1. Meleni e tumu i antioxidants
O lona uiga, o mea e faʻasaoina ai le tino mai le mea e taʻua o le faʻamaʻi faʻamaʻi (lea e taʻua e saienitisi o se tasi o tagata solitulafono o le matua). Muamua lava, o le vaitamini C lea: tasi le fasi meleni lapopoa e maua ai le 25% o le tau o lenei vaitamini i aso taitasi. E le gata i lea, e mana'omia le vaitamini C e puipuia ai mai fa'ama'i ma tausia lelei ou nifo.
2. Watermelon fesoasoani i le tino e feagai ma le popole
Ma e le gata ona o lona suamalie tofo ma juiciness aafia ai le fausiaina o le fiafia fiafia. E i ai le tele o beta-carotene i le vaieli, lea e taua mo i latou o loʻo mafatia i le maualuga o le mafaufau-faʻalemafaufau ma faʻaletonu mafatiaga, o loʻo i luga o se taumafataga pe o latou tino puipuiga ua maeʻa vaivai ona o le matua. Watermelon e fautuaina foi mo tagata matutua aua e fesoasoani e puipuia le faʻamaʻi o Parkinson ona o le maualuga o mea i totonu ole phenylalanine, o le amino acid, o le le lava o ia mafuaʻaga o lenei faʻamaʻi tumau.
3. Vaieli faʻaititia kanesa lamatiaga
Ona o le maualuga o le lycopene: o lenei vailaʻau e laveaʻiina i tatou mai le susu ma le prostate, intestinal, manava ma le mama. Ioe, lycopene e le o se malo e seasea maua i fualaau faisua mumu ma fualaau aina. Ae ui i lea, e sili atu le lycopene i totonu o le meleni nai lo le tamato, e tusa ma le 60%, ma o le tamato ua manatu o se tasi o taʻitaʻi masani masani "lycopene". E le gata i lea, e manaʻomia le lycopene mo le puipuia o faʻamaʻi cardiovascular, ma faʻaleleia ai foi le aafiaga o le beta-carotene: i se tulaga lautele, mai lenei manatu, o se meleni e le pei o se suka, ae o se fale talavai atoa.
4. E tele filo i le vaieli
Ioe, i se gagana matutu, e le tele naua ona numera - naʻo 0,4 g ile 100 g. Ae ui i lea, taumafai e saili se tagata e faʻatapulaʻa i le selau kalama o samameni i le aso! O le mea lea, afai matou te faʻaliliuina lenei matematika i se aoga matata, e aliali mai e, i le averesi, tatou 'ai se tele aofaʻi o samala i le aso, lea e avea ma sili lelei mea faigaluega mo le faʻamalieina o le manaʻoga mo alava. Ma e manaʻomia le lelei o le manava manava, puipuia ole kanesa ma le paʻu maloloina.
5. E aveʻese e le Watermelon mea oona mai le tino
O le meleni e iai sona aafiaga fa'a-diuretic ma fa'ate'a ai le tele o le vai mai le tino. Ma fa'atasi ai ma i latou, e fa'amama fo'i i fafo mea oona - pala o mea e masani ona aliali mai i totonu o le tino i se faiga e le tu'u. E fesoasoani foi le fiber i le tau faasaga i mea oona i totonu o le intestinal tract.
6. Watermelon puipuia le cardiovascular system ma faʻamalosia le immune system
O loʻo ia te ia nei meatotino ona o lona maualuga mea o le citrulline, o se taua amino acid o loʻo faia se sao taua i le faʻagaioiga o le fatu gaioiga ma puipuiga. 1 tamaʻi fasi samala i aso taʻitasi - ma e te le tau popole fua ile le lava o le citrulline. Pau le faʻanoanoaga ona o le vaitau o samala ua iʻu lona iʻuga!
7. Watermelon fesoasoani faʻatonutonu mamafa
Mo lenei mafuaʻaga, ua lautele faʻaaogaina i le mamafa leiloa polokalame ma se meleni meaai na faia i luga o lona faʻavae. Watermelon saturates lelei faafetai i suka, ae o lona kalori mea e matua maualalo (27 kcal i le 100 g) e matua faigata ai lava ona leiloa 3 - 6 kilokalama i le vaiaso i luga o le watermelon mono-diet. Ae ui i lea, o le tele o le mamafa leiloa o le a tupu ona o le excretion o sili atu suavai. Ae o le galuega o le faʻaititia o tusi ma lenei metotia foʻia lelei!