Mataupu
E le faigofie le ola fiafia ma le paaga e toatasi. E tatau ona tatou latalata atu i se tagata e ese lana vaai, lagona ma amio. Ua tatou i lalo o le uunaiga mai le siosiomaga, aafiaga o matua ma le aufaasālalau. O mafutaga o se teritori mo le toʻalua, e mafai ona e talepe tapu ma masani pe a manaʻo uma i ai. Mai le laʻitiiti, sa aʻoaʻoina i matou o se mea mataga le faʻavasegaina o mea, e tatau i taitoalua ona faia mea uma ma fesoasoani le tasi i le isi. Ua oo i le taimi e talepe ai uiga masani.
O ulugalii ua leva ona mafuta e le gata e tatau ona onosaia e le tasi le isi i manatu ma masaniga eseese, ae ia fetuunai foi i tulaga masani. E talitonu le faiaoga o Katerina Kostoula e le tatau ona mulimuli tauaso i tulafono.
1. E lelei le misa
O mafutaga e leai se nofoaga mo feeseeseaiga e le malosi ma faamaoni. Afai e te taofia ou lagona ia te oe lava, e leai sou avanoa e suia ai se mea. O fusuaga e iai sona a'afiaga: e fesoasoani ia te oe e fa'aalia lou ita ma talanoa i mea e te le fiafia i ai. I le faagasologa o misa, e te aʻoaʻoina e uiga i le tiga o le tasi ma le isi, e fesoasoani ia te oe e malamalama atili ai i lau paaga, ma i le faaiuga e faigofie mo tagata uma. E ala i le taofiofia o le ita, e te fausia ai se puipui i le va o oe ma lau paaga ma faʻaititia ai lou tino puipuia.
E tatau ona e misa, ae taumafai e fai i se auala malamalama. O talanoaga vevela e tau atu i maliega lelei e aoga, e le aoga le faatiga o le tasi i le isi.
2. O nisi taimi e tatau ona e faia le mea e te fiafia i ai.
E te manaʻo e faʻaauau pea le faia o se mea fiafia e le fiafia i lau paaga? E te manaʻo e faʻaalu se taimi ma uo, pei o le nofo toʻatasi mo ni nai itula? E lelei lea. O le alofa ia te oe lava o le a fesoasoani e te alofa atili ai i lau paaga.
O mea e te fiafia i ai, tuto'atasi ma le vavae'ese mai le tasi ma le isi mo sina taimi e saofagā i le fa'atumauina o le afi alofa. O le mautinoa ma le vavalalata faifaipea e fa'aumatia ai tu'inanau. E na'o le amataga lava o le mafutaga e talafeagai.
O le tausisia o le mamao e saofagā i le aulelei aua e masani ona manaʻo tagata i mea latou te le maua.
Psychotherapist Esther Perel, o se tasi o tagata tomai faapitoa i sootaga sili ona lauiloa, na fesili i tagata pe a latou maua le latou paaga e sili atu ona lalelei. O le tele o taimi, na ia maua ai tali nei: pe a le o iai o ia, i se pati, pe a pisi i pisinisi.
O le tausisia o lou mamao e saofagā i le tosina ona e masani ona manaʻo tagata i mea latou te le o maua i le taimi nei. E tatau ona tatou puipuia la tatou aia tatau i le tagata taʻitoʻatasi pe afai tatou te mananaʻo e tumau le lalelei i se paaga, e tusa lava pe na te le manaʻo e faʻatagaina oe e alu ese mai ia te ia lava.
E iai le isi mafuaaga e tatau ai ona e faia pea lau galuega: o le ositaulagaina o oe lava, e te faʻaputuina le le fiafia ma le ita ma lagona le faanoanoa.
3. E le manaomia ona fesoasoani pea le tasi i le isi
E sau se paaga mai le galuega ma faitio i se aso faigata. E te manaʻo e fesoasoani, avatu fautuaga, taumafai e faʻaleleia le tulaga. E sili atu le taumafai e faalogo, taumafai e malamalama, fai fesili. O le paaga e foliga mai o se tagata poto masani, o le a mafai ona ia foia ona faafitauli. Pau lava le mea na te manaʻomia o lou tomai e faʻalogo ma malamalama.
Afai e te manaʻo e fausia se mafutaga tutusa, aloese mai le matafaioi o se fesoasoani, aemaise lava pe a oʻo mai i galuega faʻapolofesa a lau paaga. E tatau ona e fesoasoani i lau paaga i ana mataupu pe a ia fesili atu ia te oe.
I nisi o eria, o lau fesoasoani e manaʻomia i taimi uma ma e manaʻomia: galuega a le aiga ma le tausia o fanau. Fufulu ipu, savali le taifau ma fai meaaoga ma lou atalii i taimi uma e mafai ai.