Toso-lugalaina taofiofi le faʻaituau
  • Vaega o musele: latissimus dorsi
  • Ituaiga o faʻamalositino: Autu
  • Maso fa'aopoopo: Biceps, Mumu
  • Ituaiga o faʻamalositino: Malosiaga
  • Meafaigaluega: Pa faalava
  • Tulaga o faigata: Feololo
Tosoina i luga le le faaituau Tosoina i luga le le faaituau
Tosoina i luga le le faaituau Tosoina i luga le le faaituau

Toso le u'u sa'o - fa'amalositino fa'amalositino:

  1. Uu le pa faalava faalava ma tautau i lima sa'o. E mafai ona punou vae i tulivae ma kolosi. O lou tulaga amata lea.
  2. Faasolosolo malie, punou ou tulilima, toso lou tino i luga. Aua le luelue pe faaaoga le malosi e faauma ai le gaioiga. I le tulaga ogaoga o le auvae e tatau ona i luga aʻe o le maualuga o alofilima.
  3. Taofi teisi i le pito i luga ma alu ifo i le tulaga amata.
toso faamalositino mo le tua
  • Vaega o musele: latissimus dorsi
  • Ituaiga o faʻamalositino: Autu
  • Maso fa'aopoopo: Biceps, Mumu
  • Ituaiga o faʻamalositino: Malosiaga
  • Meafaigaluega: Pa faalava
  • Tulaga o faigata: Feololo

Tuua se tali