Mataupu
E masani lava, o se matua soifua maloloina tagata le tatau ona i ai le edema e oʻo lava i le vevela tele. Ae, muamua lava, e toeititi lava a leai se matua soifua maloloina tagata. Lona lua, fiva faʻapipiʻi umi le tu (poʻo le faʻafeagai, i se tulaga saʻo e nofo ai) - Ua faʻafetaia e fomaʻi ma le musuā o le fulafula e toetoe lava o se tali masani i nei tulaga ogaoga.
Faʻafefea ona faʻauiga le edema?
Afai, a e sau i le fale ma tatala ese ou seevae, oe maua faʻailoga mai fusi o seevae poʻo ofuvae mulivae o totini, o lona uiga laʻititi sina puffiness o loʻo i ai. O vae ma tapuvae e sili ona fulafula ile vevela.
E sili atu le mataʻutia pe a fai o le fulafula ua faʻaleagaina. I le taimi lava e tasi, o vae "fulafula": lea sa masani ona i ai se alofilima alofilima i le fesuiaiga mai tapuvae i vae, nei ua i ai se toeititi mafolafola luga, e oʻo lava i le ponaivi i le itu ua mou. O vae ua amata ona mamafa, paʻu, mamafa pei o le tone.
O le malosi o le tikeri o le fulafula, o le sili atu lautele. O le mea moni o le vae pito i lalo na amata ona fulafula, e mafai ona e mauaina e ala i le oomiina o lou tamailima i luga o le pito i luga, "oomi" le aano i le ponaivi. Tuʻu e vaai: a tumau le fossa, e iai foʻi le edema.
Aisea e fefete ai oʻu vae i le vevela?
A matou vevela, matou te feinu - ma e sili lena. Peitaʻi, e le masani ona faʻatautaia e le fatu fatu ma fatuga le tele o le vai e tatau ona aveʻese mai le tino.
I le taimi e tasi, tatou afu foi. Ma o lenei, e foliga mai, e lelei - o le a faʻaitiitia le edema. O le mea moni, e le tele: faʻatasi ai ma le afu, tatou te leiloa foʻi masima, o le galuega e o le "toso mai" sili atu toto ma intercellular suavai mai o aano. E tu ai iina - o le mea lea o le fulafula.
Laititi le suavai - mafiafia le toto, lemu e alu i totonu o alatoto. O uaua mai lenei ua faʻalauteleina, ma faigata ona aveina o ia mai vae ma lima i le fatu. Ma faʻalauteleina vaʻa laiti peripheral e puipuia overheating o le tino i le taumafanafana vevela. Ma o lenei atili afaina ai le stagnation o sua i totonu o le tino. I le auala, faʻatasi ai ma faʻailoga o veins varicose, e tele avanoa o le a fulafula ai vae.
O leisi mafuaʻaga o lo matou fiafia i femalagaiga. E i ai foi le faʻaupuga upu "tagata malaga edema". O le tele o taimi, e fulafula vae i luga o vaʻalele ona o le mamafa o le paʻu ma le feoaʻi. Ae tusa lava pe ova malaga i le taʻavale, pasi poʻo nofoaafi, e le tuʻueseina le fulafula, ae maise pe a fai e te malaga mo le tele o itula i se nofoa faʻaletonu.
Faʻafefea ona puipuia edema
Faʻamafanafana e le aunoa. Nofo i le komepiuta - fai malologa i itula uma: savali, fai ni nai squats, oso i le nofoaga. I luga o vaalele ma pasi, e laitiiti le avanoa e tu ai i fafo ma alu i fafo, ia faʻamafanafana lava i le nofoa: faʻasolosolo ou vae, faʻamalosi ou mimigi ma maso o ou nifo, loloʻu ma faʻapipiʻo ou tulivae, faʻamalosi ou vae e faʻasolosolo mai le vae i le mulivae .
Moe. A itiiti mai e 7 itula i le aso. Afai na o le pau lava ona o le le lava o le moe e taitai atu ai i le faaumiumi popole, ma o nei mea uma lua mafua ai le tele o faʻalavelave i le tino. Ma e lelei pe a e moe ma ou vae faʻatu i luga, mo se faʻataʻitaʻiga, i le tuʻuina o se ie afu i lalo o latou. Ma aua le faʻafitia oe lava i le fiafia o le na o le taoto i le moega ma ou vae i luga mo 15 minute.
Inu ia. Ae i se auala atamai. Aua le fia inu: o le fa'asusu o le a fa'atumauina ai e le tino le susu taua ma atili fa'aoso ai le edema (ma le tele o isi fa'afitauli). Sui kofe ma vai inu vai mama po'o compotes e le'i suamalie, meainu suamalie, lau laulaau. Inu 2-2,5 lita vai ile aso vevela.
Aua le faʻafoliga e oe lava. Aua le inu i lou lava mafaufau soʻo se diuretic i se taumafaiga e aveese "sili atu suavai": o na vailaʻau tatau tatau ona aveina na o lalo o le vaʻavaʻaiga a se fomaʻi.
Lagona le saoloto. Tuʻu ese seevae fufusi, o le aulelei manaʻomia osigataulaga le faʻaleagaga. Fai seevae mafanafana ma tatala ma maualalo mulivae. Ofu - vateatea, e le faʻatapulaʻaina gaioiga, faia i natura ie.
Manatua e uiga ile vai togafitiga. I le taeao ma le afiafi - se taʻele faʻatusatusa poʻo le sili atu o le faʻatusatusaina o douches mo vae. Fa'asusu vae mālū i le masima sami i afiafi e fa'amama ai le vaivai ma fa'amalosi ai alatoto.
'Ai saʻo. Faʻaitiitia le faʻaitiitia o le masima, vevela, ulaula, suamalie: o nei mea uma e faʻateleina ai le fia inu ma i le taimi lava e tasi e tumau ai le vai. 'Ai fualaau mamago, e maualuga i latou i le potassium, lea e faʻamalosia ai le fatu fatu ma ala toto. Fa'aaofia i le taumafataga le tele o mea'ai e maua i le vaitamini A. O kāloti, pasili, pepa logo, sea buckthorn. E lelei foi diuretics masani, o lea e mafai ai ona ave e aunoa ma se faʻatonuga a le fomaʻi: kukama, meleni, palama, zucchini, strawberries. E aoga le faʻaopopoina o lau lingonberry poʻo fatu fatu i lauti.
Taua: o le edema e mataʻutia?
Fulafula o foliga. O le mea moni, afai ae e te leʻi moe, na e 'ai i meaʻai masima, inu i le lita o vai (poʻo se mea e onā ai), aua neʻi e ofo i le taeao e fula ai ou laumata, o loʻo i ai ato i ou mata, ma o loʻo iai se faʻailoga. o se aluga i lou alafau. Ae afai e leai se mea faʻapenei na tupu, ma o loʻo pupula pea foliga, ma o le fulafula puʻeina alafau, isu - e sili atu ona faʻafesoʻotai se fomaʻi, atonu e taʻu mai ai le solia o fatugaʻo.
Fula o lima. Maua sina mama tautau faʻaipoipoga? E talafeagai le siakiina o lou fatu. O le fulafula o le manava i lalo, pasi atu i vae, e valaauina foi mo lenei.
Faʻauau ma tumau. E tasi le edema edema e mou i le taeao o le tino o tali atu i le vevela. Ae afai e liu tino, faʻamaumau mo le tele o aso, mafua ai le le faʻamafanafanaina poʻo le tiga - vaʻai se fomaʻi!