Prunes: aoga ma afaina i le tino

O le talaʻaga o foliga o vine i meaʻai

O le talaʻaga o paʻu e amata i le XNUMXth seneturi BC, ina ua matauina e tagata Aikupito o nisi fua e le faʻaleagaina i le la, ae naʻo le mago. Ma i le taimi lava e tasi latou te faatumauina lo latou tofo ma uiga taua. O le palama o se tasi lea o fua muamua na fa'amago.

I aso onamua, o palama sa manatu i ai o se fofo lauiloa mo le popole ma le faʻanoanoa. Na faʻaopopoina i le tele o ipu aano o manu ma fualaʻau.

I totonu o lo matou Atunuʻu, na oʻo i le XNUMXth seneturi na aliali mai vine. O le tele lava o taimi na aumai mai Farani ma le Balkans, lea na totoina ai le tele o palama. O Falani o se tasi o tagata muamua na aʻoaʻoina pe faʻafefea ona maua vine i se tulaga sili ona lelei.

Fa'amanuiaga o Prunes

I totonu o paʻu, e tele elemene aoga e iai se aoga aoga i le tino.

- E mauoa le paʻu i se vaega atoa o vitamini - A, B, E ma C, lea e faʻamalosia ai le puipuiga. Latou te faʻavasega le galuega o le manava ma le cardiovascular system. Mo se faʻataʻitaʻiga, o corotinoid e nafa ma le vaʻai. Minerale - potassium, calcium, sodium, magnesium, phosphorus e aoga mo ponaivi, nifo, lauulu ma le paʻu. O fuala'au e iai le kulukose, sucrose ma le fructose, lea e nafa ma le malosi, gaioiga ma le leo. O fuala'au mamago e ta'uta'ua ona o mea fa'aantiantioxidant. Afai e te 'ai masani i vine, ona iloa lea o suiga i foliga vaaia. Ou te faʻaaogaina prunes e fai ma laxative, e fesoasoani i le manava. E iai sona aafiaga diuretic. Aveese le tele o le vai mai le tino Elena Solomatina, sui tauva o le faasaienisi faafomai.

E aoga tele fo'i fuga mo tamaiti. Afai e laʻititi le tamaititi (e oʻo atu i le 3 tausaga), ona mafai lea ona ia saunia se decoction faʻapitoa i fualaau mamago.

Le tuufaatasiga ma le kalori mea o loʻo i totonu o paʻu

Le afaina o vine

O le mea moni, o vine o se fua maloloina. Ae e iai taimi e tatau ai ona togafitia ma le faaeteete. Mo se faʻataʻitaʻiga, e sili atu mo tagata lapopoa e aua le faʻaleagaina fualaʻau, aua e maualuga tele i kalori.

Ona o le tele o le suka, o fualaau mago e mafai ona oʻo atu ai i taunuuga le lelei mo tagata e maua i le maʻisuka.

E tatau i tina fa'asusu ona fa'atapula'a le taumafaina o fuala'au pe'a fa'aletonu le manava o le latou pepe. Mo se faʻataʻitaʻiga, nofoa matala.

Talosaga i vailaʻau

I vailaʻau, o fualaau mamago e masani ona fautuaina e fai ma meaʻai puipuia. Mo se faʻataʻitaʻiga, i faʻamaʻi o le manava, e fautuaina e 'ai a itiiti ifo ma le 5 vine i le aso. O i latou e mafatia i le manava o le a manaʻomia nisi mea.

E fa'aaogaina fuala'au e fai ma vaila'au fa'ama'i. E fete'ena'i ma microbes oral - fa'aitiitia le aofa'i ma taofi lo latou tuputupu a'e.

O fualaau mamago e aoga foi mo le atherosclerosis, toto maualuga ma le thrombophlebitis. Prunes e faʻamalosia ai puipui o vaʻa toto ma capillaries, faʻasaʻo le toto.

I fafine maʻitaga, o vine e faʻateleina le maualuga o le uʻamea, o lea e fautuaina ai mo le anemia ma le beriberi.

Talosaga kuka

Mea inu (compotes, decoctions, jelly), meaʻai suamalie e saunia mai paʻu, e faʻaopoopoina o se mea faʻamafanafana i ipu vevela. O fualaau mamago e tuʻufaʻatasia ma povi ma moa, pulou. Tuuina atu ia i latou se tofo mauoa, maaleale ma suamalie.

Povi ma prun

Ose filifiliga kuka lelei mo aiga ma taumafataga o aso malolo. O se meaʻai faʻamalieina ma meaʻai ma se tofo vevela e sili ona saunia i le vaitau o le tautoulu-taumalulu, pe a leai se malosi o le tino, ma toe faʻatulagaina se tagata mo le tau malulu.

Otioti i ni fasi pepa kāloti, seleni, aniani ma aano o manu. Falai le povi i le suauu olive, faʻafeiloaʻi i se isi ipu, faʻaopopo le meli ma le susu iina - faʻafefe mo le 40 minute. A uma ona falai ese uma fualaau faisua ma faaopoopo i aano o manufasi. Sausau i vine. Tuu le kuka e faʻafefe mo le isi 15 minute.

Salati ma vine

Salati ma pepa suamalie, sana ma paʻu e le gata ina susulu ma matagofie, ae e manaia foi. Ose mea'ai lelei e fetaui lelei mo le taumafataga o le taumafanafana. O le mea moni, o ai o loʻo i luga o se taumafataga, e sili atu le aua neʻi aʻafia i se meaʻai. Afai e te setiina le laulau ma se ipu faapena, ona oʻo lea i le taeao

Falai le moa ma tipi i ni vaega laiti. Faʻaopopo sana, pepa tipi, tamato, laʻau Provence ma lanu meamata i ai. Sausau i sisi fa'a'u'u, kalaka ma pulupulu (titi). Faʻapipiʻi i le mayonnaise pe a manaʻomia.

Faʻafefea ona filifili ma teu

Mo vine lelei, alu i le maketi. Muamua, e mafai ona e tofo i le berry. Lona lua, mafaufau i ai mai itu uma.

Pe a filifilia, faʻalogo lelei i le tofo o fualaau mamago. E tatau ona suamalie, ma sina oona itiiti, e aunoa ma se oona. O lanu o le oloa e uliuli. Afai ei ai se lanu enaena, ona leaga lea o le oloa. O paʻu ma se maʻa e manatu e sili atu le aoga nai lo le leai.

Tulaga teuina i le fale. Taofi vine i totonu o se ipu malamalama. A'o le'i teuina, fa'amama ipu ma fa'agogo fuala'au mamago i totonu o le ogaumu. Tapuni lelei le atigipusa. E mafai ona e teuina mo le 1 tausaga, i se nofoaga pogisa ma malulu.

I totonu o se ato ie, e faʻaitiitia le ola faʻamau i le ono masina, i totonu o se pusa polyethylene - e oʻo atu i le masina.