E fa'atapula'aina fa'amaumauga i le tuputupu a'e ma le atina'eina o talavou fai mea'ai, ae o le su'esu'ega o le autu na fautua mai ai e toetoe lava leai se eseesega i le va o mea'ai ma tagata e le o ni mea'ai. I Sisifo, e masani ona oʻo atu teine vegetarian i lo latou maʻitaga i se taimi mulimuli ane nai lo tagata e le o ni meaʻai. Ae ui i lea, e le o suʻesuʻega uma e lagolagoina lenei faʻamatalaga. Afai, peitaʻi, o le amataga o le maʻitaga e tupu i sina faʻatuai, o lona uiga o loʻo i ai foi ni tulaga lelei, e pei o le faʻaitiitia o le lamatiaga o le kanesa o le susu ma le gaʻo.
O le taumafataga o le mea'ai e iai ni fa'amanuiaga fa'apitoa e tusa ai ma le i ai o mea'ai e sili atu ona taua ma fa'alesoifua maloloina i totonu o mea'ai e ave. Mo se faʻataʻitaʻiga, ua matauina le tele o meaʻai a le tupulaga talavou, alava, uʻamea, vaitamini A, ma vaitamini C nai lo a latou tupulaga e le o ni mea'ai. E tele fo'i fualaau 'aina ma fuala'au 'aina e talavou fai mea'ai, ma fa'aitiitia suamalie, mea'ai vave, ma mea'ai masima. O mea e sili ona taua mo tagata fai mea'ai o le calcium, vitamini D, iron ma vitamini B12.
O le taumafataga o le mea'ai e sili atu ona ta'uta'ua i tupulaga talavou o lo'o i ai se fa'aletonu; o le mea lea, e tatau ona mataala tagata fai mea'ai e uiga i tagata laiti o lo'o taumafai e fa'atapula'a a latou filifiliga o mea'ai ma o lo'o fa'aalia fa'ailoga o le fa'aletonu o mea'ai. Ae i le taimi lava e tasi, o suʻesuʻega talu ai nei o loʻo faʻaalia ai e le moni le fesuiaiga, ma o lena o le fa'aaogaina o mea'ai fua e fai ma ituaiga o mea'ai autu e le o'o atu ai i so'o se fa'aletonu o mea'ainai lo lena, e mafai ona filifilia se taumafataga o mea'ai e faanenefu ai le manava o lo'o iai nei.
Faatasi ai ma le vaavaaiga ma fautuaga i le vaega o le fuafuaina o meaʻai, o le taumafa vegetarian o le filifiliga saʻo ma maloloina mo tupulaga talavou.