Tapout XT 2: ogaoga le faʻaauau o le polokalame mai ia Mike Karpenko

Ina ua maeʻa le manuia tele o Tapout XT le faʻasaʻolotoina se faʻasologa o le polokalama o se moni solitulafono. Ofo oe sili atu le aoga, sili vevela ma sili atu faigata explosive mai ia Mike Karpenko - Tapout XT 2.

Faʻamatalaga polokalame Tapout XT2

O le polokalame Tapout XT2 Extreme Reinvented folafolaina o le a sili atu ona faigata nai lo le amataga laʻau. Mike Karpenko o le a sili atu ona faʻasauāina lou tino, o lea e mafai ai ona e mauaina se faʻamaoni lava iʻuga i le itiiti ifo o le taimi. I le uluaʻi lomiga na ofoina mai se 90-aso polokalama o le mautinoa o tagata na faia na talafeagai mo soʻo se tulaga o toleniga. Faigofie Tapout XT2 mo 60 aso ma ua fuafuaina naʻo mo le alualu i luma galue.

O nei faʻamalositino na faia e Mike Karpenko e faʻamautinoa ai e mafai ona e maua ni suiga sili ona ofoofogia i lou tino i le naʻo le 60 aso. O tagata na faia lenei toleniga e fautuaina e naʻo lou auai pe a fai ua e pasi le vaega muamua o le polokalame. Fou toleniga o le a tuleia oe i ni tulaga fou o le faʻalauteleina o le tino: o le a avea oe malosi, fetaui ma afeleti. Ae e tatau ona e sauni mo i latou.

O le a le ituaiga o suʻesuʻega e te manaʻomia e faʻamaeʻa Tapout XT 2?

1. expander. E le pei o le muamua vaega i le Tapout XT 2 expander naʻo manaʻomia le afa o vasega.

2. Popo faʻataʻi. Vailaau vailaʻau aofia ai le sili atu ma le afa o le vitio. O le mamafa o polo vailaʻau e mafai mai le 1 kg ma luga atu. I le tele o faʻamalositino, vailaʻau vailaʻau mafai ona suia i le dumbbell poʻo le kettlebell, ae i nisi faʻamalositino o le a faigata ona faia (faʻataʻitaʻiga pei o le ata i lalo). Peitai, tusa lava pe leai sau vailaʻau polo, ona tatau lea ile faʻavae e le tatau ona avea ma faʻalavelave e faʻamaeʻa ai le Tapout XT 2.

3. O mamafa i ona lima. Faitalia filifiliga faʻaaogaina i le tele o faʻamalositino e faʻateleina ai le avega i luga o lima. E leʻo auai uma polokalame i le mamafa, e mafai ona e faʻaaogaina i le taimi e te loto ai.

4. Sue le maea. Faʻapitoa filifiliga e tatau ona faʻaaogaina mo na o le osooso. I se faʻaopopoga, o le malosiaga toleniga maea e le o taimi uma e talafeagai e faʻaaoga ai.

Le vasega faʻamalositino Tapout XT2 Extreme Reinvented mea ogaoga uma: ogaoga le faʻalavelave, ogaoga le paʻu o pauna ma oʻuga ogaoga. Plyometric vevela, faʻamalositino aoga mai martial arts, mamafa faʻatinoina avega i polokalama taʻitasi itula e tasi, oe o le a tuʻuina atu 100%. O nisi faʻamalositino o le faʻaauauina o le vitio mai le tatalaina muamua, ae faʻatasi ai ma faʻamalositino sili atu ona faigata ma saoasaoa televave.

Vaega o le aʻoaʻoga Tapout XT2

O loʻo i le polokalame le kalena saunia o lesona ua fuafuaina mo le 60 aso. Ae le na o le pau! I le avea ai o se ponesi, ua ofoina atu e Mike Karpenko kalena hybrid, Tapout XT ma Tapout XT2, lea e aofia ai vitio o vasega uma e lua. Afai e te mafaufau ia oe lava o se alualu i luma tamaiti aʻoga ona mafai lea ona e lafoaʻi le muamua seti ma amata tuʻufaʻatasia uma polokalama e lua.

I Tapout XT2 aofia ai 12 malosi toleniga (i puipui o masini manaʻomia):

• LegsXTreme (57 minute). Faʻaleleia atili o le Plyo XT e sili atu le malosi ma le vevela. Fausia ni maso gagaua ma leai ni gaʻo i oʻu vae (osooso maea ma polo vailaʻau).

• Fafefe & Tauivi2 (60 minute). Aerobic mana vasega ma malosi faʻamalositino mo le atoa tino (vailaau polo ma mamafa mo lima).

• Tu'u XT (57 minute). Toleniga vavave aʻoaʻoga ma le faʻaaogaina o le mamafa. O le polokalama o le a faia oe vave ma malosi (vailaʻau polo, osooso maea ma mamafa i lima).

• Aofai Tino XT (61 minute). Malosiaga toleniga mo le atinaʻeina o maso uma kulupu. Faʻapea foi Mike faʻaopoopo ni nai aerobic faamalositino mo le Cardiologist faiga (vailaau polo ma expander).

• Tau Po XT (54 minute). O se toleniga malosi cardio mo le paʻu o pauna, o le faʻaauauina o Muay Thai mai le uluaʻi vasega. E mafai ona fai e aunoa ma mea faigaluega (osooso maea ma mamafa i lima).

• Susu XT (62 minute). Le isi aʻoaʻoga cardio ma elemeni o aerobics, martial arts ma plyometric (osooso maea ma mamafa i lima).

• Buns & Guns XT 2 (65 minute). Faamalositino mo maso malosi maso o le pito i luga ma lalo vaega o le tino. Faʻapea foi ma nisi faʻamalositino plyometric (faalautele).

• Koluse Taua Taua 2 (66 minute). E sili atu le malosi toleniga nai lo Cross Core Combat o le vaega muamua! I se faʻaopopoga i le sili sili tele o le a oe galue uma isi maso vaega (vailaau polo ma expander).

• Flex XT (58 minute). O le malosiʻaga polokalame mo le tino atoa, lea e aofia ai vaega cardio (vailaau polo ma expander).

• Taamilosaga 5 XT (37 minute). O se toleniga malosi e aofia ai le malosi faamalositino ma expander, le plyometric, o elemene o le martial arts (expander).

• Faigofie ma le toe faʻaleleia (52 minute). Faʻaloaloa mo malologa ma toe faʻamaloloina maso (expander).

• 8 Teu Abs XT (24 minute). O se puʻupuʻu puʻupuʻu mo le manava, o le tele o faʻamalositino na faia i luga o le foloa (vailaʻau polo).

E le pei o le lauiloa vasega Faʻavalevalea, lea e tele faʻatusatusa Tapout XT2, Mike Karpenko ofaina se sili atu ona manaia faʻamalositino, eseese o avega ma OE aʻoaʻoga. Taʻitasi sauniga o le faigata o le a i ai ia lava e faateʻia oe. Ma le aoga o lesona ma le mauaina o sili lelei iuga o le polokalame a Mike o le a maua ai faigata i soʻo se isi lava toleniga.

Faʻatasi ai ma le le lelei o le polokalama o loʻo faʻapea mai le au atamamai sili atu cardio-faamasani toleniga. Afai o le seti muamua Tapout XT malosi ma aerobic avega e paleni lelei, o le faʻasologa Mike Karpenko ua taulaʻi i HIIT-avega ma faʻatamala e galue i maso maso.

Faʻatulagaina Tapout XT2 na faia ina ia mafai ai e oe faamalosia ma outperform iʻuga talu ai. Aua le fefe e faʻataʻitaʻi ni toleniga fou, ia manumalo ia latou lava, ia oʻo atu i se tulaga fou o taʻaloga.

Tagaʻi foʻi: Seti XTrain mai Kate Frederick mo se tino malosi ma paee.