toe iloiloga o le Pasila Butt Lift mai Leandro Carvalho + faʻasalalauga fou

Mana'o e maua aulelei ma mausali papa? Ona tofo lea i le polokalame malosi Brazil Butt Lift saunia e Leandro Carvalho o le a atoatoa ai lou tino!

O lea la, o Brazil Butt Lift o se faasologa o lesona vitio i le fale na faia e le faiaoga ma Leandro Carvalho na fanau mai i Pasila faatasi ai ma le kamupani Beachbody. E ala i nei aʻoaʻoga o le a le gata ina paʻu lou mamafa ma aumaia lou tino i se tino lelei, ae faʻafiafia, aua o Leandro e ese le malosi ma le lelei.

Leandro Carvalho ua tuʻufaʻatasia i ana aʻoaʻoga elemene o siva Pasila, martial arts ma faʻataʻitaʻiga masani maualuga maualuga e faʻalogo ai le papa. Faʻatasi, latou te tuʻuina atu ia te oe le paʻu o le mamafa lautele, maso tone, faʻaumatia vaega faʻafitauli, faʻateleina le malosi ma se tino lelei. O le a e va'ai moni ma lagona o lo'o suia lou tino i aso uma.

Fa'amatalaga o le polokalame Brazil Butt Lift

Pasila Butt - lenei seti o taʻaloga mai le BeachBody mo le fatuina o le tino matagofie, aemaise o ogavae ma papa. Leandro Carvalho, e lauiloa o le faiaoga o Hollywood supermodels, e iloa le auala e tuʻuina atu ai foliga e manaʻomia. O le polokalame e tu'ufa'atasia ai siva Pasila, ma fa'amalositino eseese mo le tino maualalo lena fa'aoso uma maso i ou ogavae ma papa. Ose a'oa'oga fa'amalositino e fa'aopoopoina e se fa'amalositino lelei mo vaega fa'afitauli uma, e aofia ai ma le au fa'asalalau.

Ma le mea lea, le polokalama ua fuafuaina mo le 1 masina ma e aofia ai le tele o taʻaloga e tuʻufaʻatasia e maua ai iʻuga matagofie i lau ata:

• Faʻavae. I totonu o le lesona tomua o loʻo faʻamatalaina ai metotia faʻavae o faʻamalositino e mafai ai ona e galue i le tino maualalo atoa. E tupu na o le tasi, i le aso muamua lava.

• Bum Bum. A'oa'oga e fai se toomaga matagofie muscular o ou papa ma vae. E tamo'e i le saoasaoa o ta'aloga a teine. E tumau mo le 30 minute, e le manaʻomia le suʻesuʻega.

• Tummy Tuck. Le lavelave o faʻamalositino mo le manava o loʻo faia i luga o le Mat (ituaiga eseese o crunches, laupapa). E 20 minute, o le suʻesuʻega e te le manaʻomia.

• Fa'atagata. O fa'amalositino fa'atino mo musele o le tino atoa e fa'atino ai vaega uma fa'afitauli. E 47 minute, e te manaʻomia le mamafa ma Mat.

• Cardio Toʻi A'oa'oga siva aerobic, ei ai se mea manaia choreographic ligaments. Tumau mo le 30 minute, e le manaʻomia le suʻesuʻega.

• maualuga&Tight. Fa'amalositino aoga mo papa ma vae. Ole tele o fa'amalositino e faia ile Mat. Manaomia se paʻu malosi, ae e mafai ona e faia e aunoa ma lea, e ui o le lelei o le a maualalo. E mana'omia fo'i le iai o le mamafa o vae. E 37 minute.

• Bum Bum Rapido ma Bum Bum ola. Polokalama ponesi i le Bum Bum masani. I le fuafuaga o le lesona e le o aofia ai, ae e mafai ona faaopoopo i ai mo le eseesega.

Iloiloga atoatoa mea faigaluega mo toleniga

Mo se tu'ufa'atasiga lelei o le potuaoga na faia ai e Leandro se fa'atulagaga e tusa ai ma le mea e te toleni ai. E mafai ona e filifilia se tasi o fa'atonuga a'oa'oga kalena: fuafuaga masani mo le paʻu o le mamafa ma le faʻaitiitia o le leo; slimming ma lapotopoto papa. I le auala, o se suʻega lelei mo le mausali o le papa o le penitala masani. Tuu i lalo o le papa, ma afai e lelei lana gaioiga, o lona uiga o loʻo iai pea au galuega e fai.

O le mealilo i le aoga o aʻoaʻoga Brazil Butt Lift o se aʻoaʻoga maualuga maualuga ma faʻamalositino maualuga mo le tino atoa. Na vave ona lauiloa le polokalame e le gata i Amerika ae faapea foi i le tele o atunuu o le lalolagi. Tuu lau miti o papata lapotopoto matagofie ma iu ai ina taunuu! E le gata i lea, o le aʻoaʻoga faʻamalositino "Pasila Pasila" e aoga lelei i le tino atoa. I le auala, afai o loʻo e suʻeina se polokalame mo le manava ma le papa, o le a vaʻai i se seti fou o taʻaloga mai Beachbody - 80 Day Obsession.

Fa'aopoopo lomiga o le “palapala Pasila”

Aua o ta'aloga fa'ataulāitu Brazil Butt Lift sa matua'i manuia tele i le lalolagi atoa, Leandro Carvalho ua fatuina nisi o lomiga faaopoopo o le "Pasila Pasila" mo le atoatoa o lau boom-boom. O nisi ua fautuaina se kalena tumaoti, ae e mafai ona e tuʻufaʻatasia i latou ma le faʻalavelave muamua i lana pule faitalia.

Pasila Butt Lift Deluxe

O lenei lomiga e aofia ai vitio 4:

• Rio Extreme (50 minute). Aerobic-malosi aʻoaʻoga faʻatasi ai ma le mamafa fua e faʻamalosi ai le tino ma mu gaʻo. I lona suitulaga lelei malosi ma faamalositino cardio.

• Auupega lilo (20 minute). O le polokalame e fa'atatau ile ogavae ma papa. E te faia ni fa'amalositino i luga o le fola, masini fa'ase'e. Pepa pepa talafeagai, ie poʻo soʻo se mea.

• Abs Rapido (10 minute). Taleni pu'upu'u mo le manava ma maso ma le pa'u. O le ata vitio o se vaega tele o le faʻamalositino e faia aʻo tu, ae le o luga o le fola.

• Upu i Luga (10 minute). Toleniga pupuu ma dumbbells mo maso o lima, tauau, fatafata ma tua.

O nei vitio e leai ni faʻatulagaga eseese, ae atonu e te manaʻo ai e Faaopoopo i le latou kalena autu. Mo se faʻataʻitaʻiga, Rio Extreme e talafeagai e avea o se faʻalavelave faigata o le Sculpt. O Auupega Faalilolilo o se toleniga atoatoa o ogavae ma papa. O se vitio puupuu Abs Rapido ma Upper Cuts o le a avea ma se faʻaopoopoga sili i soʻo se aso aʻoaʻoga.

Pasila Butt Lift Master Series

Brazil Butt Lift Master Series o le 30-aso lavelave, lea o le a mafai ai ona e aʻoaʻoina atoatoa le papa ma fatu. ose foliga lapotopoto, lanu. O lenei polokalame e sili atu le amata pe a maeʻa le faʻaiʻuga o le kalena muamua "Pasila Pasila".

I se lavelave Pasila Butt Lift Master Series e aofia ai a'oa'oga nei:

• Maualuluga & Malosi (30 minute). Le ta'aloga mata'ina lelei ma se musele fitball o le papa ma lalo o le tino i le lautele. Leandro Carvalho e ofoina atu le tele o le galue i faʻamalositino mo lau tama. E sili atu le mamafa o tapuvae, ae e le tatau.

• Ipanema Booty (35 minu). O le polokalame e faaigoa i le matafaga lauiloa i Rio de Janeiro. O lenei fa'amalositino fa'atino fa'atasi ma dumbbells ma tapuvae mamafa, lea e fesoasoani ia te oe e fausia ai se fa'amau mautu ma ogavae. Dumbbells e mafai ona sili atu le mamafa, o teine ​​i le polokalame o loʻo faia faʻamalositino ma dumbbells ~ 6.5 kg.

• Tino Bikini (26 minute). Vitio fuafuaina mo galuega mataʻina o maso o le tino atoa: manava, fatafata, tauau, lima, ogavae, papa. E te faia ni fa'amalositino lelei i le fitball ma le dumbbells.

• Ponesi: Cardio Carnivale (28 minute). A'oa'oga cardio i le faiga o le siva Pasila mo le susunuina o kalori ma ga'o. E le o aofia i le kalena, ae o le a avea ma se faʻaopoopoga sili i soʻo se faʻatulagaga. E le mana'omia le su'esu'ega.

Pasila Butt Lift Carnivale

O le isi lea seti malosi mai ia Leandro Carvalho, e mautinoa e manumalo ia te oe. E aofia ai 5 eseese toleniga ma mae'a kalena o vasega. Faitau atili e uiga i lenei polokalame na matou tusia i se isi tala: Brazil Butt Lift Carnivale: o se lomiga fou o le "Pasila papala".

Le lelei ole polokalame

1. O se polokalame atoatoa lea o le a faʻamalosi ai ou papa ma faʻamausali ma faʻamalosi.

2. O le faʻamamafa autu i aʻoaʻoga o loʻo i le pito i lalo o le tino, lea e masani ona avea ma vaega faʻafitauli o teine. Tofa i ofuvae, ga'o i tua ma totonu o ogavae - faatasi ai ma le polokalame Brazil Butt o le a e fa'ama'i ma fa'ateteleina ou vae.

3. E ui lava i le maualuga o le lelei, o vasega e le faigata tele pe le mafai ona maua. Atonu o le taimi muamua lava o le a mana'o ai maso ma aioi atu ia te oe mo le alofa mutimutivale, ae e le o toe umi ae mafai ona e lagolagoina le vasega atoa.

4. Leandro Carvalho ofo atu ni toleniga malosi mo papa ma ogavae ma le tino atoa. Ua uma ona tusia se fa'asologa e mafai ona e fa'atautaia pe a fa'agasolo le polokalame.

5. E mafai ona e filifilia Brazil Butt e fai ma a'oa'oga fa'amalositino, tusa lava pe leai sau fa'amoemoe e galue ai i lou papa. Auā o toleniga e aofia uma ai le tino, e aofia ai ma le au lomitusi.

6. O vasega e matua malosi ma lelei. E taumafai Leandro e fa'atumauina se saoasaoa maualuga e te ta'alo ai ma le fa'atuputeleina o le fatu ma mu calories.

7. I le faaopoopo atu i le polokalama autu, na tatalaina e Leandro se numera o isi mataupuo le a fesoasoani ia te oe e sili atu ona lelei ma lelei e faʻaleleia lou tino.

Afai e te manaʻo e galue i lou tino, aemaise i luga o sulugatiti ma papa, o Brazil Butt Lift e fetaui lelei mo oe. O vasega Groovy ma Leandro Carvalho o le a fa'alelei atoatoa ai lou tino.