O nisi taimi tatou te feagai uma ai ma tulaga e manaʻomia ai se tali vave - pe o le aveina o se taavale i le feʻaveaʻi o le taulaga, taʻaloga taʻaloga poʻo ni feutagaiga taua. Afai e te matauina le telegese i se tulaga ogaoga, pe afai o loʻo i ai lou toto maualalo i taimi uma ma le vevela o le tino - masalo o lau maualuga o le amino acid tyrosine e maualalo, ma e manaʻomia lou 'ai atili o meaʻai ma soya, fai mai saienitisi.
O se suʻesuʻega na faia i le Iunivesite o Leiden (Netherlands) faʻatasi ma le Iunivesite o Amsterdam (Netherlands) na faʻamaonia ai le sootaga i le va o le maualuga o le tyrosine i le toto ma le fua o le tali. O se vaega o volenitia na ofoina atu se vai inu faʻatamaoaigaina i le tyrosine - ae o nisi o mataupu na tuʻuina atu i ai se placebo e fai ma pule. O le su'ega i se polokalame komepiuta e foliga mai e sili atu le vave o le tali atu i tagata volenitia na tu'uina atu i ai se vai inu tyrosine pe a fa'atusatusa i le placebo.
Fai mai le foma'i su'esu'e o Lorenza Colzato, PhD, o lē na ta'ita'ia le su'esu'ega, e fa'aopopo atu i fa'amanuiaga manino i aso ta'itasi mo so'o se tasi, o le tyrosine e sili ona aoga mo i latou e tele le ta'avale. Afai o mea'ai fa'aopoopo o lo'o iai lenei amino acid e mafai ona fa'alauiloa, o le a fa'aitiitia ai le aofa'i o fa'alavelave tau ta'avale.
I le taimi lava e tasi, e pei ona taʻua e le fomaʻi, o le tyrosine e le o se faʻaopoopoga meaʻai e mafai ona ave e tagata uma e aunoa ma se faʻalavelave ma e aunoa ma se faʻatapulaʻaina: o lona faʻamoemoega ma le fua saʻo e manaʻomia ai se asiasiga i le fomaʻi, aua. tyrosine ei ai le tele o faʻalavelave (e pei o le migraine, hyperthyroidism, ma isi). Afai o le maualuga o le tyrosine sa i ai i se tulaga maualuga e tusa lava pe leʻi aveina le faʻaopoopoga, o lona faʻaopoopoga atili e mafai ona oʻo atu ai i se itu - o le tiga o le ulu.
O le mea e sili ona saogalemu e fai o le na'o le 'ai e le aunoa i mea'ai o lo'o i ai le aofa'i masani o tyrosine - o le auala lea e mafai ai ona e faatumauina le maualuga o lenei amino acid i le tulaga talafeagai, ma i le taimi lava e tasi e aloese ai mai le "overdose". E maua le tyrosine i mea'ai vegan ma mea'ai e pei o le soya ma soya, pinati ma almonds, avoka, fa'i, susu, sisi fale gaosimea ma fale, yogurt, pi lima, fatu maukeni ma fatu sesame.