"), e faigata ia i latou ona lagona o se vaega o le atoaga, ma i totonu o se 'au e sili atu le taulaʻi. i le soona manatu mamafa i a latou lava “mea e le masani ai” i le tau o isi.
I se tulaga faaleagaga:
1. Afai e te le auai i le mafaufau, aua le faamamaina le mafaufau ma le loto, aua le tuusaʻo le malosi i le Silisiliese, e te suia le Upu Moni e Faavavau i Meaʻai. E te faia se filifiliga: faʻafefea ona faʻatumu lau mea moni. Atonu e na o le pau lea o le filifiliga ua ia i tatou. Ma afai e te filifilia "meaʻai mo le lelei o meaʻai", o le a leai se isi mea i lou olaga. E tatau ona malamalama i lenei mea ma, muamua lava, ia galue ma le mafaufau.
E iai ea ni aogā o taumafa mata? E le masalomia, o iina
O le mea moni, o lenei faiga eletise e iai ona tulaga lelei:
1. Laiti. O tagata fai mea'ai mata e masani ona manifinifi, aemaise o le lua tausaga muamua. Ua na'o le liusuavai o le fai mea'ai mata i luma o tatou mata. A maeʻa le ono masina poʻo le tausaga o le taumafa mata, e ono oʻo mai le manifinifi ua leva ona faʻatali. Afai e oʻo atu i le taimi nei e faʻaopoopoina le gaioiga faʻaletino i suiga o meaʻai, ona faʻafefe ai lea o le tino, ma faʻaalia ai se leo i totonu. Afai e le lagolagoina e le gaioiga faʻaletino le taumafa mataʻutia, o lona uiga o le manifinifi o le a le lelei, ma e le mafai ona e aloese mai le leai o se leo.
2. Gaoioiga. E pei o le hyperactivity. O lo latou taunuuga o le fatufatuaʻi, o le toʻatele o loʻo popole i taʻaloga malosi, savaliga sopo, malaga i mauga ma siva. O i latou ia o le tino o le elemene Ea, ma o le ea o le gaioiga, le tumau, le elusiveness.
3. Leai se tafe o le isu, fula. Pe a faʻamamāina le tino mo se meaʻai mataʻutia, o le tele o le mucus e aveese mai ai ma suia le metabolism vai. E le gata i lea, o le tele o taimi o le taumafa mata o lona uiga o le leai o se masima ma mea e taofia ai le suavai i totonu o le taumafataga. O le tulafono, e le o lamatia tagata fai mea'ai mata i le ala i luga i le taeao ma mata fula pe mafatia i le isu i le taimi o le tau susu.
4. Tete'e virus. Pe a fesuiaʻi i se meaʻai mataʻutia, faʻaleleia le puipuiga: o se taunuuga lea o le faʻamamaina o le tino o toxins ma faʻagaoioia le puipuiga. Ua maitauina o tagata fai mea'ai mata e itiiti ifo nai lo isi e maua i fa'ama'i viral vaitau.
5. Leai ni allergies. O se tasi o auala e fa'ate'a ai pe fa'aitiitia ai allergies o le fesuia'i lea i se vaega po'o le atoatoa o mea'ai taumafa mata (ae le talafeagai mo tagata uma!). O le toʻatele o tagata fai meaʻai mata e fai mai o le allergy lea na "faʻaleagaina i latou talu mai le laiti" ua le toe faʻalavelave ia i latou.
6. Māmā. O tagata fai mea'ai mata e faigofie ona alu. Latou te le lagona le momoe pe a uma ona 'ai, e faigofie ona latou oso i luga i le vaeluaga o le po ma alu i le galuega. E itiiti lo latou mafaufau ma vave ona gaoioi. O le tele o taimi latou te faia fa'afuase'i, fa'afuase'i, lea e le masani ona talia e isi ma o nisi taimi e le talafeagai.
7. Faapuupuu moe. O tagata taumafa mata e momoe i le 2-4 itula e itiiti ifo nai lo tagata e le o ni meaai mata. O le lelei o lenei mea e tele itula e mafai ona faʻaaogaina ma le iloa. Tuuina atu tatou te faʻaaluina le 40% oo tatou olaga i se miti, o se tagata fai meaʻai mata e mafai ona faʻaititia lenei fuainumera i le 30%. Faatasi ai ma se tulaga lelei o le iloa, o nei 2-3 itula e mafai ona avea ma se meaalofa lalelei ma e mafai ona faʻaaogaina mo faʻataʻitaʻiga faaleagaga ma galuega lelei.
O ai la e talafeagai ai meaai mata?
Mo tagata o loʻo nonofo i se tau mafanafana, latalata i le natura, e le o mafatia i galuega faʻaletino malosi ma auai i faiga faʻaleagaga, o meaʻai e sili atu i le 60-70% (i nisi tulaga e oʻo atu i le 100%). talia.
O tagata nonofo i le taulaga, oi latou o loʻo nonofo i tau malulu, galulue malosi ma fesoʻotaʻi pea ma le toʻatele o tagata, o le taumafa taumafa mata o le a le paleni ma taʻitaʻia ai le atuatuvale. I ia tulaga, e mafai ona fautuaina se mea'ai atoatoa po'o vegan. E aunoa ma se masalosalo, o lenei ituaiga meaʻai e faʻafetaui le tino ma le mafaufau ma faʻatumauina le paleni i totonu, e ui lava i suiga faifaipea o le olaga.