O mafuaʻaga e 9 e faʻaaoga ai le suauʻu fatu uliuli (faʻafefea ona faʻaoga lelei)

Ua e faalogo i le suauu fatu uliuli? E itiiti lava le iloa i Farani, o leSuau'u fatu uliuli, e maua mai i le malulu malulu o fatu o le kumina uliuli, Nigella Sativa, na faʻaaogaina i vailaʻau masani talu mai Aikupito anamua.

E masani ona faʻaaogaina i Initia ma i atunuu Maghreb, na amata ona faʻaalia i Europa i le 60s.

Talu mai lena taimi, e tele suʻesuʻega faʻasaienisi na suʻesuʻeina lona tuʻufaʻatasia ma ona aʻafiaga, faʻamaonia lona antioxidant, anti-inflammatory, antihistamine, antibacterial ma atonu o le anticancer properties.

I se faapuupuuga, o se suauu mataʻina, e itiiti lava le iloa i Farani, lea o le a tatou vaʻaia faʻatasi ai le 9 faʻamanuiaga autu ma auala e faʻaaogaina ai.

Suau'u fatu lanu uliuli fatuga

O le suau'u fatu uliuli e matua mauoa i mea aoga, ga'o taua ma vaega e aoga mo o tatou tino {1]:

• Nigellone ma le thymoquinone, faʻamalolo, antihistamines, antioxidants ma anti-infectives.

• Amino acids, polotini, suka, ga'o taua e aofia ai omega 3 ma omega 9

• Alkaloids: fa'amalolo tiga

• O alava mea'ai e mana'omia mo le fa'agaioiga lelei o le faiga o mea'ai

• 11 masima minerale ma elemene: calcium, magnesium, iron, phosphorus, sodium, potassium, copper, seleni, zinc

• Faʻapaʻapaʻu

• Carotene

• Vitamini B1 (thiamine)

• Vitamini B2 (riboflavin)

• Vitamini B3 poʻo le PP

• Vitamini B6 (pyrodoxine)

• Vitamini B9 poʻo le M

• Vitamini C poʻo le ascorbic acid

• Vitamini E = antioxidant

• Vaega Phenolic

• Enzymes

O le tuufaatasiga o lenei suauu, e oʻo mai i aso nei, o le sili ona atoatoa ma faigata na suʻesuʻeina e le saienisi i le fanua o le phytotherapy.

9 Fa'amanuiaga ole suāu'u fatu uliuli

Aneti-vaivai

Avea e fai ma mea'ai fa'aopoopo mo le fa'amaloloina o le tino, o le suau'u fatu uliuli e te maua ai le malosi, e te maua ai le paleni lelei ma fa'ateleina lou soifua manuia lautele.

O le suau'u fatu uliuli e fa'aleleia atili ai le fa'atonuga e ala i le fa'aosofiaina o le okesene o le fai'ai. Fa'afetai i ana mea fa'aosofia, e fesoasoani e fa'ato'ilalo ai le pa'u laiti o le paie ma fa'aala le fai'ai.

2 pe 3 sipuniti i le taeao i luga o se manava gaogao o le a mafai ai ona e vave maua se peach seoli.

Fa'aleleia galuega fa'apa'u

E aoga tele foi lenei suauu e tetee atu ai i faaletonu o le digestive. E fa'amalosia le fuga o le intestinal a'o avea ma anti-parasitic lelei tele.

O le Nigella sativa e faʻamalosia le faʻamalo o le kesi, talo ma sua o le gastric, e faʻatonutonu ai faʻafitauli o le manava, tiga o le manava ma le manava, i se faapuupuuga e faʻaumatia uma faʻafitauli faʻafefe ma faʻafefe i aso uma.

Ua tatou iloa nei o le intestinal ecosystem o le lagolago lea o lo tatou tulaga lautele o le soifua maloloina, e pei ona faamatalaina i lenei tusiga, o le mea lea o le taua o le tausia lelei o le tatou meaʻai.

Faitau: Le fatu uliuli e tetee atu i le kanesa

Faamalosia o le malosi puipuia

O le mea moni, o le inumaga e le gata o loʻo i ai le gaioiga o meaʻai e fai ma sao. O se pa puipui puipuia. O lenei okeni lavelave o lo'o galue e fa'aalia i tatou i ni fa'alavelave fa'afefe pe a o'o i se ma'i.

Toeitiiti 70% o siama puipuia o loʻo maua i totonu o le manava, e talafeagai e ala i le faʻaleleia o le paleni o le intestinal, o le suauʻu fatu uliuli i le taimi lava e tasi e faʻamalosia ai le puipuiga.

O le suauu fatu uliuli e galue o se immuno-potentiator, faʻateleina le numera o T lymphocytes, sela e puipuia ai i tatou mai faʻamaʻi ma siama ma puipuia le tino mai osofaʻiga mai fafo.

I le faʻamoemoe o le taumalulu, o le fofo o le suauʻu fatu uliuli o le a faʻatagaina oe e aloese mai le tele e mafai ai i le malulu, bronchitis ma isi tamai calvaries o le tau malulu.

Fa'aitiitia fa'afitauli o le manava

O le suauu fatu uliuli, ona o ona uiga antihistamine, o se vaifofo lelei foi mo le faʻamaloloina o le foma ma faʻamaʻi e pei o le vaomago.

O le mea lea e faʻaitiitia ai faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le maʻi rhinitis ma e iai sona aoga aoga i faʻafitauli o le bronchi ma le ENT.

Ua faʻaleleia atili le faʻamaʻiina o le mucociliary, o lona uiga e sili atu le puipuia o tatou manava mai le micro-molecules o loʻo i ai i le ea ma tatou manava. Fa'afetai ia Nivella Sativa, o le a sili atu lou manava, o le a fa'afilemu lou bronchi ma ou mama.

Fa'aitiitia le suka toto

E taofia e Nigella le faʻaogaina o le kulukose e le inumaga, ma ioe, o le inumaga, o ia lava. Ioe, e tusa ai ma se suʻesuʻega faʻasaienisi, o le a fesoasoani i le tino e gaosia atili ai le inisalini ma faʻateleina ai le lagona o maso i ai.

"O le vaega o le Nigella sativa e matua faʻaleleia atili ai le homeostasis o le kulukose ma le HDL cholesterol i le maʻisuka Meriones shawi e ala i le galue i le tele o auala" [2] O le aʻafiaga o le maʻisuka a Nigella Sativa, ua masalomia e tagata na faʻaaogaina i latou. vailaʻau masani, o lea ua faʻamaonia e le sosaiete faʻasaienisi.

E pei o le suka, o le suauʻu fatu uliuli e aʻafia ai le auala e mitiia ai e le tino gaʻo leaga ma faʻaititia ai le cholesterol.

I le faaiuga, e ala i le faatonutonuina o nei maualuga o suka ma lipids faafetai i le nigella sativa, o le tatou cardiovascular system foi tatou te puipuia.

Tausiga lauulu

O le suauʻu fatu uliuli o le a taua ia te oe, e le gata o se aseta faʻalesoifua maloloina, ae faʻapea foʻi ma se mea matagofie. Afai ei ai lou lauulu mago, vaelua pito, lauulu leaga, o le a vave ona e fai ma vaisu i le suauu fatu uliuli.

E faʻaleleia loloto le alava o lauulu, faʻaleleia ma faʻafefete le paʻu o le ulu, lea e maua ai le malosi ma le malosi o lou lauulu ma galue ile dandruff. Ua fa'amalosia lou tino atoa ma ua fa'agesegese le gau.

Faʻaoga e pei o se matapulepule i le lauulu, tasi i le vaiaso ma fiafia i le toe faʻafouina atoatoa o lauulu. Mo le lelei sili atu, afifi lou lauulu i se solo a'o galue le matapulepule ma teu mo le itiiti ifo i le 15 minute.

Tausiga ile paʻu

E faʻapea foʻi, e pei o se matapulepule, e mafai ona faʻaoga le suauu fatu uliuli i le paʻu. Faʻamafanafana, Tamaoaiga i le vaitamini E, faʻamanuiaina i meatotino antioxidant, e muamua lava i ai le lelei o le tuʻuina atu o se lalelei matagofie.

O ana gaioiga fa'ato'aga fa'asa'oloto, e nafa ma le tuai vave o sela pa'u, e fesoasoani e fa'atama'i ai le pa'u mo se taimi umi.

O le suāu'u fatu uliuli e fa'amalieina fo'i le mu o le la, dermatoses pei ole atopic eczema po'o le psoriasis, mu, pa'u pa'u, ma fa'amama le pa'u. O le suauʻu fatu uliuli o se fofo taua tele mo tagata o loʻo mafatia i siama faifai pea, talu ai e le gata i le le faʻapipiʻiina o pores o le paʻu, e faʻamamaina loloto.

O le suauu fatu uliuli e fetaui lelei i ituaiga paʻu uma, e oʻo lava i ituaiga paʻu sili ona gaʻo. E feteenai ma talitonuga lauiloa, o le suauu e le gaʻo le paʻu talu ai e le-comedogenic, o lona uiga, e le mafua ai le tele o sebum.

I le faʻaogaina o le paʻu, ua faʻaaogaina mo le tele o seneturi mo lona antiseptic, anti-inflammatory ae faʻapea foʻi uiga faʻamaʻi.

Togafitiga o fa'ama'i fa'afefete

O le suau'u fatu uliuli e matua iloa lelei uiga fa'ama'i.

O se fa'amanatuga, o le mycoses e mafua mai i se ga'o e masani lava ona i ai i totonu o le vaega o mea'ai, candida albicans lea, i lalo o nisi tulaga, e tu'u ai le vaega o mea'ai (o lo'o i ai pea lenei faiga fa'afefete!), Ma mafua ai lagona o le pa'u, fao po'o mucous membranes. e pei o le fa'ama'i fa'afefete fa'ama'i.

O suʻesuʻega eseese o loʻo faia i luga o le mataupu e le faʻamaonia, o taunuuga e faʻamaonia ai le aoga o Nigella Sativa i luga o le faʻaumatiaina o mycoses ma thymoquinone, o se tasi o mea taua o le laau, faʻaumatia tumau le gaʻo ma isi candidiasis [3].

I le tulaga o le fefete, e tatau ona tuʻu saʻo le suauu i le vaega o le tino ua afaina. Mo faʻamaʻi faʻafefete faifai pea, ou te fautua atu ia te oe e faʻaaoga le suauʻu fatu uliuli i luga o le vaega o le tino lea e masani ona aliali mai ai nei gaʻo i le puipuiga.

Fa'amama le tiga nifo

O le suau'u fatu uliuli e anti-inflammatory ma ei ai analgesic. O le mea lea e mafai ai ona e fa'amama ai ou tiga nifo, ga'o, fa'a'i, papala gutu i lenei suauu.

I le fufulu gutu tu'ufa'atasia ma le apu vineka po'o le lomi o le auvae e te mafatia ai i le suau'u fatu uliuli, e te fa'afilemuina le tiga ma toe maua le to'a.

O ana mea fa'ama'i e fesoasoani e tausia ai se gutu maloloina ma puipuia mai lua.

Puipuiga mo le faʻaaogaina

E le fautuaina le suau'u fatu uliuli mo fafine ma'itaga ona o lo'o masalomia le fa'apa'u ma e ono afaina ai le atina'eina o le pepe.

E ese mai i lena, e leai ni a'afiaga e iloa. Aloese mai mea uma lava, 1 i le 3 sipuniti i le aso e sili atu nai lo le manuia mai ona uiga lelei uma mo le soifua maloloina ma o le soona inu e mafai ona mafua ai faafitauli o le ate ma fatugaʻo.

Afai o le tofo, ou te tuʻuina atu ia te oe sina oona, suauʻu fatu uliuli e teteʻe ai, e mafai ona e faʻatasi ma sina meli pe faʻafefiloi ma le sua o kāloti, lea e faʻapupulaina ai foi lona malosi. .

Mo se togafitiga faʻamalositino, i le isi itu, e manaʻo e ave mama ma ile manava gaogao mo le 3 masina. I le vaʻavaʻai atu i ona faʻamanuiaga ofoofogia, o lona tofo, faʻapitoa ae e le o se mea e le fiafia ai, o se faʻafitauli maualalo.

iʻuga

O loʻo i ai pea le kumini uliuli, ou te manatu, e tele mealilo e faʻaalia mai ia i tatou, o lona faʻatinoga o gaioiga e matua ese lava ma e le tatau ona galo o lo tatou tulaga lautele o le soifua maloloina o loʻo i ai i se paleni le mautonu lea e mafai ai e se suauu e matua tele i vaega aoga ona tausia.

O isi faʻamanuiaga o lenei suauʻu e leʻi maua atoatoa, o le mea moni, o suʻesuʻega talu ai nei o loʻo fiafia i mea faʻamaʻi o le Nigella Sativa ma o taunuuga e matua faʻamoemoeina [4].

E moni o le suauu fatu uliuli e faʻaitiitia ai le sosolo o sela o le kanesa, o se faʻamoemoe sili mo le lumanaʻi o le oncology ma ona gasegase e ofoina mai e le natura ia i tatou.

Fa'amalieina lau tupe fa'alesoifua maloloina lemu ma i se auala fa'anatura fa'atasi ma se oloa fa'avavega se tasi, e mafai i le suau'u fatu uliuli!