Polotini taumafa - 7 aso 5 kg

• ae e te leʻi moe, 'ai e sili atu i le 2-3 itula;

• ai 6 taimi ile aso;

• 'aua le inu' ava malosi;

• o oloa uma e tatau ona filifilia ma le itiiti ifo o le ga'o - mea'ai;

• inu a itiiti mai e 2 lita. i le aso o le masani le faʻamauina vai;

Aso Gafua

• 'aiga o le taeao: se ipu susu ma le kefir;

• taeao lona lua: 200 g o araisa araisa;

• 'aiga aoauli: 150 g o povi paʻu;

• meaai mama o le aoauli: 200 g o fualaʻau salati;

• taumafataga o le afiafi: 200 g o fualaʻau salati;

• ae le i momoe: 200 g o le sua o le apu.

Aso Lua

• taeao: ti poʻo le kofe uliuli e aunoa ma le suka;

• lona lua o meaai o le taeao: 100 g o le sisi e leai se gaʻo;

• aoauli: 150 go moa, fualaʻau salati i le suauʻu olive;

• meaai mama o le aoauli: 100 g araisa, afa apu;

• taumafataga o le afiafi: 200 g o le salati tamato;

• ae e te leʻi moe: 200 g o le sua o tamato.

Aso Lulu

• taeao: kofe poʻo ti;

• lona lua o meaai o le taeao: 100 g o povi pisapisa;

• aoauli: 150 g o iʻa vela, 100 g araisa;

• meaai mama o le aoauli: afa apu;

• talisuaga: 150 g kapisi salati ma pi lanumeamata ma aniani;

• ae e te leʻi alu i le moega: 200 g o le sua o le apu.

Aso Tofi

• taeao: ti poʻo le uliuli kofe;

• taeao lona lua: 100 go povi poʻo moa vela;

• aoauli: supo fualaʻau ma se fasi falaoa uli;

• meaai mama i le aoauli: 150 g araisa;

• taumafataga o le afiafi: 100 g o aano o manu fasi, salati fualaʻau;

• ae e te leʻi alu i le moega: 200 g o le sua o le apu.

Aso Faralie

• 'aiga o le taeao: o se ipu susu poʻo le kefir, croutons;

• taeao lona lua: 100 g o karoti salati;

• mo le 'aiga aoauli: iʻa vela 150 g, 2 kuka kuka;

• ti aoauli: 150 g o fualaʻau salati i le suauʻu olive;

• taumafataga o le afiafi: vela tamai mamoe paʻu 100 g;

• ae e te leʻi moe: 200 go le ti poʻo le kefir.

Aso Toʻonaʻi

• taeao: kofe poʻo ti;

• taeao lona lua: 1 fuamoa, 2 croutons;

• mo le 'aiga aoauli: 100 go araisa ma 100 g aisa faʻapuna;

• meaai mama o le aoauli: o le apu po o le 2 kiwi;

• taumafataga o le afiafi: 100 go araisa ma 100 g iʻa vela;

• ae e te leʻi moe: 200 g o le moli moli.

Aso Sa

• mo le 'aiga o le taeao: kofe poʻo lauti;

• taeao lona lua: sosisi ma se fasi falaoa;

• aoauli: 150 g o soʻo se salati fualaʻau i le suauʻu olive ma le 100 g araisa;

• meaai mama o le aoauli: 100 g o le pi lanumeamata ma kapisi salati;

• taumafataga o le afiafi: 200 g o mamoe ua faʻapuna poʻo moa;

• ae e te leʻi moe: 200 g o le kefir poʻo le ti.

Afai e le faʻatagaina au mea masani i aso uma mo taumafataga uma e 6, ona mafai lea e le vse-diety.com ona tuʻufaʻatasia le malu taeao ma le aoauli poʻo le aoauli lauti ma le taumafataga o le afiafi.

Ae le i oʻo i se polotini taumafa, ia mautinoa ia faia se suʻesuʻega faʻafomaʻi, aua o le tuʻusaʻo faʻafitauli i le polotini o meaʻai:

1. faʻafitauli i le ate;

2. faʻamaʻi ma faʻaletonu i le galuega o le fatu (arrhythmia);

3. i le taimi o maitaga ma faʻasusu;

4. faʻamaʻi poʻo le tiga i soʻoga;

5. faʻaleagaina fatugao gaioiga;

6. faʻamaʻi o le digestive system (mo se faʻataʻitaʻiga, dysbiosis, colitis, pancreatitis faaumiumi);

7. le faʻutuaina i le matua (faʻatasi ma le aʻafiaga o le toto toto ona o le tele o polotini).

1. O lenei taumafataga o le a faʻatagaina ai oe, faʻatasi ai ma le paʻu o le pauna, e faʻatino ai le malosi tino e toleni ai toleniga, e faigata i le taimi o isi vave ma lelei taumafa.

2. O le leiloa le mamafa i luga o le polotini taumafa e le o faʻatasi pe toeititi lava e le o faʻatasi ma lagona faifai pea o le fia 'aʻai, aua o le taimi mo le faʻalumaina o polotini meaai e oʻo atu i le 4 itula, ae o le va i le va o meaʻai mama e itiiti ifo i le 3 itula (ma 6 taumafataga).

3. E manino lava a iai se taumafataga faapena, o le faʻaalia o le lelava lautele, niniva, vaivaiga, ma le le lava, masani ai mo isi taumafataga, o le a itiiti, lea o le a faʻaopoopoina saofaga i faʻamalositino gaoioiga.

4. Faʻatusatusa i isi menus o le lauiloa 7-aso porotini taumafa, o se tasi o sili laʻititi i tulaga o tapu.

5. E faʻamaloloina le tino i le faʻalavelave - e faʻamalosia ma faʻamalosia le paʻu, o le suilapalapa e atili liʻo, faʻaititia le cellulite, moe lelei, lelei ma faʻateleina lagona - o se iʻuga o faʻaopopo tino. avega i le leai o fualaʻau ma manu gaʻo.

6. O le polotini taumafataga lisi o loʻo iai le lava aofaʻi o alava, lea i le tuʻufaʻatasia ma le fausiaina o le tino o le a faʻalelei ai le manava o le manava.

7. O le fua faatatau o pauna leiloa i luga o le polotini taumafa e mamao mai se faʻamaumauga, ae o lona aoga i le leai o le mamafa mauaina pe a maeʻa se taumafataga, ao mulimuli i le saʻo meaʻai pe a maeʻa le taumafataga.

1. Pei o seisi mea aoga aoga, o le 7-aso porotini taumafa e le mafai ona mafaufauina sili lelei paleni, e ui lava e fautuaina ma faʻaopopo tino. avega

2. O le taumafataga fautuaina (6 taimi ile aso) e le talafeagai mo tagata uma.

3. O polotini taumafa e aofia ai faʻamalositino faʻaopoopo i faletaalo, faʻamalosi tino.

4. I taimi o taumafataga, e mafai ona fesuisuiaʻi le toto.

5. I taimi o taumafataga, e mafai ona faʻatupulaia ia faʻamaʻi masani.

6. Afai o le mamafa pe a maeʻa le taumafataga e leʻi ausia le tulaga masani, e mafai ona toe faia e le sili atu i le 2 vaiaso mulimuli ane.

7. Pei o soʻo se meaʻai o vitamini ma microelements, e le lava le mauaina o le tino - o lenei faʻaletonu e tauia e le faʻaaogaina o mea faigata o multivitamin sauniuniga.