Star Diet, 7 aso, -3 kg

Leiloa mamafa e oʻo i le 3 kg i le 7 aso.

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 1060 Kcal.

E le gata e suʻesuʻeina e le sai fetu le aafiaga o fetu i le iʻuga o le tagata. E leʻi amanaʻiaina e le saienisi mataupu tau taumafa o sui o faaputuga fetu uma o le zodiacal. Faʻailoa e le aufaʻatupuina o le fetu taumafataga, tagata fananau mai i lalo o le faʻailoga lava e tasi foliga tutusa o le tino o galuega (faʻapitoa, o le digestive tract ma metabolism).

Ina ia soifua maloloina, tatou manaʻomia le 'ai saʻo ma faamalositino. Seʻi o tatou talanoa i lenei aso.

Star Diet Manaomia

I meaʻai a latou na fananau i lalo o le faaputuga fetu Aries e tatau i tagata ona i ai fualaau faisua (kaloti, kauli, radishes, pepa) ma fualaau aina (apu, vine, tipolo). O nei meaalofa o le natura, faʻaopoopo i faʻamanuiaga mo le ata ma le manava, faʻaosofia le faiʻai, lea e taua tele mo sui faʻaletino ma mafaufau i taimi uma o lenei faʻaputuga o le zodiacal. Faatasi ai ma le le lava o fualaau aina ma fualaau faisua i luga o le lisi, o loʻo e lamatia i se lagona leaga, ma e oʻo lava i le atuatuvale, faʻapea foʻi ma le faʻaleagaina o le ate ma fatugaʻo. Taumafai e aua le faʻalagolago i meaʻai gaʻo, e sili ona le manaʻomia le 'ai o le gaʻo. E masani lava o Aries e le o fai ma vaisu i vegetarianism. Mo aano o manufasi, vaavaai mo aano o mamoe, mamoe ma 'oti. E iloa o sui o lenei faʻailoga e fiafia i meaʻai vevela. 'Ai aniani, kaliki, pepa, ae 'aua ne'i ave'esea i mea manogi. Ole fua ole meleni ile lau laulau ole meleni. Mai lea taimi i lea taimi, afai e te manaʻo ai, e mafai ona e inu pia, hops o lau laau.

Tauva e masani ona faʻatupuina i le faʻaputuina o le mamafa tele, aua latou te fiafia e 'ai lelei. Ina ia soifua maloloina lou tino, fa'amalie lou mana'o, fa'aitiitia le 'ai, ma fa'aitiitia lau inu uaina. O le mea muamua lava e te mana'o e lafoa'i o oloa falaoamata, ae maise lava mea e maua ai le suka po'o so'o se mea fa'aopoopo maualuga-kalori. O le falaoamata ma le suamalie e mafai ona taʻitaʻia ai e le gata i le vave maua o le mamafa, ae faʻapea foʻi i le faʻaleagaina o gaioiga o le tino, lea e sili atu ai ona faigata ona toe faʻafoʻi le ata i le masani. E taua tele mo Taurus le 'ai i se siosiomaga toafilemu, i le tele e mafai ona puipuia mai isi gaioiga ma mafaufauga mamafa. Lamu uma mea'ai ma fiafia i le tofo. O sui o lenei faaputuga fetu o le zodiac e faigofie ona maua i faʻamaʻi thyroid. O le mea lea, e tatau ona tuʻuina atu lau meaʻai i iʻa ma iʻa, faʻaaogaina i fualaau faisua. O le filifiliga sili mo aano o manufasi o povi. E mautinoa lava e tatau ona e 'ai ia lava fualaau aina ma vine (apu, pears, cherries, peaches, strawberries, raspberries, blueberries, blackberries, plums, persimmons, faʻi). E faʻamalosia foi le faʻaofiina i le lisi o tamato, spinach, pi lanumeamata, pasili, dill. O au fatu o saito, oats, rye, saito, karite. Taurus e le tatau ona galo e uiga i gaioiga faaletino, e fautuaina oe e fetu e siva, aerobics, ma tamoe i le taeao.

Geminie masani lava e leai ni fa'afitauli ogaoga o le soifua maloloina. Ae o lou tulaga le lelei o le le mafai ona faʻaalu le malosi. E manaʻomia e Gemini ona 'ai le tele o meaʻai mama. E tatau ona fa'avae lau lisi i mea'ai e iai polotini maloloina (i'a ma aano o manufasi, nati, fuamoa) ma le calcium (susu ma susu oona). O ia meaʻai, aemaise lava, o le a fesoasoani ia te oe e aloese mai faʻafitauli i le tino. O aano o manufasi muamua o moa ma manu felelei. E taua foi mo Gemini le tuʻuina atu o meaʻai i fualaau aina (apricots, rimoni, pineapples, aso, plums) ma fualaau faisua (pea lanumeamata ma isi legumes, seleni, cauliflower). E tatau foi ona e 'ai nati (walnuts, pistachios, almonds, hazelnuts). O le tamo'e, tenisi, ta'aloga 'au e fa'atumauina ai lou tino.

Kanesa e masani ona agasala i le 'ai tele, lea e mafua ai le tele o faʻafitauli (aemaise, fula tele). Pulea lou fia'ai ma le tele o vaega. E tusa ai ma meaʻai, muamua lava, e tatau ona e tuʻuina meaʻai gaʻo, aemaise lava suamalie maualuga-kalori. E le gata i lea, o oloa masoa, e oo lava i fualaau faisua ma fualaau aina, e mafai ona afaina ai le soifua maloloina ma foliga o Kanesa. E matua taua tele lou taumafaina ia lava le vai mama. O mea'ai sili ona maloloina mo sui o lenei fa'aputuga fetu e manatu o aano o manufasi, nati ma i'a eseese. Aua nei galo e uiga i susu e maualalo le ga'o ma mea'ai susu. Mo fualaʻau ma vine, tuʻu atu le fiafia i vine, tipolo, popo, esi. O le lisi o fualaau faisua e tatau ona aofia ai ituaiga eseese o kapisi, kukama, maukeni, turnips, letus, kaliki, pasili, dill.

Uiga foliga Lviv o le saoasaoa o metabolic faagasologa i totonu o latou tino e tele lava ina aafia i le tulaga faalelagona. O le galuega sili ona lelei o le popole ma le digestive system o le a saunia e fualaau faisua (kukama, letus, zucchini, garlic), fualaau aina (tipolo ma isi citruses, palama, pineapples), meaʻai porotini (sisi, sisi, aano o manu, fuamoa moa), walnuts, sunflower fatu, olive. Afai e ova lou mamafa, tu'u mea'ai ga'o. O le laulau aano o manufasi e mafai ona faʻavasegaina ma ipu taʻaloga; E fiafia leona i aano o moa vai, fanua o manu ma vaomatua mo se mafuaaga. E le gata i lea, mo sui o lenei faʻailoga afi, o meaʻai e kuka i luga o se afi e sili ona aoga. O le vaega o le cereal o le lisi o le mati. E lelei le lauti lanumeamata mo oe. Aua le faia ni ta'aloga malosi.

Virgin e sili atu nai lo isi e a'afia i ma'i o le pa'u ma le manava. O le mea lea, e taua tele le mataʻituina o meaʻai e ulu atu i lou tino. E fautuaina e 'ai mea'ai e maualuga le fiber. Faʻaalia Virgo vegetarianism, le faʻaogaina o pateta ma kāloti. O le faʻaaogaina o meaʻai o sauniuniga ananafi, faʻapea foʻi ma meaʻai mamafa, e faʻasaina. E matua le mana'omia le inu kofe ma so'o se ava malosi. Afai e te manaʻo e te lagona le lelei ma tausia se foliga matagofie, ona tatau lea ona faʻavae le lisi i luga o aano o manufasi (o le filifiliga sili o veal), iʻa, ma fatu eseese. Afai e le mafai ona e tu'ua mea'ai masoa, 'ai le falaoa pala. E le gata i lea, o sisi malo, fuamoa moa, ma soya e lelei mo Virgos. Mai fualaau faisua i luga o le laulau e tatau ona i ai cauliflower, seleni, pi lanumeamata. Mai nati, hazelnuts, walnuts, almonds, pistachios o filifiliga sili ia. E mafai ona e atia'e faaletino e ala i le uila ma le savali.

Ova tele le taumafaina o vai ma meaai mauʻoa i mea manogi Libra e masani ona mamafa fatuga'o. Taumafai e aua le faia lenei mea. Ole taumafa fetu mo oe e aofia ai le 'ai o mea'ai e fesoasoani e fa'amautu le paleni vai-masima ma aveese fa'anatura oona ma isi mea leaga mai le tino. O nei fesoasoani e aofia ai araisa enaena, sana, oats, rye, karite. O mea'ai e tatau ona aofia ai i taimi uma apu ma vine. I se tulaga lautele, toetoe lava o fualaau aina uma, fualaau faisua ma vine e talafeagai mo oe. Ae sili atu ona fautuaina e fetu e taofi le filifiliga i pears, peaches, plums, cherries, persimmons, strawberries, blueberries, blackberries, faʻi. E masani lava, o le Libra o loʻo i ai se faʻalavelave faʻalavelave faʻafuaseʻi, tiga o le ulu ma le maualuga o le toto maualuga e matauina. Ile auala, o tino faalelagi e faʻamaonia oe o meaʻai vegetarian e fetaui lelei mo oe. Ioe, e mafai ona e 'ai aano o manu ma iʻa, ae o nei oloa e le taua tele mo oe. Aua nei galo e faʻafiafia oe i nisi taimi i ula, squid. Tuu ese suamalie. O tamato, pi lanumeamata, spinach, dill, pasili, rhubarb e fautuaina foi mo le taumafaina. Ua fautuaina fetu e fai soo faamalositino i le taeao. O le fausiaina o tino e le mo lau faailoga o le zodiac.

Scorpionsmasani ona mitamita i le vave o le metabolism ma le soifua maloloina lelei. O le mea lea, malologa meaai le tumau e masani ona pasi e aunoa ma se faʻailoga mo oe. Ae le mafai lava ona tafea ese. O le fesoʻotaʻi soo ma mea lololo meaʻai e mafai ona afaina ai le tino. Meaʻai o le sami ma le sami o mea taua ia i luga o lau laulau. Aua neʻi galo e uiga i fuamoa, leai yogurt, soy pe a faia lau lisi. Ia mautinoa o grapefruits, maukeni ma meleni e alu i luga o lau laulau i aso uma, latou te aveʻese lelei faʻamaʻi ma faʻamalosia le tino puipui. O le laulau fualaʻau a Scorpio e tatau ona iai paprika ma pepa suamalie, radishes, aniani, kāloti, ma kaliki. O se asiasiga i le vaitaʻele, malosi aʻoaʻoga o le mea e te manaʻomia.

Star taumafataga mo Sagittarius o le faʻaaogaina o gaʻo ma lapoʻa meaʻai meaʻai o loʻo teteʻeina, ona e mafai ona latou matua faʻalavelaveina le faʻagaioiga o le ate, lea ua amata ona afaina i sui o lenei faʻailoga. I vaitau malulu, faʻamalosi au meaʻai ma le kinamoni mo se avega lelei avega. O le laulau aano o Sagittarius e mafai ona aofia ai ham, puaa, sosisi ma sosisi, faʻapitoa lava le vela. O ia meaʻai e i ai se aoga aafiaga i le galuega o lou tino: fuamoa yolks, sauerkraut, offal, fualaʻau suauu (aemaise olive), mati, mago, aso, 'ai chestnuts, mago apricots. Sagittarius le tatau ona galo e uiga i aofia ai kāloti, kapisi, radishes, pateta, sunflower fatu, leai-starchy fualaʻau ma eseese greens i le lisi. Maua sina faʻamalositino māmā, tamoʻe, ae aua le siʻiina pauna.

Ia i latou na fananau i lalo o le faailoga Capricorn, e tatau ona e amanaʻia le uiga o latou tino e faʻagesegese le faʻagasologa o le metabolic ma le faʻaleagaina o le calcium i le tino. O le tele o Capricorn e faigofie ona maua i faʻamaʻi o ponaivi, ponaivi, nifo ma le paʻu. 'A'ai nati paina i aso uma ma ia mautinoa e savali. Ina ia puipuia pauna faaopoopo mai le pipii atu ia te oe, e tatau ona e faʻatapulaʻaina le i ai o gaʻo, vevela, mea manogi ma soʻo se meainu e iai le ava malosi i le taumafataga i le tele e mafai ai. O aano o manu e sili ona aoga o le mamoe. E fautuaina le faʻaaogaina o vai minerale. Ae mo mea'ai, e mana'omia e le Capricorn ona fa'avae le lisi i luga o mea e mauoa i vitamini A (kaloti, pepa mumu, sorrel), E (fuamoa, aano o manufasi), C (meloni, fualaau suamalie eseese). E le gata i lea, ona o le vaivai o ponaivi ma nifo, e tatau ona e faalagolago i meaʻai susu, spinach, prunes, kapisi paʻepaʻe ma fuamoa moa.

Ae paga lea, tele Aquarius e masani ona feagai ma faʻalavelave i le gaioiga o le tino. O le mea lea, e matua taua tele mo oe le pulea o au meaʻai ma 'ai soo, ae o sina mea itiiti. O le 'ai tele ma le tu'inanau i ga'o, mea'ai, piki, mea'ai suamalie, mea'ai suamalie e tumu i fa'afitauli fa'alesoifua maloloina fa'afuase'i ma le fa'ateleina o le mamafa. Ina ia aloese mai nei faʻafitauli ma lagona le mafanafana e mafai ai, e fautuaina le Aquarius e aofia ai fualaau aina ma vine (fua citrus, raspberries, moli, strawberries, pears, rimoni, strawberries, quince) i le lisi masani. Na'o le 'ai i latou i le vaitau mo fa'amanuiaga sili. O le sami, vaitafe ma le vaituloto o mea'ai autu ia a Aquarius. O i'a eseese, paa ma isi crustaceans, molluscs i le sili ona eseese togafitiga kuka e tatau ona faafeiloaia malo i luga o lau laulau. E manaʻomia foʻi e lou tino le susu, sisi maualalo gaʻo, soya, ituaiga kapisi eseese, eggplant, greens. O ga'o e tatau ona toe fa'atumu i sina suau'u fuala'au ma nati eseese. Afai e te mana'o i suamalie, 'ai le meli. Fai ta'aloga taumalulu (fa'ase'e, fa'ase'e), fufulu oe lava i vai malulu, aua o oe o se Aquarius.

Tautala e uiga i faaputuga fetu Pisces, e taua le maitauina latou masani ona i ai faʻafitauli o le endocrine ma gastrointestinal sisitema, e aafia i tulaga o le tau, ma pagatia mai ulu tiga. Ina ia faʻaitiitia ia faʻafitauli, e taua le faʻamalosia o le tino i polotini, e faigofie ona maua i fuamoa, figota o le sami, puaa paee, povi, moa, nati. O au meaʻai autu o iʻa (seʻi vagana, o le mea moni, o oe o se vegetarian). Ina ia faʻateleina le puipuiga, mati, vine, aso, apu, mago, vine, ma strawberries e lelei atoatoa mo sui o lenei zodiac sign. Kapisi, kaliki, spinach ma isi fualaʻau e iai foʻi sona aafiaga lelei i le tino o Pisces. Afai e te matele i le soona mamafa, taulaʻi i fualaʻau e le o ni starchy. E lelei le aau mo iʻa.

E tusa lava po o le a le faailoga o le zodiac, e fautuaina e le au fai meaʻai le tuʻuina atu o le fiafia i meaʻai ninii. O le mea moni, e taua tele le mulimulitaʻi i le faiga o le inu. E fautuaina le ta'alo i taimi uma i ta'aloga ma masani ona ta'ita'ia se olaga ola malosi. E tatau ona e fesuia'i le tele o le vaega, mea'ai tu'ufa'atasia, mea'ai kalori o mea'ai e fa'atatau i au sini (pe e te mana'o e fa'aitiitia le mamafa, tausia pe maua). Taumafai e aua le 'ai a'o le'i moe ma mata'ituina le fou ma le lelei o oloa e te fa'aaogaina.

Lisi o taumafataga a le fetu

O se faʻataʻitaʻiga o meaʻai mo Aries

Taeao: oatmeal ma le susu ma le 1 tsp. meli; se luuga o fualaʻau mago; ti poʻo le kofe. Meaʻai mama: apu mata pe tao. Taumafataga o le aoauli: tao vela tao ma kaloti kalama; Ti ma le tipolo. Meaai i le aoauli: salati o radishes ma herbs. Taumafataga i le afiafi: araisa enaena ma tao vela.

Laulau faataʻitaʻi mo Taurus

O le taeao: o se omelet ausa, lea e aofia ai fuamoa moa 2, tamato ma laʻau; lauti po'o se ipu vai o so'o se sua. Mea'ai: pea. 'aiga o le aoauli: buckwheat; fillet i'a vela; kapisi pa'epa'e ma le salati kukama e sausau i le suāu'u fuala'au; lauti po'o kofe. Mea'ai i le aoauli: yogurt gaogao po'o le kefir e leai se ga'o; fualaau aina po o fualaau faisua. 'aiga o le afiafi: i'a; ni nai kukama fou; se ipu lauti.

Meaʻai faataʻitaʻi mo Gemini

Meaʻai o le taeao: o ni meaʻai uma se lua ma se sisi faigata ma se ipu vai suamalie. Meaʻai mama: 200-250 ml o susu faʻafefeteina faʻapaina. Meaʻai o le aoauli: buckwheat i le kamupani o le fuamoa moa fuamoa; fualaʻau lē-starchy salati; kofe poʻo ti. Meaʻai mama i le aoauli: o ni kennuts e lua. Taumafataga i le afiafi: tao tao moa faʻatumu; lua sipuni sipuni o lanumeamata lanumeamata; kukama ma ti.

Lisi faataʻitaʻi mo kanesa

Taeao: muesli e leʻi faʻasuaina ma se luʻu o fualaʻau mago; ti poʻo le kofe. Meaai mama: 2-3 kulimi. l. sisi maualalo-gaʻo fale faʻamalieina ma unsweetened yogurt po o kefir; afa moli. Taumafataga o le aoauli: vela vela; salati o kapisi papaʻe ma greens, gaʻo i le olive poʻo isi fualaʻau fualaʻau; o se fasi falaoa falaoa; ti poʻo le kofe. Meaʻai mama ile aoauli: se luʻu o kasu; se ipu ti. Taumafataga i le afiafi: faʻapuna vela povi faʻatumu fualaʻau ma herbs; se apu poʻo isi fualaʻau e le o starchy.

O se faʻataʻitaʻiga o meaʻai mo Lviv

Taeao: 2 fuamoa moa vela; salati o kukama ma tamato, e mafai ona faʻalanu i sina tamaʻi kulimi oona; se ipu o poloka compote. Meaʻai mama: o ni fasi sisi se lua; ti poʻo le kofe. Meaʻai o le aoauli: araisa vela (enaena pe enaena e sili ona lelei); letisi sosolo; Ti ma le tipolo. Meaʻai mama i le aoauli: o se ipu o yogurt avanoa; o le Apple. Taumafataga o le afiafi: tao moa vae (sili le leai o se paʻu); ni kukama se lua; se ipu ti.

Laulau faataʻitaʻi mo Virgos

Taeao: oatmeal steamed i le susu, ma se apu tipi i totonu ma se luʻitau o nati; se ipu ti poʻo lauti decoction. Meaʻai mama: o ni vao mago fasi; se ipu o fualaʻau poʻo fualaʻau sua. Taumafa o le aoauli: buckwheat ma ausa soy cutlet; salati o kukama, tamato, logo pepa, mama faʻafefiloi ma le fualaʻau suauʻu ma tipolo sua. Meaʻai mama i le aoauli: e oʻo atu i le 50 g o sisi faigata ma se ipu ti. Taumafataga o le afiafi: faga iʻa faʻatumuina; kukama poʻo tamato.

O se faʻataʻitaʻiga o meaʻai mo le Libra

Taeao: buckwheat ma le susu; faʻi; ti poʻo le kofe. Meaai mama: apu tao. Meaʻai o le aoauli: o ni pateta pateta e tunu; salati o sita kuka, kalone sana ma kukama fou; se ipu vai moli. Meaʻai mama i le aoauli: karoti grated (oe mafai ona faʻasasaʻoina ma le meli ma faʻasusu ma le sua o le tipolo). Taumafataga i le afiafi: tao vela aano o manu salati o kukama fou ma laʻau; taliga o sana; ti.

Faʻataʻitaʻiga lisi mo akarava

Taeao: o le omelet o le moa moa fuamoa ma tofu sisi ma fualaʻau eseese; ti poʻo le kofe. Meaʻai mama: o se ipu o yogurt avanoa ma se apu. Meaʻai o le aoauli: faʻapuna iʻa faʻapuna; tao saluka; se ipu o soʻo se sua. Meaʻai mama ile aoauli: pea; Ti ma le tipolo. Taumafataga o le afiafi: sami 2-3 kulimi l. araisa vela; le fualaʻau salati fualaʻau, sina mea faʻalelei ile suauʻu fualaʻau ma le sua sua o le tipolo fou; mo meaʻai suamalie, afa o le moli.

O se faʻataʻitaʻiga o meaʻai mo Sagittarius

Taeao: fuamoa fuamoa mai fuamoa moa e lua; salati o kāloti ma lapisi; ti poʻo le kofe. Meaai mama: 30-40 g o fatu; afa apu. Taumafataga o le aoauli: paʻu pupuna; sauerkraut; kukama; se ipu ti ma le fasi tipolo. Meaʻai mama i le aoauli: 5-6 palama; afa ipu ti o le kefir maualalo gaʻo poʻo le susu vela faʻafefeteina. Taumafataga i le afiafi: o le tautuaina o pateta palu ma le tamato.

Lisi faataʻitaʻi mo Capricorn

Meaʻai o le taeao: sisi sisi faʻapaina ma le faʻafefeteina o susu vela poʻo le kefir; se luʻu o fualaʻau mago poʻo se moli; ti poʻo le kofe. Meaʻai mama: o ni fasi fasi vai sameni. Taumafataga o le aoauli: pulumu moa faʻaputuga; karoti ma satiati spinach; sua o le moli. Meaʻai mama i le aoauli: 5-6 teu; ti. Taumafataga o le afiafi: 2 fuamoa moa vela; se vaega o kapisi papaʻe ma kukama salati; se ipu ti poʻo lauti decoction.

O se faʻataʻitaʻiga o meaʻai mo le Aquarius

Taeao: 2 atoa falaoa areto, gaʻo ma le meli masani; se ipu ti poʻo se kofe; se luʻitau o nati. Meaʻai mama: moli. Meaʻai o le aoauli: buckwheat ma se ipu susu (e mafai ona tuʻufaʻatasia le vai inu ma le porridge); ni nai sisi sisi. Meaʻai mama i le aoauli: rimoni. Taumafataga i le afiafi: sisi sisi ma strawberries; ti poʻo se ipu vai inu fou.

Laulau faataʻitaʻi mo Pisces

Taeao: fuamoa fuamoa mai lua fuamoa ma sisi; se luʻitau o fualaʻau; ti poʻo le kofe. Meaʻai mama: o se pesini o strawberry. Taumafataga o le aoauli: tao fasipovi faʻatumu; salati o tamato, tamato, herbs, faʻafefiloi ma le 1-2 tsp. kulimi oona Meaʻai mama i le aoauli: 5-6 sūsū ma se ipu o le kefir. Taumafataga o le afiafi: sua fualaʻau; apu; se ipu ti.

Contraindications i le fetu taumafataga

• Afai e leai ni faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina, e mafai lava ona mulimulitaʻia le taumafataga fetu.
• O le mea moni, oe le tatau ona faʻaaogaina soʻo se oloa pe afai o oe o afaina i ai po o le le faʻapalepale meaai.

Faʻamanuiaga o le taumafataga fetu

1. O le metotia o le 'ai i fetu e lautele. Toeititi lava o tagata uma e mafai ona 'aʻai ai, tusa lava poʻo le a le ituaiga olaga, tausaga, itupa.
2. O le Star Diet o loʻo iai naʻo faʻavae masani, e tusa ma mea e mafai ai ona e faia se lisi, ma mafaufau i mea e te manaʻo ai.
3. O le taumafataga fuafuaina o le a le tuua le tino e aunoa ma niuterene. I se isi itu, ma se lisi fuafuaina lelei, oe o le a mautinoa le atoa gaioiga o totoga uma ma faiga ma faʻaleleia lou soifua maloloina.
4. O meaʻai niniʻi e fesoasoani e maua ai le faʻamalieina, aloese mai le fia 'ai, ma faʻaleleia le metabolism.

Faʻalogo i le fautuaga a fetu, 'ai maloloina ma eseese, ia maloloina!

Le lelei o le fetu meaʻai

• Oe o le a manaʻomia e faʻatonutonu au taumafataga ma faia se taumafataga ma nisi faʻatapulaʻaina.
• Fautuaina o taumafataga mai fetu e le talafeagai mo tagata o loʻo suʻea ni tali vave. luga o lenei taumafataga, o le a le mafai ona vave mou paʻu.
• Oe o le a manaʻomia le matua suia lava lau 'ai masani.

Toe-oti mo fetu

E fautuaina le faia o tulafono faʻavae o meaʻai i fetu ma faʻatonuga mo lau zodiac saini i aso uma ma taumafai e alu 'ese mai ia latou i sina mea e mafai ai.