Mataupu
O le tele o fafine e masani i se tulaga uiga ese aʻo leʻi maʻi masina. E pa'ū se tasi i le lotovaivai, e lagona le faanoanoa mo ia lava ma faanoanoa; o se tasi, i se isi itu, e ita ma le fiafia i e pele. E tusa ai ma le vailaʻau Saina, o le mafuaʻaga o nei lagona o loʻo taoto i le tulaga malosi.
I vailaʻau Saina, e talitonuina o loʻo ia i tatou le malosi qi - malosi, o se ituaiga o suauu tatou te "galue". O vailaʻau i Sisifo e leʻi mafai ona fuaina le aofaʻi o nei malosiaga taua, peitaʻi, mai lo tatou lava poto masani, e mafai ona tatou iloa pe a oʻo atu lo tatou malosi, ma pe a oʻo i le zero. O lagona ia e matua malamalama lelei pe a mafai ona tatou faalogo ma malamalama io tatou tino.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e toʻatele tagata e mafai ona latou iloa le taimi aʻo leʻi oʻo i le faʻamaʻi: o le vaivai e aliali mai, e leai se malosi - o lona uiga o taeao, e foliga mai, o le a aliali mai le isu, sosoo ai ma le tale ma le fiva.
Ae peitaʻi, afai e ola se tagata i se faʻaletonu faifaipea o le malosi ma le malosi, ona oʻo lea i le taimi e avea ma masani - e leai se mea e faʻatusatusa i ai! Matou te le amanaiaina lenei tulaga, e pei o le tulaga faʻafeagai: pe a matou maua le tele o le malosi, o loʻo i ai pea i matou i le tulaga lelei ma le taʻavale, matou te amata ona vaʻaia lenei mea o se tulaga masani o mataupu.
O le maʻitaga mo se fafine o se faʻailoga sili lea e mafai ai ona e malamalama i lona tulaga faʻamoemoeina o le malosi, pe o le a le tele o le faʻaagaga o le malosi.
Malosi faaletonu
O le filifiliga muamua e itiiti le malosi. E masani lava, o tagata e masani ona le lava le malosi e sesega, fa'agesegese le gaioi, lauulu pala, ma le pa'u mamago. Ae ui i lea, ona o le pao o le olaga o loʻo i ai nei, e mafai ona tatou lagona uma i le faʻaiʻuga o le aso faigaluega.
O le a le mea e tupu i lenei tulaga ile PMS? O le malosi malosi, lea ua laʻititi, e alu i le "faʻalauiloa" o le maʻitaga. Muamua lava, e aʻafia ai le tulaga faʻalagona: o se fafine e lagona le faanoanoa mo ia lava. E foliga mai e leai se mafuaaga, ae e matua faanoanoa lava!
Endometriosis, fibroids, fulafula: faʻafefea ma pe aisea e tupu ai faʻamaʻi "fafine".
O teineiti e masani i lenei ituaiga o faʻamaʻi muamua e taumafai e "puʻeina" le faʻanoanoa: o meaʻai maualuga-kalori, kuki, sukalati e faʻaaogaina. O loʻo taumafai le tino i soʻo se auala e maua ai le malosi faaopoopo, a itiiti mai mai meaʻai maualuga-kalori poʻo suamalie.
E tele le malosi, ae "leai iina"
Ma o le a le uiga pe afai e te manaʻo e togi uila aʻo leʻi oʻo i le masina, aemaise lava i aiga ma uo? O nisi o ... e le leaga! O lona uiga o loʻo lava le malosi taua i totonu o le tino, poʻo se faʻasili foi. Ae ui i lea, o le soifua maloloina ma le paleni faʻalagona e faʻalagolago e le gata i le tele o le malosi, ae faʻapea foʻi i luga o le lelei o lona taamilosaga. I le lelei o le tufatufaina atu i le tino atoa.
Afai e faʻalavelave le taʻavale ma faʻafefe le malosi i se mea, aʻo leʻi oʻo i le maʻi masina e manaʻo le tino e leiloa le tele, ma o le filifiliga pito sili ona faigofie o le faʻalagona lagona.
Filifiliga atoatoa
I vailaʻau Saina, o le alu i le faʻamaʻi o le premenstrual syndrome i se tulaga faʻalagona mautu ma toʻafilemu ua manatu o se faʻailoga o le soifua maloloina lelei o tamaʻitaʻi: lava le malosi faʻatasi ma le faʻaogaina lelei o le malosi. E faapefea ona ausia lenei mea?
Faia mo le leai o se malosi
I le tulaga o le le lava o le malosi, ua fautuaina e le au atamamai Saina mea inu vai ma faiga masani e faateleina ai le sapalai o le malosi. I le avea ai o se tulafono, o ia faiga e fesoʻotaʻi ma le manava: mo se faʻataʻitaʻiga, e aoga le taumafai i neigong poʻo fafine Taoist faiga. O faʻamalositino ia e fesoasoani ia te oe e maua ai le malosi faaopoopo mai le ea - i le uiga moni o le upu.
E tusa ai ma tu ma aga a Saina, o lo tatou tino o loʻo i ai se faʻaputuga o le malosi - dantian, le manava pito i lalo. O se "vaa" lea e mafai ona tatou faʻatumuina i le malosi faʻatasi ma le fesoasoani a le manava faʻapitoa. 15-20 minute o faʻataʻitaʻiga manava i le aso e lava e faʻateleina ai lou malosi, faʻamalosi atili, faʻapitoa - ma, faʻatasi ai ma isi mea, faʻaumatia tulaga faʻalavelave masani aʻo leʻi oʻo i le maʻitaga.
Seti le ta'amiloga malosi
Afai aʻo leʻi oʻo i le maʻitaga e te lafoina uila, lagona le ita ma le ita, e taua muamua i mea uma le faʻavasegaina o le taamilosaga o le malosi. Malosiaga e fealuai i totonu o le tino ma le toto, o lona uiga e tatau ona faʻaumatia maso maso - faʻamau e faʻaleagaina ai le taamilosaga.
I le taimi o le maso maso, mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o le pelvic area, o maso e faʻapipiʻi laiti capillaries, o le toto sapalai i le tino e faʻaleagaina, ma, muamua, o tulaga e faia mo faʻamaʻi faʻamaʻi, ma lona lua, ua faʻalavelaveina le malosi. O lona uiga o le a ia "fana" i se mea - ma, e foliga mai, i se taimi faigata mo le tino aʻo leʻi faia le maʻitaga.
Ina ia faʻaleleia le taʻavale, e fautuaina foʻi e fomaʻi Saina ia fugalaʻau, acupuncture (mo se faʻataʻitaʻiga, acupuncture, o se faiga e faapaleni ai le tafe o le malosi i totonu o le tino), ma faiga malolo. Mo se faʻataʻitaʻiga, qigong mo le tuasivi Usu Shen Juang - faʻamalositino e faʻaogaina uma vaega o le tui ma le pelvis, faʻatagaina oe e faʻamalolo le masani masani, toe faʻafoʻi atoa le toto toto i le masini, ma o le mea lea o le tafe o le malosi.
A maeʻa ona faʻavaeina le taamilosaga, e mafai ona e faʻaaogaina le faʻaputuina o le malosi ma le fesoasoani a Neigong faiga.