Mataupu
O sea igoa suamalie e nana ai se fua lanu meamata lanumeamata, ma se manogi citrus fou ma se tofo tulaga ese o le suamalie suamalie suamalie. Matagofie? E leo mea uma. A uma mea uma, o lenei fua na faia faapitoa ina ia faʻaleleia le tofo o lenei citrus taugata. Oroblanco, pomelit, suites - e tele ona igoa. Ae o le mea moni, o se paluga o se pomelo suamalie ma se sua suamalie paʻepaʻe vine.
Tala'aga o foliga vaaia ma le galueaina
I le XNUMXs, o se vaega o saienitisi i le Iunivesite o Kalefonia na faʻatonuina i le faʻaleleia o le tofo o se fualaau lauiloa e pei o le vine - e sili atu le suamalie.
Mo lenei mea, o le malamalama o le saienisi na tuʻufaʻatasia se vine paʻepaʻe ma se pomelo. E le tau ta'u atu, na latou manuia. O fua fou na iu mai i le lanu meamata lanumeamata, e leai ni fatu i totonu, sa i ai se tofo suamalie, o se manogi suamalie suamalie. O le oona oona i totonu o le vine ua toetoe lava a mou atu, o lo'o totoe mo le tele o vaega na'o vaega pa'epa'e i le va o fasi fualaau 'aina ma le pa'u o lo'o ufiufi ai luga.
I fafo, e foliga mai o se pomelo, ae na foliga mai e laʻititi tele i le lapopoa. Ma o le mea pito sili ona taua, o loʻo taofia uma mea aoga sa i ai i ona "matua". O le tusi oona sa na o se aofaiga tele o otaota.
O le pa'u o fuala'au 'aina e mafiafia tele ma a pa'u'u, o le aofa'i o le pa'u 'aina e na'o le afa o le mamafa atoa. Sa taʻua e saienitisi Kalefonia la latou mea fou oroblanco, o lona uiga "auro paʻepaʻe" i le gagana Sipaniolo.
Ma o lenei fua na amata ona faatoilaloina Europa ua uma ona i ai le igoa suite, o lona uiga "suamalie" i le Igilisi. E nofo aitalafu o ia i lenei igoa i le au faifaatoʻaga Isaraelu, oe sa i ai i le au muamua na amata faʻatoʻaina lenei oloa.
Ae e moni: i lalo o le paʻu lanu meamata mafiafia o loʻo taoto ai le manogi suamalie suamalie pulp o lanu samasama samasama.
Ua faamaonia e saienitisi Isaraelu i le tele o atunuu ma konetineta le matagofie ma le matagofie o lenei fua o le emerald. O le iʻuga, o na meaʻai faʻapitoa e pei o Farani, Siamani, Potukale ma e oʻo lava i Iapani na lolo atu i faaosoosoga ma le mafai ona tetee atu i lenei mea fou ma le fiailoa. I Rusia, o suamalie o loʻo manatu pea o se oloa faʻatau, ae o sina mea itiiti ma sina mea itiiti ua amata ona latou manumalo i loto o tagata faʻatau.
O lenei oloa e fiafia i le mafanafana o le tau, o lea e masani ona e mauaina ana faatoaga i atunuu vevela, vevela: i Iapani, Saina, Initia, e leʻi pasia Italia, Sepania ma Potukale. E mafai ona e mauaina i Atumotu o Hawaii, i Saute ma Amerika Tutotonu, faapea foi ma Isaraelu.
Tulaga ma mea aoga ole oroblanco
O le suamalie, pei o fua uma o le citrus, o se punavai mauoa o vitamini C - ascorbic acid. Faʻafetai ia te ia, o lenei fualaau aina e maualuga le anti-malili, e lelei mo le puipuia o faʻamaʻi pipisi ma viral, ma e mafai foi ona faʻateleina le puipuiga ma toe faʻafoʻisia galuega puipuia o le tino.
Oroblanco o loʻo i ai le tele o antioxidants e aoga mo le fatu fatu ma faʻamalosi toto. Ma i le taua faasaga i le cholesterol leaga, na ia mauaina e oo lava i ona "matua" - pomelo ma vine.
O lenei fua o loʻo i ai le tele o elemene micro ma macro. O le potassium o loʻo iai i totonu e mafai ona toe faʻafoʻisia le paleni vai-masima o le tino, aveese le tele o le vai, ma puipuia ai le fula. Pomelit e mauoa i suauu taua ma enzymes e faʻamalosia ai le malepelepe o gaʻo ma polotini. O le mea lea, o lona faʻaaogaina e fautuaina mo tagata o loʻo mafatia i le gaʻo, faʻapea foʻi ma le vaega o meaʻai ma taumafa maloloina.
O uiga o lenei fua ma mea o loʻo i totonu o vitamini o le vaega B:
- pyridoxine (vitamini B6);
- pantothenic acid (vitamini B5);
- riboflavin (vitamini B2);
- tiamin (vitamini V1);
- folic acid (vitamini B9).
Faʻafetai ia i latou, Sweetie e faʻafefeteina le atuatuvale, faʻaleleia le tulaga o le neura, puipuia faʻalavelave faʻalavelave, neurosis ma le le fiafia. E fafaga ai sela faiʻai i le okesene, faʻaleleia le manatua ma le gauai. Na'o lou mana'omia e fa'aopoopoina lenei fuala'au 'ese'ese i au mea'ai i aso ta'itasi ma maua ai se lagona lelei mo se taimi umi. O tagata e faʻaaogaina e iai le manaʻo e le taofiofia mo le fatufatuaʻi, o se manaʻoga mo le ola. E fetaui lelei ma le vaivai tumau, faʻamalosia ma faʻamalosi. O loʻo iai foʻi ia minerale: calcium, iron, magnesium, fluorine, zinc ma phosphorus.
O se oloa maualalo kalori lea. O lona tau malosi e tusa ma le 50 kcal, lea e mautinoa lava e tuʻuina atu ai le taʻiala i meaʻai taumafa.
Ma o le fiber o loʻo aofia ai i lona tuufaatasiga, lea e fesoasoani i le aveesea o toxins mataʻutia ma toxins, ma e aoga foi mo faʻafitauli o le manaʻo ma faʻafitauli i le faiga o meaʻai. O le tau o meaʻai o le oloa e faʻaalia i le maualuga o meaʻai o gaʻo (pe tusa ma le 9 g i le 100 g o oloa), ae i le taimi lava e tasi o se pasene maualalo o gaʻo (0,2 kalama) ma polotini (0,7 kalama).
I le auala, e mafai foi ona tuʻuina atu lenei fualaau aina i pepe. E mafai ona aofia i meaʻai a tamaiti i ni tui laiti i foliga o sua poʻo mama. Ma o phytonutrients o loʻo i totonu o le paʻu o le suite, e faʻaitiitia ai le lamatiaga o sela o le kanesa, e fesoasoani i le taua a le tino i le kanesa o le paʻu.
Faʻaaoga i teuteuga teuteu
O lenei aiga vine lanumeamata ua manumalo i le alofa o cosmetologists i le salafa o le lalolagi, faʻafetai i lona mafai ona faʻamalieina le paʻu i vitamini aoga, aemaise lava le ascorbic acid. E tumu moni lava le paʻu paʻu i mea taua e aveese toxins ma mitiia aʻafiaga o radical free, ma puipuia ai le vave faʻaalia o maanuminumi. O le Sweety e fa'alelei, fa'asusu ma fa'aleleia atili le pa'u o le pa'u, o le fa'aopoopoina lea o sina suau'u taua po'o le sua o fualaau 'aina i mea teuteu e fa'ataulāitu moni ai.
I atunuu vevela i saute, ua leva ona iloa e tamaitai sultry le ofoofogia o lenei fua. O le ufimata mo le gaʻo ma le paʻu tuʻufaʻatasia, lea e faigofie ona saunia i le fale, e sili ona lauiloa.
Ufiufi Faamama
Ina ia saunia le fofo e te manaʻomia:
- e suamalie le fua;
- falaoamata araisa;
- suauu taua o bergamot.
Faʻafefiloi mea uma e fai ai se paʻu mafiafia, le tutusa o le kulimi oona mafiafia. Faʻapipiʻi le paluga i ou foliga ma taofi mo le luasefulu minute. A uma le taimi, fufulu ese i le vai mafanafana.
Mea'ai mea'ai o suite
Ona o lona gafatia e talepe ai lipids, faʻapea foʻi ma le maualalo o le kalori, o lenei fua e taʻua i nisi taimi o le tupu o meaʻai. Ae e manaia tele pe a, i le taimi o se taumafataga, e mafai ona e fiafia i se mea manogi suamalie e aunoa ma le fefe i pauna faaopoopo. E le gata i lea, o le fua o le a faʻamalosia oe i le vivacity, faʻafiafiaina oe ma fafagaina oe i le malosi, lea e matua le lava i le taimi e vaivai ai le tino i meaʻai faʻavaivai.
Nutritionists atiaʻe polokalame taumafa eseese i luga o lona faʻavae, ae tusa lava pe leai, e mafai lava ona e aofia ai lenei oloa i le taumafataga o na meaʻai e le faʻasalaina ai fualaau suamalie.
E faapefea ona filifili ma teu oloa
Pe a filifilia se fualaau aina, muamua ona gauai atu i lona mamafa. I le mamafa, e tatau ona mamafa, a leai o lona uiga e le lava le suamalie o le fua, aua o lona pulupulu ua tumu ai le tele o avanoa nai lo le mea e tatau ai.
O le suamalie e la'ititi la'ititi nai lo le fuala'au, ae a mae'a ona pa'u, e le sili atu nai lo le tangerine.
O fua lelei o loʻo i ai se lanu lanumeamata susulu ma se paʻu mama, lamolemole, iila, e aunoa ma ni ila pe faʻaleagaina. Ae e tatau foi ona amanaia e se tasi le mea moni e sau mai atunuu vevela mamao, o lona uiga e seleseleina iina e leʻi matua.
O le mea lea, i le faʻatauina i totonu o se faleoloa, e le mafai ona e mautinoa i taimi uma o le ae mauaina tonu le tofo ma le suamalie o fua o loʻo maua i totonu o se oloa maualuga maualuga. O fuala'au ua matua e fa'aalia i se manogi manogi suamalie ma sina pine pine. A oomi le fua, e le tatau ona tu i fafo le sua, ma e le tatau ona vaivai ma pala.
E mafai ona e teuina suamalie i le vevela o le potu, pei o isi oloa citrus. O lona ola fa'asao e fitu aso. Ae e mafai ona faʻateleina e ala i le lafoina o fualaau aina i le pusaaisa. O iina, o le umi o lona teuina e faaluaina le umi.
suamalie i le kuka
E sili le taumafaina o lenei oloa fou. O i latou na 'ai muamua i le vine o le a le feagai ma ni faigata faapitoa. O le paʻu o le fua e matua mafiafia, o lea e taulimaina ai, e tatau ona e faʻaaogaina se naifi.
O le faia o ni nai tipi, e faigofie ona e vavae ese le fua mai ai ma oʻo atu i le pulupulu suamalie suamalie. Sweetie e faigofie ona vaevaeina i fasi pepa, ufiufi i sina oona, pei o le vine, ata tifaga. Ae e mafai ona 'aina, o lea oi latou e fiafia i le oona mama e mafai ona 'ai faatasi ma i latou.
O tagata fiafia i le vine e mafai ona fiafia i lenei vine i le auala sili ona masani ai. O lona uiga: tipi i le afa i luga o fasi fasi pepa, ona tofo lea i le pulu suamalie suamalie o le fua, ave i fafo ma se sipuni faapitoa ma cloves.
O le sua suamalie suamalie fou e mafai ona talisapaia e le au fiafia i mea inu citrus, e lelei foi le faʻaaogaina o se faʻaopoopoga faʻapitoa i sosi eseese.
Talu ai nei, i nisi o meaʻai, o le faʻaaogaina o suamalie pe a taoina aano o manufasi ua faʻamaonia lava.
O le a aumaia ai se faʻamatalaga vevela i le marinade, o se sui talafeagai i isi fualaau suamalie. E masani ona faʻaaogaina faʻatasi ma iʻa ma iʻa, faʻapea foʻi ma aano o moa.
O le pulupulu Oroblanco e faʻaaogaina i nisi taimi e fai ai salati fualaʻau ma suamalie. Latou te fai mai e lelei le faʻaopopoina o sina mataua o le suauu olive ia i latou.
I le ala, o le paʻu pomeli mago e maua ai se tofo muamua i lauti ma isi meainu.
Faʻaleaga ma faʻafitauli
O le Hypervitaminization mo le tino e matautia e pei o le le lava o vitamini, o le mea lea, o le tele o le taumafaina o fualaau suamalie, ma, e tusa ai, o le sili atu o le vitamini C i le tino o le tagata, e mafai ona oʻo atu ai i taunuuga le talafeagai. E le fautuaina le faʻaaogaina o lenei fua i le i ai o faʻamaʻi e pei o:
- papala manava;
- gastritis;
- faateleina acidity o gastric sua;
- faʻamaʻi o le pancreas i le tulaga ogaoga poʻo le tumau;
- pancreatitis;
- enteritis ma colitis;
- nephritis;
- cholecystitis;
- fulafula o le duodenum.
Afai e iai se fa'aa'i i fua o le citrus, e tatau ona 'alofia le suamalie. E le gata i lea, e le fautuaina le oloa mo le le faapalepale o le tagata lava ia i vaega e fausia ai lona tuufaatasiga.
E taua le taʻua o le pomelit o se oloa faʻapitoa lea, i le taimi muamua e masani ai, e mafai ona mafua ai le le manaʻomia o le gaogao, o lea e fautuaina ai e faʻataʻitaʻi naʻo se vaega o le fua mo le taimi muamua ina ia aloese mai taunuuga le lelei.
faaiuga
Sweetie o se aiga suamalie o le vine ma le pomelo, o loʻo taofia le sili ona lelei o latou uiga aoga i lona tuufaatasiga. O se fualaau suamalie suamalie, e taʻua foi o le pomelit poʻo le oroblanco. Ona o le aoga vitamini ma minerale o loʻo i ai, o le suʻega o loʻo i ai mea taua mo le tino o le tagata: e faʻamalosia ai le popole ma le cardiovascular system, faʻamalosia le malepelepe o gaʻo ma le aveesea o mea oona mataʻutia mai le tino, puipuia faʻamaʻi saoloto mai le aʻafia. sela, ma o se ituaiga puipuiga mai le kanesa o le paʻu. O lenei fua e fesoasoani i se tagata e tetee atu i le atuatuvale ma feagai ma le neurosis, e maua ai se lagona lelei ma malosi ma lelei.
O le Sweety ose mea'ai maualalo-kalori e mafai ona fa'aoga i mea'ai a pepe ma polokalame e pa'u ai le mamafa. Ua faʻavaeina o ia lava i le matata o le cosmetology e avea o se meafaigaluega tulaga ese mo le faʻalelei ma le faʻafefe o le paʻu, faʻapea foʻi ma le anti-wrinkle and rejuvenation agent. E lauiloa o ia i vailaau faafomai. E masani ona faʻaaogaina e puipuia ai le atherosclerosis, ma o le suite o se vailaʻau malosi e faʻamaʻi, faʻamaʻi-malili ma faʻamaʻi-influenza. O lona faʻaaogaina masani e fesoasoani e faʻaleleia ai le puipuiga ma faʻasaʻo le paleni vai o le tino.
Ae e le tatau foi ona e soona fai, aua o lona faʻaaogaina tele e tumu i aʻafiaga le lelei mo le tino, e pei o le hypervitaminosis poʻo ni faʻamaʻi eseese.