O le amataga o russula e feagai ma le tele o fesili e uiga i a latou meaʻai fou, mai a fualaʻau ma fualaau faisua e sili ona 'ai, ma mea e mafai ma e le mafai ona faʻafefiloi. Mafaufau i nisi o fautuaga aoga mo i latou ua faia se filifiliga e fiafia i meaai ola. E eseese manatu e uiga i le saoasaoa o le suiga i le 100% o taumafa ola. Matou te fautuaina e te le oso i totonu o le vaitaele ma lou ulu ma pipii i se suiga malie i meaʻai. Amata i le faasolosolo malie o lou taumafa i aso taitasi o fualaau aina mata ma fualaau faisua ae faaitiitia lou taumafa o meaai vela. O le lanumeamata o le uo mamae a le tagata. O loʻo iai minerale e manaʻomia e lou tino aʻo amata ona faʻamamāina o ia mai toxins faʻaputuina ona o le le lava o meaai. O lanu meamata e mauoa i chlorophyll, vitamini, fiber ma isi meaʻai taua. O sua lanumeamata ma smoothies e faigofie ona mitiia e le tino. E fiafia tagata uma i fualaau aina. Afai e te teena keke suamalie suamalie, kuki ma keke, e manaʻomia e lou tino se fualaau suamalie. Ae peitai, ia faaeteete – aua le faalagolago i fua na o fua. E tatau ona paleni taumafa. E sili le 'ai i le taeao po'o se mea'ai i le aoauli, fa'afefiloi ma la'au. O le mea moni, o se tulafono lautele lea mo tagata mulimuli i ituaiga uma o meaʻai. O mea'ai mata e iai le vai ola, e le pei o mea'ai vela. Ae ui i lea, e manaʻomia e le tino le tele o vai e faʻamama ai parasite ma toxins. Pe a sui i se taumafa mata, o loʻo i ai se faiga e taʻua o fetuunaiga. Faʻalagolago i le faʻamamaina o le tino ma le tuʻuina atu o toxins, o le lagona e mafai ona suia uma i luga ma lalo. E leai se mea e popole ai, i le taimi e toe foi ai mea uma i le tulaga masani. Ma le isi, ia faaeteete ma faaeteete. O le a matauina e tagata le suiga o oe ma sili atu ona fiafia. O le ai ai i latou o le a viia ma lagolagoina. Ae ui i lea, o le tele o tagata e mafai ona faʻavasegaina, e oʻo lava i le taumafai e faʻafefe ma taumafai e faʻatalanoa ma oe. E leai se aoga o le fefinauai ma ia ituaiga tagata. Tau lava o le taumafai e aua le faʻaalia ae aua le taulai atu i foliga o au meaʻai. Ia maua se suiga lelei ma se olaga fiafia!
2022-11-11