Mea'ai Iwashi herring of bird
| herring ivashi | 400.0 (kalama) |
| moa moa | 4.0 (fasi) |
| riki | 1.0 (fasi) |
| salati | 8.0 (fasi) |
| kukama | 1.0 (fasi) |
Metotia o sauniuniga
O le Iwashi herring e tipi i ni pa'u e leai ni ponaivi ma tipi mama. Ua faʻapipiʻiina herring i foliga o se hemisphere, tuʻu i luga o lau latisi poʻo le pasili. Tatati lelei le fuamoa paʻepaʻe ma sausau i le tele o herring, i le ogatotonu latou te faia ai se faʻalavelave ma tuʻu ai le fuamoa fuamoa i totonu. O le pito i lalo o le paluga tipi e teuteuina i se tuaoi o fasi kukama fou ma mama aniani. Ole numera o oloa ua fuafuaina mo le 4 tautua.
Oe mafai ona faia sau oe lava fua e amanaʻia ai le leiloa o vitamini ma minerals faʻaaogaina le fua fuafua i le tusi talosaga.
Taua o meaʻai ma mea fai vailaʻau.
O le laulau o loʻo faʻaalia ai mea o loʻo i totonu o gaʻo (kalori, polotini, gaʻo, gaʻo o le tino, vitamini ma minerale) i le 100 kalama vaega taumafa.
| Faigaluega | tele | Norm ** | % o le masani i le 100 g | % o le masani i le 100 kcal | 100% masani |
O le malosi aoga o le 0 kcal.
Calorie anotusi MA FA'AVAE FA'AVAE O LE FA'A'OGA FA'AOGA Faga manulele mai herring ma ivasi I LE 100 g.
- 157 kcal
- 41 kcal
- 16 kcal
- 14 kcal
pine: E faʻafefea ona kuka, meaʻai kalori 0 kcal, vailaʻau vailaʻau, meaʻai paleni, o a vitamini, minerale, auala e kuka ai le ofaga a le manulele o Iwashi herring, fua, kalori, meaʻai.