Mataupu
O o tatou lagona e fesoʻotaʻi saʻo ma le tulaga o le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a tatou mamaʻi, e faigata ona fiafia, ma o tagata vaivai faaletino e masani ona mafatia i le le lava o le fetuutuunai i le fausiaina o mafutaga, latou te amio saua, ma le le faʻafefe. O le tulaga o le tino e atagia mai ai o tatou lagona, ma o lagona e suia ai le tino. E faapefea ona “fiafia” o tatou tino?
O se tasi o manatu autu o togafitiga i Sasaʻe o le qi malosi, o se mea e tafe i totonu oo tatou tino. O a tatou malosiaga taua ia, "suauu" mo gaioiga uma o le tino ma lagona.
O le maualuga o le fiafia i lenei tulaga malosi e faalagolago i mea e lua: o le malosiaga (o le aofaʻi o le malosi) ma le lelei o le faʻaogaina o le malosi i totonu o le tino, o lona uiga, o le faigofie ma le saolotoga o lona gaioiga.
Matou te le maua le avanoa e fua ai nei faʻailoga ma le faʻamaoni, ae mafai e fomaʻi i Sasaʻe ona fuafua i latou e ala i faʻailoga le tuusao. Ma o le iloa poʻo fea ma pe faʻafefea ona faʻavaivaia le malosi, e mafai ona e faia se "suʻesuʻega a le tagata lava ia" ma malamalama i le auala e faʻaleleia atili ai lou tino i le fiafia.
Le lava le malosi
O lagona, e aofia ai mea lelei, e aveesea ai le malosi, ma afai tatou te le lava ia i latou, tatou te "leai se mea e fiafia ai", e leai se punaoa mo lenei mea. E alu pea le olaga – ma e lelei, ae leai se taimi mo se aso malolo.
E masani lava, ona o le le lava o le moe, faateleina le atuatuvale ma le atuatuvale, o le leai o se malosi e avea ma tulaga masani. Ua galo ia i matou sa masani ona mafai ona matou suesue i le ao, maua se tupe faaopoopo i le afiafi, fiafia ma uo i le po, ma amata se taamilosaga fou i le taeao. “Ia, o lenei ua le tutusa tausaga,” o le toatele o i tatou ua mapuea ma le faanoanoa.
I le avea ai o se faiaoga qigong ma sili atu ma le luasefulu tausaga o le poto masani, e mafai ona ou fai atu e mafai ona faateleina le maualuga o le malosi i le taimi. I le talavou, tatou te le talisapaia ma masaa, ae o le matua e mafai ona tatou tausia lona saogalemu, faʻaleleia, faʻaleleia. O se fa'ata'ita'iga fa'apitoa i le fa'atuputeleina o le maualuga o le malosi e maua ai i'uga maoa'e.
E faʻafefea ona faʻateleina le maualuga o le malosi i le tino
Ioe, e le mafai e se tasi ona faia e aunoa ma ni fautuaga manino. O le fatu o mea uma lava o le moe maloloina ma mea'ai tatau. Faʻapipiʻi "pu" e tafe mai ai malosiaga o le ola ina ia mafai ai ona faʻaputuina. O le "pu" sili ona tele, o se tulafono, o le leai o se moe.
I le matua, e taua le aʻoaʻoina pe faʻapefea ona faʻamuamua saʻo, fuafua le mea e fai ma le mea e teena - e oʻo lava i le faʻaleagaina o tupe maua, ata, masani. O le tomai o le faʻamuamua e sili ona lelei mo i latou e faʻataʻitaʻiina le mafaufau loloto. Aisea? O le faʻataʻitaʻiina o faʻamalositino sili ona faigofie, amata ona tatou lagona lelei po o fea gaoioiga e fafagaina ai i tatou, ma o fea e aveesea ai le malosi ma faʻavaivaia ai i tatou. Ma ua manino le filifiliga.
E taua le faia o faʻamalositino manava e fesoasoani e maua ai le malosi faaopoopo ma faʻaputuina.
O aso uma e tatau ona tatou oo i taimi fiafia. E mafai ona fesoʻotaʻi ma e pele, savali fiafia pe naʻo meaʻai suamalie. Aoao e maua ni fiafiaga laiti i aso uma, ma o le a sili atu ma sili atu le malosi.
E taua le faia o faʻamalositino manava e fesoasoani e maua ai le malosi faaopoopo ma faʻaputuina. E pei o le tulaga o le mafaufau loloto, ua lava le faʻataʻitaʻiina o nei faʻamalositino mo le 15-20 minute i le aso e lagona ai le aʻafiaga: toe faʻaleleia o punaoa, faʻateleina le malosi. O ia faiga e aofia ai, mo se faʻataʻitaʻiga, neigong poʻo faiga Taoist fafine.
Stagnation o le malosi: auala e taulimaina
O le a le foliga o se tagata e itiiti sona malosi, tatou te mafaufau uma pe itiiti ifo: sesega, le fiafia, ma le leo filemu ma le lemu. Ma o le a le foliga o se tagata ua lava le malosi, ae ua faʻalavelaveina lona taamilosaga? E fai lava si malosi, e tele le malosi ma le naunautai, ae i totonu o loʻo i ai le vevesi, le mautu, lagona le lelei. Aisea?
O le vevesi i totonu o le tino e poloka ai le tafe masani o le malosi, ma ua amata ona faʻafefe. O fomaʻi Saina e talitonu o feeseeseaiga e masani ona fesoʻotaʻi ma se tasi poʻo se isi lagona e "fana" e faasaga i le talaaga o lenei faʻamaʻi, faʻapea foʻi ma se faʻamaʻi o totoga lea na tupu ai lenei faʻamaʻi.
O se fa'ata'ita'iga masani lea. O le vevesi i totonu o le fatafata, o loʻo faʻaalia i fafo e pei o le punou, faʻamaualuga o le tauau, e fesoʻotaʻi faʻatasi ma le faʻanoanoa (o se tagata punou e masani ona faʻanoanoa, mafaufau i mea faʻanoanoa ma faigofie ona tausia lenei tulaga, e tusa lava pe leai se mafuaaga faʻamoemoe mo lenei mea. ), fa'atasi ai ma se fa'ama'i o le fatu ma mama - o totoga o lo'o mafatia ona o le fa'alavelave.
Aʻo aʻoaʻo le tino e malolo i le gaioiga, o le a suia lagona faʻalagona - faʻamaonia e le tele o tausaga o faʻataʻitaʻiga qigong.
E tusa ai ma le filosofia o le qigong, o lagona lelei e faʻatumu ai se tino toʻa ma fetuutuunai na o latou lava - o se tasi e faʻasalalau saoloto ai le malosi, ma o lenei malologa e tatau ona faigofie ma mautinoa e ausia i le gaioiga malosi.
E faʻafefea ona faʻamalieina le tino ma malosi i le taimi e tasi? E tele faʻataʻitaʻiga mo lenei mea - mai le SPA i le osteopathy, faʻaopoopo, e aunoa ma le toilalo, faʻaoga faʻapitoa faʻamalolo. Mo se faʻataʻitaʻiga, qigong mo le tuasivi Usu Shen Juang.
A o aʻoaʻo le tino e malolo i le gaioiga, o le a suia lagona faʻalagona - faʻamaonia e le tele o tausaga o laʻu lava qigong masani ma le faitau afe o tausaga o le poto masani a matai. Vaavaai mo se tulaga fou o le malolo ma matau le tele o le fiafia e aʻoaʻo e faʻaogaina se tino fetuutuunai ma saoloto.