Quarantine na'o se tagata fa'atauva'a: fa'afefea ona ola ai

E leʻi umi talu ona uma le faaipoipoga, ae amata ona iloa e Maria o lana tane o se tagata faʻatauvaʻa moni. I le taimi muamua, na ia ave lana amio mo le pepe, ae ina ua mavae le fanau mai o le tamaititi, na amata ona vevela sootaga i totonu o le aiga. O le tama talavou e leʻi i ai se faʻapipiʻi atoatoa i le pepe, ona o lea na atili ai ona sili atu ona faigata ma manatu faapito. E masani ona foliga mai ia Maria o loo tauva lana tane ma lana tama mo lona gauai atu.

Afai na ia gauai atili atu i le pepe, lea e masani lava, aemaise lava i masina muamua talu ona fanau mai, na amata ona ita lana tane, faitio, faalumaina ma e oo lava i le taufaaleaga ia te ia. E leai se fesoasoani i le fale mai ia te ia, ma e le gata i lea, na ia taofia lona avanoa i le paketi a le aiga ma e leʻi faʻamagaloina sina mea sese.

Faatasi ai ma le amataga o le faamaʻi o le coronavirus, o le toalua o Maria, e pei o le toatele o isi, na siitia atu i galuega i le fale. O le i ai pea o lana ava "i ona tafatafa" na vave lava ona ita ia te ia, o manaoga ia te ia na matua faateleina: ia faia ia te ia se lauti po o se kofe, e faateʻia ai o ia i se ipu fou mo le 'aiga o le afiafi ... Na lagona e Maria le saisaitia. O le a se mea e mafai ona fai i se tulaga faapena?

1. A'oa'o ia malamalama i le amio a se tagata fa'atauva'a

E le lava le iloa o le uiga o le upu «narcissism» — ola faatasi ma se tagata faapena, e taua le malamalama pe faapefea ona galue lona psyche. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e auai i taimi uma i aʻoaʻoga a le tagata lava ia.

Na tatau ona aʻoaʻo Maria e vane le taimi i le va o fafaga e faitau ai tala ma faʻalogo i podcasts e uiga i le faʻatauvaʻa. Ina ua amata ona ia malamalama atili i le mea o loo tupu, sa ia le toe foliga mai o le a le pine ae faavalea o ia i uiga o lana tane.

2. Aua le faatalitalia se suiga

E le mafai e le narcissist ona malamalama o ia o le faʻafitauli (o se tasi lea o faʻailoga autu o le narcissism). E manatu i taimi uma o ia e sili atu ma sili atu nai lo isi. Aua le faʻamoemoe o le a suia lenei mea, o le faʻamoemoe sese e faʻatupuina ai faʻafitauli faaopoopo.

Na taofia e Maria le faatali mo lana tane e amata ona sui, ma amata ona tetee malosi ia te ia. Mo se faʻataʻitaʻiga, na amata ona ia taʻua i taimi uma ia te ia o se faʻataʻitaʻiga o se tane alofa ma le alofa o se uo, o se tagata lelei o le aiga ma se tama lelei, faʻaosoosoina lana tane i le tauvaga.

3. Aua e te leiloa oe lava

Narcissists e mafai ona faasolosolo malie ona liliu isi i latou tutusa. E latou te mautinoa o le a sili atu le lelei o isi tagata pe a latou faataʻitaʻi iā i latou. Ina ia aua neʻi faʻaumatia oe i lalo o ia faʻalavelave, e taua le malamalama lelei i le mea o loʻo tupu. E le faigofie ona tetee, ae e mafai.

Na iloa e Maria na ia lafoaʻia ona uiga totino uma ina ia faafiafia ai lana tane. Sa tonu ia te ia e toe maua malie uma ona uiga taupulepule.

4. Piimau i au sini ma mataupu faavae

Narcissists faʻamoemoe tagata uma o loʻo siomia i latou e mateina o latou manaʻoga e aunoa ma ni upu, latou te manaʻomia pea se mea ma faia ni faʻamatalaga taufaaleaga. Ina ia ola i sea atemosifia, e te manaʻomia au lava sini, mataupu faavae ma tulaga faʻavae, e tutoatasi mai le manatu o le narcissist. Faafetai ia i latou, o le a mafai ona e faatumauina se vaaiga maloloina i le olaga ma le lava o le taua o le tagata lava ia, e ui lava i le faatosinaga a le narcissist.

5. Seti Tuaoi Fa'asa'o

Afai e te taumafai e faʻamautu ni tuaoi patino i se mafutaga ma se tagata faʻatauvaʻa, o le a ia faʻataʻitaʻiina pea i latou mo le malosi, ma vaʻaia i latou o se luʻitau. Nai lo o lea, e mafai ona e faia ni faasāsāaga, e pei o le: “Afai e ʻolegia aʻu, ou te tuua o ia” po o le “Ou te matuā lē taliaina lava sauāga faaletino.”

Na maua e Maria le avanoa e tausia ai le pepe i le aso atoa, ma folafola atu i lana tane na te kukaina meaai faatasi i le aso, i le afiafi.

6. Aua le moli kesi

O le fa'amalama o le kesi ose ituaiga o sauaga fa'ale-mafaufau e masani ai tagata fa'atauva'a. Latou te le amanaʻia mea moni ma faʻamatalaina a latou tala fatu o mea na tutupu, ma mafua ai ona tatou masalosalo ia i tatou lava ma lo tatou manatu i le mea moni. Ina ia tetee atu i lenei mea, e aoga le teuina o se api talaaga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e fai e se tagata faʻatauvaʻa se vevesi i aiga "le faʻafetai" i se aso malolo, e mafai ona e tusi e uiga i le mea na tupu i lau api talaaga. I le lumanaʻi, afai e amata ona ia fai mai o nei aiga na muamua osofaʻia o ia i le taufaaleaga, o le ae faʻamaonia faʻamaoniga o mea moni na tutupu.

Sa siaki e Maria i lea taimi ma lea taimi ana faamatalaga, siaki o ia lava. O lenei mea na maua ai e ia le mautinoa e talanoa ma lana tane.

7. Su'e se tasi e lagolagoina oe.

Afai o lau tane poʻo lau ava o se tagata faʻatauvaʻa, e taua lou maua o le avanoa e talanoaina ai faʻafitauli o lau faaipoipoga ma se tasi. Atonu o se uo vavalalata poʻo se fomaʻi mafaufau, ae le o se aiga. E taua foi ona ia aua ne'i faatumauina le fesootaiga ma lau paaga. Sa i ai se uo a Maria sa nofo sauni i taimi uma e faalogo ma lagolagoina o ia.

E ui i le vevesi o le siosiomaga i le amataga o le taofia faamalosi, ae i le aluga o taimi, na mafai e Maria ona fausia se pao o le olaga e fetaui ma ia. Na ia matauina o le sili atu ona ia malamalama i le uiga o le faʻatauvaʻa a lana tane, o le faʻaitiitia foi lea o faʻaaliga o lana amio e faʻalavelave ai lona olaga.

E uiga i le tusitala: Kristin Hammond, psychotherapist.