E taʻua e fomaʻi lenei mea o le myokymia. O musele ia e masani ona fa'aoso ai na'o le laumata pito i lalo o le mata e tasi e gaoioi, ae o le laumata pito i luga e mafai foi i nisi taimi ona mimi. O le tele o mata ma'i e sau ma alu, ae o nisi taimi e mafai ona tetete mata mo vaiaso po o masina foi. Ina ia maua se fofo i lenei faʻafitauli, e tatau ona e muaʻi fuafuaina le mafuaʻaga autu.
O le a le mea e mafua ai le tetete o laumata?
-Fa'atiga
-Faamatau
- Mata'i mata
- Tele caffeine
- Alu
-Magogo mata
-A'ai le paleni
- Alu
Toeitiiti lava o le gaioi uma o laumata e le o se faʻamaʻi ogaoga poʻo le mafuaʻaga mo togafitiga umi. E masani lava e le o feso'ota'i ma mafua'aga o le neura e a'afia ai le laumata, e pei o le blepharospasm po'o le fa'ama'i o le hemifacial. O nei fa'afitauli e tau le taatele ma e tatau ona togafitia i se foma'i mata po'o se neurologist.
O nai fesili o le olaga e mafai ona fesoasoani e iloa ai le mafuaʻaga o le faʻafuaseʻi o mata ma le auala sili e faʻaumatia ai. Sei o tatou vaʻavaʻai totoʻa i mafuaʻaga autu o le faoa faamalosi lea na matou lisiina i luga.
meafaigatā
Tatou te oo uma i le atuatuvale mai lea taimi i lea taimi, ae e ese le tali atu a o tatou tino i ai. E mafai ona avea le mimi o mata ma se tasi o faʻailoga o le atuatuvale, aemaise lava pe a fesoʻotaʻi le atuatuvale ma le tiga o mata.
O le fofo e faigofie ma faigata i le taimi lava e tasi: e tatau ona e faʻaumatia le atuatuvale pe faʻaitiitia. Yoga, faamalositino manava, gaoioiga i fafo ma uo, poʻo le tele o taimi malolo e mafai ona fesoasoani.
Vaivai
E le gata i lea, o le gaioi o laumata e mafai ona mafua ona o le le amanaiaina o le moe. Aemaise lava pe a faʻalavelave le moe ona o le atuatuvale. I lenei tulaga, e tatau ona e atiina ae le masani o le alu vave moe ma lava le moe. Ma ia manatua e sili le alu e moe aʻo leʻi 23:00 ina ia maualuga lau moe.
Vaʻa mata
E mafai ona faʻamamafa mata pe afai, mo se faʻataʻitaʻiga, e te manaʻomia ni matatioata poʻo se suiga o tioata poʻo tioata. E o'o lava i fa'afitauli laiti o le va'ai e mafai ona fa'amalosi ai ou mata, ma mafua ai ona tetete laumata. Alu ile foma'i mata mo se su'ega mata ma sui pe fa'atau matatioata e fetaui ma oe.
O le mafua'aga o twitches e mafai foi ona avea ma se galuega umi i se komepiuta, papalama poʻo se telefoni. A fa'aogaina masini fa'akomepiuta, mulimuli i le tulafono 20-20-20: i le 20 minute uma o le fa'agaioiga, va'ai ese mai le lau ma taula'i i se mea mamao (a itiiti ifo i le 20 futu po'o le 6 mita) mo le 20 sekone pe sili atu. O lenei faamalositino e faaitiitia ai le vaivai o maso mata. Afai e te fa'aaluina le tele o le taimi i le komepiuta, talanoa i lau foma'i e uiga i matatioata komepiuta fa'apitoa.
kafeini
O le tele naua o caffeine e mafai fo'i ona fa'apapa. Taumafai e tipi ese le kofe, lauti, sukalati, ma meainu suka mo le itiiti ifo ma le vaiaso ma vaʻai pe faʻafefea ona faʻaalia ou mata. I le ala, e le gata o mata e mafai ona fai mai "faafetai", ae o le tino atoa.
ava
Manatua pe fa'afefea ona a'afia e le 'ava malosi le tino neura. E le o se mea e ofo ai pe a faʻaaogaina (poʻo pe a uma) e ono mimi lou laumata. Taumafai e aloese mai ai mo sina taimi pe, lelei, ia teena atoa.
Mata matala
O le tele o tagata matutua e maua mata mago, aemaise lava pe a uma le 50 tausaga. E masani foi i tagata o loʻo galulue tele i luga o le komepiuta, inu nisi vailaʻau (antihistamines, antidepressants, ma isi), fai tioata faʻafesoʻotaʻi, ma taumafaina caffeine ma / poʻo ava malosi. Afai ua e vaivai pe popole, e mafai foi ona mafua ai mata mago.
Afai e tetete lou laumata ma e te lagona ua mago ou mata, vaai lau foma'i mata e iloilo le mago. O le a ia faʻatonuina oe i mataua e mafai ona susu ou mata ma taofi le spasm, faʻaitiitia le lamatiaga o faʻalavelave faʻafuaseʻi i le lumanaʻi.
Mea'ai le paleni
O nisi suʻesuʻega e faʻaalia ai o le leai o ni meaʻai, e pei o le magnesium, e mafai foi ona mafua ai le gaʻo. Afai e te masalomia o au mea'ai atonu o le mafuaaga, aua le faanatinati e teu i le iherb mo vaitamini ma minerale. Muamua, alu i se foma'i ma foa'i le toto e iloa ai po'o fea vaila'au o lo'o e misia. Ona mafai lea ona e pisi.
Alu
O tagata e maua i le allergies e ono maua le mageso, fula, ma mata vai. A mimilo o tatou mata, e fa'asa'oloto ai le histamine. E taua tele lenei mea ona o nisi faʻamaoniga e taʻu mai ai o le histamine e mafai ona mafua ai le maʻi mata.
Ina ia foia lenei faʻafitauli, e fautuaina e nisi o fomaʻi mata e tuʻuina atu vailaʻau antihistamine poʻo fualaau. Ae ia manatua o antihistamines e mafai ona mafua ai mata mago. Li'o leaga, sa'o? O le auala sili e alu ese ai o le vaʻai i se fomaʻi mata e faʻamautinoa o loʻo e fesoasoani moni i ou mata.