1. E tatau ona saunia lelei mea'ai fua ma foliga manaia. 2. E tatau ona nofo i lalo i le laulau i se lagona lelei ma aloese mai ipu ua saunia i se siosiomaga o le itaitagofie ma le leaga. 3. Mea'ai mata malulu i le vaitau malulu e tatau ona fa'amafanafana i le potu vevela a'o le'i 'ai. 4. O mea'ai mata ua vela e le mafai ona teuina mo se taimi umi. 5. O fualaau aina, nati e tatau ona ai a o lei faia le taumafataga o le afiafi, ae le o le maeʻa, ona sili atu lea ona faʻafefeteina ma faʻaaogaina e le tino. 6. Lamu lelei mea'ai, e saosaolaumea i le fa'amalieina lelei. 7. Mataʻituina ma le faʻaeteete le mama: e tatau ona fufulu lelei fualaau faisua ma fualaau aina, ona paʻu lea, tipi ese uma vaega paie, maʻi, leaga ma toe fufulu lelei aʻo leʻi faʻaaogaina. 8. Greens, nati, fualaau aina e le nutimomoia tele, a leai e vave ona leiloa lo latou tofo. 9. Tulafono pe a filifilia fualaau faisua ma fualaʻau: - itiiti le lelei, ae sili atu; - paie, gau, pala, matua - afaina; - e le aoga fua e le'i matua; - o fualaau faisua kiona e itiiti le aoga nai lo mea e totoina i le fanua; - e tatau ona sili atu le lanu susulu nai lo le sesega. Taumafai e fa'atatau i nei fautuaga pe a sui i se mea'ai fuala'au, ma o taunuuga lelei o le 'ai maloloina e le o toe umi. O le a faʻaleleia le paʻu, o le tuputupu aʻe o lauulu ma fao o le a faʻavavevave, o le mamafa o le tino o le a masani, o le a faʻamalosia maso, o le galuega o le manava ma le manava o le a masani, o le a faʻaleleia le toto, o le a faʻafilemu neura, malosi galue, tumau o le a faateleina, faalogo, vaai, manatua o le a faaleleia. Vegetarianism e fesoasoani e faʻamamā le tino, faʻasaʻo le tuufaatasiga o le toto.
2022-11-11