Mea: Karoti, kukama feololo, fusi latisi, avoka, 20 pine nati, 4 sipuni tele o le suāu'u olive, masima sami e le'i fa'amamāina, totogo vai mo teuteuga, e mafai ona fa'atau iinei.
Sauniuniga:
Fufulu ma faʻamago lau lettuce. Tipi ma tuu i totonu o se pesini loloto. Faʻaaogaina se fualaʻau fualaʻau, "tipi" le muamua fufuluina kāloti ma kukama. Tipi le avoka i ni poloka. Mo i latou e le iloa faʻafefea ona tipi vave se avoka, ou te fautua e maimoa i laʻu video.
Tuu fualaau faisua i totonu o se pesini ma salati, faʻaopopo le suauu ma le masima e tofo, faʻafefiloi lelei, faʻafeiloaʻi i se ipu mafolafola ma sausau i nati ma totogo aʻo leʻi tautua.