Le lauiloa "Fitness Chef" mai le Instagram Graham Tomlinson ua maeʻa ona mauaina le sili atu ma le selau afe saofaga i luga o lana teuga tupe. Na e fesili, na faʻafefea ona ia faia? E faigofie lava! Na ia faʻapipiʻiina ni ata o meaʻai ma tusia pe fia kalori o loʻo iai.
Ma o aso uma lava Graham's pou ua amata ona sili atu ma sili atu ona lauiloa. O ia ma ana lomiga faʻaleaʻoaʻoga o se faʻameaalofa mo i latou e mananaʻo e oʻo mai i se olaga soifua maloloina, ae le iloa pe faʻafefea. I lana blog, o le kuka e tuʻufaʻatasia e le gata o matutu mea moni - na te faʻamatalaina le auala e te mafaia ai suia meaai le maloloina i meaai maloloina ma i le taimi e tasi ia maua le sili atu fiafia mai le 'aiga aoauli!
E ui o le toʻatele o tatou e faʻaalu le tele o taimi i le finauga mo se soifua maloloina soifua maloloina, faitauga o kalori ma atiaʻe se fuafuaga mo le 'aʻano o aano o manufasi, o tagata mulimuli ia Graham "ua sauni e' aʻai" ma mulimuli i lana fautuaga. E pei ona masani ai, o mea uma e atamamai e faigofie - o lenei o le kuka o se Initaneti lauiloa ma o loʻo iai se faʻaopopoga (ma fai si lelei) faʻapogai o tupemaua e ala i le Initaneti, ma o lana au lesitala e toeititi lava o se tagata lava ia o meaʻai.
O le blog a Graham e faʻaleaoga, faʻatasi ai ma isi mea. I totonu, na ia taʻuina ai le mafuaaga e sili ai le kuka meaai i le fale, o le a le mea e aofia ai le kalori mataupu o ipu ma pe faʻapefea ona 'ai mea e te manaʻo ai, ae i le taimi e tasi le maua mamafa. E faigofie le mea lilo - e te manaʻomia filifili oloa sa'omai ia e te kuka ai ma fuafua vaega i kalama… O lenei auala i meaʻai, i se tasi itu, e le gata ina fesoasoani ia te oe e te tumau ai i se tino lelei, ae faʻaputuputu foi tupe.
O tala lauiloa i luga o le blog a Graham o tusitusiga ia o meaʻai i le fale (ma le suamalie) e sili atu ona le lelei ma le maloloina nai lo meaʻai mai le faleoloa. I se faʻaopopoga, na ia talanoa e faʻafefea ona faʻasesēina le afifiina o oloa ma faʻafefea ona latou faʻatau atu ia i matou le igoa "maloloina" ma le "natura" mafai ona i ai sili atu kalorinai lo le "le maloloina" filifiliga.
Graham faaosofia ona soo e 'ai maloloina. E faʻaalia manino mai le aofaʻi o kalori tatou te faʻaaogaina i le ao, mo se faʻataʻitaʻiga, tatou te inuina le kofe suamalie, ava malosi, sua. O ana ata puʻeina o le inuina o le 2 lita o vai i le aso e matua faigata tele (matou te inu tele i mea leaga uma), ma o le kukaina i le fale o se tasi o laʻasaga autu i luga o le ala i meaai maloloina.