Faʻaloaloa i le tulaga nofo

Fa'ato'a i le tulaga nofo - fa'amalositino fa'amalositino:

1. Nofo i luga o le fola ma ou vae saʻo i luma.
2. Punu lou vae taumatau i le tulivae ma togi i luga o lou vae agavale. O le vae agavale e sa'o ma taoto i luga o le fola.
3. O le tulilima agavale e o'o i le tulivae e o'o i le taumatau, e pei ona fa'aalia i le ata, o le lima taumatau e tu i luga o le fola.
4. Liliu taumatau le tino pito i luga, taofi lenei tulaga mo le 10-20 sekone. Fai le fa'aloaloa i le isi lima.