Faʻaloaloa lautele tua tua o nofo i lalo
  • Vaega o musele: latissimus dorsi
  • Ituaiga o faʻamalositino: Tuʻua
  • Faʻaopopo maso: lalo i lalo
  • Ituaiga o faʻamalositino: Faʻaloaloa
  • Meafaigaluega: Leai
  • Tulaga o faigata: Amata
Растяжка широчайших мышц спины сидя Растяжка широчайших мышц спины сидя
Растяжка широчайших мышц спины сидя Растяжка широчайших мышц спины сидя

Fa'alo'aloina maso pito i tua - fa'amalositino fa'amalositino:

  1. Nofo i luga o se nofoa fa'asaga sa'o le tua.
  2. Faʻasaga i le itu, faʻaloaloa lona lima i luga. Lagona le vevesi lou tua i lalo.
  3. Faʻasaga i le isi itu ma toe fai le faʻamalositino.
fa'amalositino fa'amalositino fa'amalositino mo le tua
  • Vaega o musele: latissimus dorsi
  • Ituaiga o faʻamalositino: Tuʻua
  • Faʻaopopo maso: lalo i lalo
  • Ituaiga o faʻamalositino: Faʻaloaloa
  • Meafaigaluega: Leai
  • Tulaga o faigata: Amata

Tuua se tali