O le a le faʻaletonu o le 'ai

Download Instagram, o le a vave ona e vaʻai ia i latou: oi latou ia e puʻeina mo le tala vaega uma latou te lafo i o latou gutu. Latou te tofo, fiafia, mitamita ia latou ipu, o loʻo i ai ni lanu meamata tuufua ma nati. E foliga malie ma e le afaina ia te oe. Ae i soo se tulaga - ova. A uma mea uma, o le laina i le va o se manatu lelei o le 'ai maloloina ma se maʻi faʻalavelave 'ai (poʻo, faasaienisi, orthorexia) e matua manifinifi. 

I le taimi nei, o loʻo faʻalogoina e le au suʻesuʻe suʻesuʻe le faʻailoga: o le faʻaalia o meaʻai sili ona lelei e tagata tusitala faʻasalalau - o tupua a teine ​​talavou i aso nei - e mafai ona oʻo atu ai i le anorexia ma le bulimia ia latou au faitau ma mulimuli. O se tuʻinanau le lelei mo le faʻamamaina o meaʻai e faʻamataʻu ai le faʻaumatia e le gata o meaʻai, ae faʻapea foi isi mea aoga mo le soifua maloloina ma le ola - vitamini, minerale, ma isi. 

O le a le Orthorexia?

Faʻapefea i aso nei le tele ma le lelei-fafagaina lalolagi faia tagata ofo fua - ma corny - leai ni meaai? Orthorexia nervosa o se 'ai faʻaletonu foliga mai e le manaʻomia tele mo se soifua maloloina ma maloloina meaai. I le avea ai o se vaitaimi, orthorexia na muamua filifilia i le 70s o le seneturi talu ai, ae o le fua o le faʻamaʻi na oʻo mai i tausaga talu ai nei. Ioe, o aso nei o le manatu o se soifua maloloina soifua maloloina ma tatau lelei meaʻai ua lauiloa tele o "soona fai" tupu faʻatele ma tele taimi. Moni, e tatau ona maitauina vave: orthorexia e le o se faʻamaonia aloaia, talu ai e le o aofia ai i le faʻavaomalo faʻavasegaina o faʻamaʻi.

O loʻo aʻafia le mafaufau o tagata mafaufau ile falemaʻi ile faʻasaʻoina ole manaʻoga ole manic mo mea tatau lelei. O latou na fausia ni fesili se ono, taliina le faamaoni ma le tuʻusaʻo, oe mafai ona malamalama - e leʻo maloloina le 'ai na avea ma mea le lelei lau mea fiafia? 

1. E te manatu faʻapitoa lava mafaufau i meaʻai?

Afai o le fuafuaina o taumafataga, atiaʻeina o menus, mafaufau ma le totoʻa e uiga i le amataina ma le taofia o taumafataga ua avea ma se mea faʻananau, pe afai o oe moni "faʻamau" i luga o le lelei taumafataga ma faitauga kalori, atonu o le muamua fafagu lea. 

2. E i ai sau tulafono faʻatapulaʻa ile taumafataga?

Ioe, e leai seisi na faʻaleaogaina tulafono masani o le soifua maloloina. Ma o le pipiʻi atu ia i latou e aoga. A e a faʻapea e saʻo, afai e matua tausalaina oe i se mimilo ("laa i le taumatau, sitepu i le agavale - fanaina"), pe a masani ona e faʻaaogaina faaupuga e pei o le "Ou te le 'ai lava ..." i talanoaga, o meaai e liua faʻafitauli

3. O lau mausa 'ai e aʻafia ai ou lagona?

E tasi le mea e 'ai ma mitamita ia oe lava, ia fiafia, lotomalie ma manatu lelei. Ae afai o le meaai lava e tasi e faʻaosofia ai oe i le atuatuvale, faʻaosofia ai lou popole, lagona ai le tausalaina, ua oʻo nei i le taimi e suia ai se mea i ou uiga faaalia i amioga maloloina.

4. E te manatu o tagata o lou aiga o oe o se tagata faʻamalieina o lou soifua maloloina ma se "meaʻai tele"?

O isi taimi mai totonu e faigata ona maitauina se mea le saʻo i le lautele lautele ata o le lalolagi. Ae o le lata mai siosiomaga e sili atu mataala ma vaʻaia oe mai se isi itu. O lona uiga e mafai ona iloa muamua se faʻafitauli i le amio. Afai la e te masani ona faʻalogo i tala ma faitioga mai lou aiga ma uo, aua le ita, ae mafaufau - atonu e saʻo latou?

5. E te faʻavasega meaai lelei ma leaga?

O le mafaufau i nisi (pe a le tele) oloa e "leaga" e mafai ona oʻo atu ai i le paʻu. A uma mea uma, afai, a maeʻa le tele o faʻaoleolega, e te filifili pea e faʻataʻitaʻi se fasi keke "leaga", "leaga", ae sili ona manaia le keke a tina, o le a tuliesea oe i le atuatuvale mo le tele o aso. E te mana'omia?

6. E taʻu atu e meaʻai ia te oe le mea e te alu i ai ma ai e te fesoʻotaʻi ai?

E te musu i se valaʻaulia e asiasi ona o loʻo faʻatali mai se taumafataga ia te oe iina? Poʻo le tauaimisa ma uo o loʻo taumafai e tosoina oe i totonu o se cafe e nofo ai ma talatalanoa, ae e te le manaʻomia nei sili atu kalori (ma le faʻaopoopo le lelei o le nofo ma matamata i isi 'aʻai)? O lona iʻuga, o mausa 'ai' eseʻese e faʻamalosia ai oe e faʻamama au uo, fesoʻotaʻiga, soʻo se fiafia i le olaga. 

O le laʻasaga muamua e aveʻesea ai le orthorexia o le iloaina o le manaʻoga mo le lelei taumafa o loʻo agaʻi atu i le tulaga o le faʻananau. A maeʻa lena, o le gaioiga o le "toe faʻaleleia" mafai ona amata. E mafai ona faia lenei mea e ala i le faʻatonutonu - toso ese oe mai le mafaufau e uiga i penefiti o meaʻai, aua le mumusu e feiloaʻi ma uo i nofoaga faitele (faleʻaiga, faleʻaiga) pe i o latou nofoaga, faʻaitiitia le faʻalogo i igoa o meaʻai, faʻalogo i tino, lona tofo manaʻo, ma e le gata i dogmas o tatau lelei meaʻai. Ma afai e le mafai ona e lavatia oe lava, faʻafesoʻotaʻi le nutristist ma psychologist: o le muamua o le a faia se maloloina maloloina restorative diet, ma le lona lua o le a fesoasoani ia te oe e tausia meaai ma le mafaufau ma maua ai le uiga o le olaga e le gata i mea e te 'ai.