I lenei tusiga, o le a tatou vaʻavaʻai pe iai se aafiaga lelei o le susu i lo tatou soifua maloloina, ma mea e mafai ona tatou faʻamoemoeina pe a tatou faʻaumatia mai a tatou meaʻai. O le susu o se tasi o faʻaosoina E tusa ai ma se suʻesuʻega a le Darmouth Medical School, o le susu o loʻo i ai se hormone e tutusa ma le testosterone, lea e faʻaosofia ai le gaʻo sebaceous ma faʻateleina pustules. Ua maua e saienitisi Suetena e faapea . I le taimi lava e tasi, o se suʻesuʻega a Harvard o loʻo faʻaalia ai o tamaloloa e sili atu i le lua susu susu i aso uma e 34% le faʻateleina o le lamatiaga o le atiaʻe o le kanesa prostate pe a faʻatusatusa i tane e le o susu. O le mafuaʻaga o lenei mea, toe, o hormones o loʻo i totonu o meaʻai susu. E le gata i lea, o le susu ua maua e faateleina ai le inisalini-pei o le hormone i totonu o le toto, lea e faʻamalosia ai le tuputupu aʻe o sela o le kanesa. Ae ui i lea, tuʻuina atu meaʻai susu, oe foi. O nei siama (e masani ona maua i le yogurt ma sisi malu) e fesoʻotaʻi ma le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e aofia ai le faʻafefe masani. O le tala fiafia: I le faaopoopo atu i le susu, e mafai ona maua probiotics i sauerkraut, pickles, ma tempeh. Pe a tipi ese e se tagata le tele o meaʻai, e masani ona latou suʻe ni "mea e suitulaga" e tutusa le tofo ma le tino. E masani ona faʻaaogaina le soya e fai ma sui i meaʻai susu. Sisi soya, susu soya, pata. O le fa'afitauli o le soya e fai si faigata ona eliina, aemaise lava pe a fa'ateleina le fa'aaogaina. E mafua ona o le soya o loʻo i ai mole suka suka e taʻua o le oligosaccharides. O nei molelaʻau e leʻo faʻafefeteina lelei e le tino, e mafai ona mafua ai le faʻafefe poʻo le kesi. O le mea lea, e iai uma mea lelei ma le faʻaleagaina o le aloese mai meaʻai susu. O lenei fesili o loʻo tumau pea le finauga e oʻo mai i aso nei, ma e faia e tagata uma se filifiliga mo ia lava.
2022-11-11