Maualuga 20 sili ona maua fua maua fua apps polokalama i Android mo toleniga i le fale

I le onapo nei pao o le olaga e faigata ona faʻaavanoa taimi mo asiasiga masani i le faletaʻalo. Ae e mafai ona e mauaina le taimi i le fale toleniga e nofo ai i foliga ma foliga matagofie. Faʻaaogaina le sili ona aoga polokalama faʻamalositino mo Android mafai ona le gata faʻaleleia foliga ae matua taua foi ia leiloa le mamafa, fausia maso, atiaʻe le malosi, tumau, fetuʻunaʻi ma e oʻo lava i vaevaega.

Maualuga 20 polokalama mo toleniga i le fale

I la matou filifiliga o le sili Android polokalama mo toleniga i le fale, lea e mafai ona e download i le taimi nei e amata loa galue ia oe lava.

Lisi o polokalama:

1. Malosi mo Fafine: le Sili polokalama mo pa'ū leiloa e aunoa ma masini mo fafine
2. Taʻitaʻiga i Aso Taʻitasi: le Sili mo mea amata
3. Leiloa mamafa i le 30 aso: le Sili polokalama ma sauni-faia lesona fuafuaga
4. Pusa i le 30 aso: o le Sili polokalama mo pulu
5. Faʻasalalau i le 30 aso: le Sili polokalama mo manava
6. Pate ma vae i le 21 aso: le Sili polokalama mo ou vae
7. Luʻi o le Malosi: Lautele polokalama mo teuteu fale
8. Taʻaloga i le fale mo tamaloloa: Polokalama sili ona lelei mo tamaloloa mo le paʻu pauna
9. Cardio, HIIT ma malae vaʻalele: le Sili polokalama mo cardio i le fale
10. Le Titanium mana - fale toleniga: le Best app e atiaʻe le malosi ma le tumau
11. Taʻaloga i le fale mo tamaloloa: Polokalama sili ona lelei mo tamaloloa ia maua maso
12. Malosi mo fafine: le sili ona lauiloa polokalama faʻamalositino malosi mo fafine
13. Dumbbells. Fale aʻoaʻoga: le Sili polokalama mo le malosi toleniga ma dumbbells
14. Faʻafefea ona faʻaalu le pauna i le 21 aso: le Sili polokalama mo le leiloa mamafa ma taumafataga fuafuaga
15. Toleniina o lima ma maso fatafata: le Sili talosaga mo toleniga o le pito i luga tino mo tamaloloa i le fale
16. TABATA: toleniga toleniga: le Sili polokalama mo TABATA toleniga
17. Le polokalama sili ona lelei mo TABATA toleniga: le Sili polokalama mo puʻupuʻu toleniga
18. Yoga mo le leiloa mamafa: le Sili polokalama mo yoga
19. E vaeluaina ile 30 Aso: le Sili polokalama mo twine
20. Faʻaloaloa mo le 30 aso i le fale: le Best app mo le faʻalauteleina ma fetuʻutuʻunaʻi.

Le isi o se auiliiliga faʻamatalaga o talosaga mo toleniga i le fale ma se faʻamatalaga auiliili ma fesoʻotaʻiga i Google Play mo download.

1. Malosi mo Teine

• Polokalama sili ona lelei mo le leiloa mamafa e aunoa ma masini mo fafine
• Aofai o faapipiiina: sili atu nai lo le 100 afe
• Fua faʻatatauina: 4,7

Lenei faigofie ma intuitive polokalama mo toleniga i le fale e aunoa ma masini mo fafine. O le polokalame o loʻo iai se peleni faʻaleaʻoaʻoga mo le masina, atoa ai ma le ono iai o ni a latou polokalame e faʻaaoga ai le faʻatinoina o faamalositino.

Polokalama ua fuafuaina mo tolu tulaga o faigata: amataga, ogatotonu ma alualu i luma. O le tulaga mafai ona suia i soʻo se taimi, le tatau ona faia atoa le masina i luga o le polokalama newbie. O taunuʻuga mo toleniga o loʻo faʻaalia i kalafi auiliili, o loʻo tusia ai faʻamaumauga i suiga o le mamafa, toleniga talaʻaga ma le alualu i luma pe a maeʻa le vasega.

O le a le mea i totonu o le app:

1. O se maeʻa aʻoaʻoga peleni mo le tasi masina mo tolu tulaga o faigata.
2. Le agavaʻa e fausia ai se peleni aʻoaʻoga mo oe lava.
3. Faʻafiafiaga o faʻamalositino taʻitasi ma se faʻamatalaga auiliili o faʻamalositino.
4. Faigofie ma aoga faʻamalositino aunoa ma masini.
5. Faamaumauga auiliili o le alualu i luma, e aofia ai suiga i le mamafa.
6. Filifiliga filifilia mo le vaiaso.
7. Faamanatu e uiga i toleniga sauniga i le taimi talafeagai mo oe.
8. O le minus: aulelei manaia.

ALU I GOOGLE PLAY

2. Faʻamalositino i Aso Taʻitasi

• Polokalama sili ona lelei mo tagata amata
• Aofai o faapipiiina: sili atu i le 10 miliona
• Fua faʻatatauina: 4,7

Lenei o se tasi o sili sili lelei polokalama faʻamalositino mo Android e talafeagai mo tagata amata, pei o iinei ata faʻamalositino masini, ma vasega e le sili atu ma le 30 minute ma o latou umi e mafai ona filifilia tutoʻatasi.

O le polokalama aofia ai le lauiloa faʻamalositino lou abs, lima, pulu, vae e mafai ona faʻatinoina i le fale. Mo nisi faʻamalositino oe manaʻomia dumbbells. E i ai le vaega ma cardio toleniga mo le fale faʻapea foi ma se atoa faʻamalositino polokalama. O le polokalama e talafeagai mo aliʻi ma fafine.

O le a le mea i totonu o le app:

1. Aʻoaʻoga maeʻa o umi eseʻese.
2. Lagolago vitio mo toleniga taʻitasi.
3. O le taimi mo faʻamalositino taʻitasi.
4. O faʻamalositino e faigofie ma malamalama i ai mo tagata amata.
5. O le faʻaaliga o kalama susunuina.
6. Setiina o faʻamanatuga i aso uma.
7. Faʻamalositino i vaega eseese o maso, e mafai ona tuʻufaʻatasia e faia ai se fuafuaga taʻitasi.
8. O le minus: e vaʻai uma i toleniga oe manaʻomia le faʻatau o se totogi lomiga.

ALU I GOOGLE PLAY

3. Faʻaitiitia le mamafa i le 30 aso

• Le polokalama sili ona lelei ma sauniuniga faia lesona lesona
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 5 miliona
• Fua faʻatatauina: 4,7

Le lauiloa faʻamalositino polokalama i luga ole Android mo mamafa pa'ū laʻasaga i lea laʻasaga fuafuaga i aso uma aofia ai le gata i faʻamalositino ae faʻapea foi i meaʻai, atinaʻeina i ni faʻamatalaga se lua: tasi mo vegetarians ma i latou e aofia ai i le taumafataga meaʻai o manu amataga mai.

Ina ia amata ona leiloa mamafa i luga o le polokalama, oe tatau ona tusia faʻamaumauga i luga o le tausaga, maualuga ma le mamafa e fuafua lau BMI ma faia se siata ma au faʻailoga. Ona tatau lea ona e ulufale i le suiga mamafa i le iʻuga laulau ina ia mafai ona e vaʻaia alualu i luma i le leiloa mamafa. O le polokalama e talafeagai mo aliʻi ma fafine.

O le a le mea i totonu o le app:

1. Sauni peleni faʻataʻitaʻi, ma meaʻai mo le masina.
2. Le lisi o faʻamalositino mo aso taʻitasi ma se faʻamatalaga auiliili.
3. Vitio o soʻo se toleniga ma le taimi.
4. Faʻamaumauga o le mamafa suiga i luga o se vaʻaia ata.
5. Faitau kalori na susunuina i le toleniga.
6. O aso uma o se fou toleniga ma meaai paleni fuafuaga.
7. Faʻafaigofie faʻaaliga o mea faʻamalositino mea faigaluega.
8. O minus: o le tagata faʻaaoga iloilo nisi o faʻamalositino atonu e foliga faigata.

ALU I GOOGLE PLAY

4. Faʻamau i le 30 aso

• Polokalama sili ona lelei mo pupu
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 10 miliona
• Fua faʻatatauina: 4,8

Polokalame atoatoa mo toleniga i le fale, fuafuaina mo teineiti oe mananao e pamu luga le papa ma toso le tino. Lenei o se sili lelei faʻaputuputuina o faʻamalositino mo le pito i lalo tino: vae, oga, poʻa. O le polokalame ua fuafuaina mo le 30 aso o faʻamalositino masani, e aofia ai aso malolo.

Mo toleniga le manaʻomia le suʻesuʻega, o faʻamalositino uma e faia ma le mamafa o lona ia lava tino. I se faʻaopopoga i le fuafuaga mo le 30 aso, o le polokalama aofia ai aoina o aso taʻitasi seti o faʻamalositino ma faʻalauteleina faʻamalositino.

O le a le mea i totonu o le app:

1. Saunia polokalame toleni mo le masina.
2. Aoina o faʻamalositino mo vaega eseese o maso ma fulbari.
3. O se auiliiliga tala o le alualu i luma i kalafi.
4. Faʻamalositino talafeagai mo tagata amata.
5. Faʻamatalaga manino o faʻamalositino ma se faʻaaliga matagofie o tekonolosi.
6. Counter mu i le taimi o toleniga.
7. Fautuaina faiaoga, filemu le auala ma isi tulaga alualu i luma.
8. O le minus: e i ai.

ALU I GOOGLE PLAY

5. Fetaomi mo le 30 aso

• Sili polokalama mo manava
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 50 miliona
• Fua faʻatatauina: 4,8

30-aso luitau mo i latou e moemiti i le ono-pack abs. Taulaʻi faʻamalositino polokalama i luga o Android taulaʻi luga o aliʻi, ae faʻamalositino mafai ma fafine oe manaʻo e faʻamalosia le manava maso ma pamu luga le manava.

Oe mafai ona filifilia se tasi o tolu polokalama e ese i le tulaga o faigata. Tasi le toleniga susunuina 500 kalama, e mafai ai e le gata i le pamuina luga o le lolomitusi, ae ia faʻaitiitia le mamafa, pe a fai o meaai ae le o le feʻaveaʻi vasega.

O le a le mea i totonu o le app:

1. Le faʻataʻitaʻiga fuafuaga mo le masina, aofia ai aso malolo.
2. Faʻamatalaga auʻiliʻili o faʻamalositino ma lagolago malosi i soʻo se toleniga.
3. Faitauga kalori ua susunuina.
4. Lipoti i kalafi ma le alualu i luma o tagata taʻitoʻatasi.
5. Faʻamanatuga mo toleniga i aso uma.
6. Faʻamalositino talafeagai mo amata ma taʻalo afeleti.
7. Mo vasega le manaʻomia faʻaopoopo masini.
8. O le minus: e i ai.

ALU I GOOGLE PLAY

6. Faʻamau ma vae i le 21 aso

• Sili polokalama mo vae
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 1 miliona
• Fua faʻatatauina: 4,7

Faigofie polokalama mo toleniga i le fale e le gata e fesoasoani e faʻamama ai le tolo ma vae, ae faʻapena foi ona avea ma masani aoga o le faʻamalositino masani. O le polokalame saunia 3 faigata tulaga o aʻoaʻoga mo le amataina, alualu i luma ma polofesa afeleti.

Mo lesona maeʻa uma, e te maua togi e mafai ona e faʻaaluina i le app, mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻatau ai se sili atu-lelei toleniga.

O le a le mea i totonu o le app:

1. Faʻafiafiaga faʻamalositino.
2. Le mafai e fausia ai lau toleniga.
3. Lisi atoa o faamalositino faʻaaoga i le app.
4. Faʻamalositino soo e suʻea oe lava.
5. Vasega o fuainumera.
6. Manatu mo vasega taʻitasi e faʻatau ai ni toleniga faigata ma lelei.
7. E maua avanoa fou taʻitasi pe a maeʻa le tasi muamua.
8. O le minus: e i ai.

ALU I GOOGLE PLAY

7. Luʻi o le Faamalositino

• O se lautele polokalama mo le fale teuteuina
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 500 afe
• Fua faʻatatauina: 4,7

Polokalame lautele mo toleniga i le fale o le a fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le mamafa ma faʻamalosi le tino. O le Pepa Faʻaopopo o loʻo iai le aoina o faʻamalositino sili mo le faʻamalositino i le fale. O faʻamalositino e vaevaeina e vaega o maso, ae e iai foʻi le faʻamalositino e 7-minute i luga o le tino atoa.

O le sili aoga o le polokalama o le toleniga fausiaina e mafai ai e oe ona faia au oe lava polokalama o eseese vaitaimi ma faigata. Ae e te leʻi amata toleniga, e mafai ona e filifilia le umi o faʻamalositino taʻitasi, malolo ma numera o seti.

O le a le mea i totonu o le app:

1. O se faʻaputuga o faʻamalositino sili ona lauiloa mo vaega maso uma.
2. Le agavaʻa e fausia ai a latou lava toleniga peleni.
3. Faʻamalosi tino faʻamalositino ma se vaega ma ituaiga o fusi.
4. Faʻamatalaga auiliili faʻamalositino faʻatasi ai ma le lagolagosua fesoasoani
5. Le avanoa e ave ai le faʻamalositino luitau e le alu i le mamao.
6. Fuainumera ma iʻuga o aʻoaʻoga.
7. Faʻamatalaga auiliili e uiga i le soifua maloloina.
8. O le minus: e le mafai ona filifili le tulaga o faigata.

ALU I GOOGLE PLAY

8. Faʻamalositino i le fale mo aliʻi

• O le sili polokalama mo tamaloloa mo paʻu leiloa
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 100 afe
• Fua faʻatatauina: 4,7

Faʻaaoga aoga o toleniga i le fale o le a fetaui ma i latou o loʻo fia faʻaalu le pauna. O le polokalame e faʻatatau i tamaloloa ae mafai foi e fafine ona auai i le fuafuaga.

I se faʻaopopoga i le 30-aso toleniga peleni, o le tusi talosaga saunia se taumafataga mo 30 aso, ma le pedometer, lea e mafai ona e seti ai sini mo laʻasaga o aso uma. Mo i latou e manaʻo e toleni mo se atofaina peleni, avanoa itulau ma le atoa toleniga mo eseese maso vaega ma fulbari.

O le a le mea i totonu o le app:

1. Sauni peleni faʻataʻitaʻi, ma meaʻai mo le masina.
2. O se faʻamatalaga auiliili o faʻamalositino taʻitasi ma faʻaali ata o le metotia.
3. Faʻamalositino faʻamalositino ma le timer.
4. O se lipoti i luga o iʻuga.
5. Pedometer
6. Aoina o toleniga i le fale.
7. Seti faʻamanatu.
8. Naʻo avanoa ole toleniga fou e maua pe a maeʻa le muamua.
9. O minus: nisi o faʻamatalaga i le tusi talosaga i le Igilisi.

ALU I GOOGLE PLAY

9. Cardio, HIIT ma malae vaʻalele

• Sili polokalama mo cardio i le fale
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 1 miliona
• Fua faʻatatauina: 4,7

Le polokalama faʻamalositino sili ona lelei i luga o le Android ma le va ma le cardio toleniga, lea e te le manaʻomia ai nisi taʻaloga taʻaloga. O le polokalama aofia ai 4 toleniga: maualuga maualuga ma malamalama cardio, oso i luga plyometric, cardio ma laʻititi soʻoga faʻafitauli.

E mafai ona e setiina le umi aʻoaʻoga mai le 5 i le 60 minute. Mo polokalame toleniga taʻitasi e maua ai se vaʻai muamua e mafai ona e vaʻai ai i le lisi o faʻamalositino ma metotia.

O le a le mea i totonu o le app:

1. Fa polokalame aʻoaʻoga maeʻa ma se vaega eseʻese o faʻamalositino.
2. Lisi atoa o 90 faʻamalositino ma mea faʻaali faʻaali.
3. Lagolago vitio mo toleniga taʻitasi.
4. Filifiliga tutoatasi o le umi o le toleniga.
5. Kalena o vasega i aso uma ma faʻasilasilaga.
6. Polokalame toleniga talafeagai mo tagata amata ma tagata afeleti atamamai.
7. O le minus: tusiaina o se tagata fuafuaga e avanoa i le totogi lomiga.

ALU I GOOGLE PLAY

10. Le malosiaga ole Titanium - faʻamalositino ile fale

• Le polokalama sili ona lelei e atiaʻe ai le malosi ma le tumau
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 100 afe
• Fua faʻatatauina: 5,0

Faʻaaogaina o le app mo le malosi toleniga i le fale oe o le a mafai ai ona atiaʻe le malosi ma le tumau, aʻoaʻoga mo se tagata taʻitoʻatasi polokalama e fetaui ma lau tulaga o le malosi. Filifili le faʻamalositino e te manaʻo e ausia le tele o: pushups, pullups, press, laupapa, laupapa, squats, osooso maea ma e oo lava i Jogging.

A maeʻa ona filifilia faʻamalositino e te manaʻomia e pasi le suʻega tumau pe a maeʻa le polokalama o le a maua ai sau oe lava toleniga peleni, ma o le a mafai ona e amata toleniga ma, tauva ma uo. O ata vitio taʻitasi e avanoa ma le metotia o le faʻatinoina, faʻapea foi ma le taimi malologa.

O le a le mea i totonu o le app:

1. O se tagata lava toleniga peleni mo le atiaʻeina o le malosi ma le tumau.
2. Faʻatautaia le metotia o faʻamalositino masani.
3. Aʻoa le fufui ma toso-UPS mai le zero.
4. Fuainumera faʻamaumauga i avanoa talafeagai siata.
5. Vitio-lagolago aʻoaʻoga.
6. Setiina faʻamalositino sini ma faʻamanatuga i aso talafeagai.
7. Le avanoa e tauva ai ma uo.
8. Leai: leai se tuʻufaʻatasia toleniga.

ALU I GOOGLE PLAY

11. Faʻamalositino i le fale mo aliʻi

• O le sili polokalama mo tamaloloa ia maua maso
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 5 miliona
• Fua faʻatatauina: 4,8

O le polokalame toleni na fuafuaina mo le tuputupu aʻe o musele ma le faʻalauteleina o le malosi e aunoa ma ni masini faʻaopopo. Le polokalama malosi i luga o Android meaalofa fuafuaina fale toleniga mo tamaloloa tele maso vaega: lima, fatafata, tauʻau ma tua, vae, abs.

Mo vaega maso uma, oe mafai ona filifili le tulaga o faigata. O toleniga e mafai ona tuʻufaʻatasia i latou lava pe tuʻuina i ai aso e tusa ai ma le faʻavae o vaevaega polokalame.

O le a le mea i totonu o le app:

1. 21 faʻamalositino mo vaega maso uma.
2. O se aofaʻiga tele o faʻavae, faigata ma tuʻu eseʻese faʻamalositino.
3. Faʻamamaina faʻataʻatiaga faʻafanua ma faʻamatalaga ma lesona vitio.
4. Faʻafiafiaga o faʻamalositino taʻitasi.
5. O le taimi mo faʻamalositino taʻitasi ma se toleniga.
6. Faitauga kalori ua susunuina.
7. Stats ma toleniga talafaasolopito.
8. Setiina o faʻamalositino sini ma faʻamanatuga e uiga i le toleniga.
9. O le minus: e i ai.

ALU I GOOGLE PLAY

12. Malosi tino mo fafine

• Le sili ona lauiloa tusi talosaga ile malosi mo fafine
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 10 miliona
• Fua faʻatatauina: 4,8

O se tasi o talosaga e sili ona lauiloa mo toleniga i le fale o le a fesoasoani ia te oe e saili le afeleti fomu i le na o le 7 minute i le aso. Filifili le itu tino e te manaʻo e faʻaleleia ma faia faʻamalositino faʻamoemoeina i le malosi tulaga. Mo kulupu taʻitasi o maso e avanoa mo le itiiti ifo i le tolu toleniga, ma e iai foʻi le polokalame tuʻufaʻatasia fulbari mo le 4 vaiaso, 7 minute i le aso.

I se faʻaopopoga, faʻapipiʻi oe o le a maua se faʻaputuga o faʻamalositino mo le faʻalauteleina ma taeao faʻamalositino, mafanafana ma faʻapipiʻi.

O le a le mea i totonu o le app:

1. Fuafuaga toleniga mo le fa vaiaso.
2. Taʻaloga o eseesega faigata mo vaega uma o maso.
3. O se talafeagai talafeagai faʻaaliga faʻamalositino ma auiliiliga faʻamatalaga o metotia.
4. Faʻaputuputuina o faʻamalositino i luga o le faʻalauteleina ma le faʻamafanafanaina o faʻamalositino ma gymnastics mo foliga.
5. Lipotia ma fuainumera luga susunuina kalori, mamafa fesuiaʻiga ma le faia faʻamalositino.
6. Seti faʻamanatuga e uiga i le toleniga.
7. Sini mo le vaiaso.
8. O le minus: e i ai.

ALU I GOOGLE PLAY

13. Dumbbells. Fale toleniga

• Sili polokalama mo le malosi toleniga ma dumbbells
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 100 afe
• Fua faʻatatauina: 4.6

O le fitness app i luga o le Android o loʻo iai ni faʻamalositino sili ona lelei ma dumbbells e mafai ona e faia i le fale e maua ai le mamafa ma faʻaleleia atili ai lou malosi. I le polokalama, oe o le a maua 4 ituaiga o toleniga: mo amata, mo mamafa pa'ū, tino uma ma atoa vaeluaina. Polokalame toleniga ua fuafuaina mo le vaiaso, le faʻasologa e mafai ona e faia oe i se vaega faʻapitoa.

Mo toleniga taʻitasi faʻamaonia le umi, kalori susunuina ma le aofaʻi mamafa siitiaina i le taimi o le toleniga. Mo vasega oe o le a manaʻomia se gaugauina dumbbells mo 5, 6, 8, 10 kg.

O le a le mea i totonu o le app:

1. Fuafuaga mo toleniga faalevaiaso.
2. Faigofie ma tuusaʻo faamalositino mo vaega maso uma.
3. Faʻafiafiaga faʻamalositino.
4. O le taimi mo faʻamalositino taʻitasi.
5. Vasega o fuainumera.
6. Le mafai e faʻatulaga ai toleniga.
7. Leaga: o nisi filifiliga e naʻo avanoa i le totogi faʻamatalaga, mo se faʻataʻitaʻiga, fausiaina o se toleniga peleni.
8. O le tusi talosaga e manaʻomia le saini i le Google account.

ALU I GOOGLE PLAY

14. Faʻafefea ona faʻaalu le pauna i le 21 aso

• Polokalama sili ona lelei mo le leiloa mamafa ma taumafataga fuafuaga
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 1 miliona
• Fua faʻatatauina: 4,7

O le faʻamalositino polokalama o le a fesoasoani ia te oe e aveʻese pauna ma tuu i maso i le na o 21 aso. Lenei oe o le a maua ai le polokalama o toleniga ma le tolu tulaga o faigata ma taumafa paleni fuafuaga o le a faʻatelevave ai le gaioiga o le mamafa paʻu. A maeʻa aso 21 o le a mafai ona e alu i se tulaga fou, e faʻateleina ai le avega.

O le polokalama ua aoina sili atu nai lo 50 o faʻamalositino sili ona aoga, lea e mafai ona e vaʻai ai i le lisi ma se faʻatonuga auiliiliina faʻatonuga. Faʻaaogaina le faamama e faigofie e filifili faʻatino faʻataʻitaʻiga mo maʻoti maso vaega e faia ai sau oe toleniga.

O le a le mea i totonu o le app:

1. Fuafua toleniga ma meaʻai mo le paʻu pauna.
2. Faʻamalositino faʻamalositino ma le timer.
3. Filifiliga o numera o taʻamilosaga mo toleniga taʻitasi.
4. O se auiliiliga taumafataga fuafuaga mo 21 aso, aofia ai taumafataga mo vegetarians.
5. Faʻamaumauga o faʻamaumauga.
6. Aʻoaʻoga faʻasolo mo vasega eseese.
7. Ponesi togi ma mea na ausia.
8. O le minus: e i ai.

ALU I GOOGLE PLAY

15. Aʻoaʻoga o lima ma maso maso

• Polokalama sili ona lelei mo le faʻamalositino o lima ma fatafata maso mo tamaloloa i le fale
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 100 afe
• Fua faʻatatauina: 4,7

Faʻapipiʻi le fatafata ma lima mafai ona i ai i le fale ma le sili ona lelei faʻatatau polokalama malosi. I le polokalame e mafai ona e filifilia le tulaga: amataga, ogatotonu pe alualu i luma e amata toleniga faʻalagolago i le faʻamalositino malosi.

O le fuafuaga e mo le 30 aso, a maeʻa ona mafai lea ona e alu i le isi tulaga. I le polokalame e mafai ona e faia sau oe toleniga peleni mai se seti o faʻamalositino. Mo faʻamalositino taʻitasi e mafai ona e setiina le numera o toe fai, ae le itiiti ifo i le 10.

O le a le mea i totonu o le app:

1. Fuafua toleniga mo le masina.
2. Le agavaʻa e faia ai ni toleniga i le fausiaina.
3. Le lisi o faʻamalositino ma se faʻamatalaga o metotia.
4. Faʻafaigofie faʻaali faʻaali taimi ma malologa taimi.
5. Setiina o sini mo le vaiaso.
6. Stats ma toleniga talafaasolopito.
7. Faamanatu e uiga i faamalositino.
8. O le minus: e i ai.

ALU I GOOGLE PLAY

16. TABATA: toleniga toleniga

• Le polokalama sili ona lelei mo TABATA toleniga
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 500 afe
• Fua faʻatatauina: 4,7

O se faʻaputuga o toleniga faʻavaitaimi masani mo le faiga o le fale TABATA o se auala sili e faʻaalu ai le mamafa ma tausi lou tino i foliga, faʻamalositino na o le 5-7 minute i le aso.

O lenei polokalama faʻamalositino mo Android ua aoina le sili TABATA toleniga mo vaega maso uma, faʻapea foʻi ma le atoʻatoa le atoaga i le susunuina gaʻo ma le tino atoatoa. O toleniga e mafai ona tuʻufaʻatasia ma le tasi ma le isi, ma ia faia foi a latou lava fuafuaga, ae o lenei filifiliga e totogi.

O le a le mea i totonu o le app:

1. Faʻamaeʻaina se toleniga toleniga mo faʻataʻitaʻiga i aso uma.
2. Faʻasologa o toleniga ma iʻuga o fuainumera.
3. Faigofie faʻamalositino faʻamalositino.
4. Faʻamalositino talafeagai mo tagata amata.
5. Le agavaʻa e faʻapitoa ia toleniga taʻitasi (taimi sifi galuega ma malologa).
6. Faʻaalia kalori susunuina i le taimi o toleniga.
7. O le minus: Lautele faʻamaumauga ma le tuʻufaʻatasia o a latou fuafuaga e naʻo avanoa i le totogi faʻamatalaga.
8. E manaʻomia e le polokalama le ulufale i lau Google account.

ALU I GOOGLE PLAY

17. 7 Faʻamalositino Minute

• Polokalama sili ona lelei mo toleniga toleniga
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 10 miliona
• Fua faʻatatauina: 4,8

I le polokalama mo toleniga toleniga i le fale oe o le a maua ai le sili ona lelei toleniga e na o le 7 minute i le aso. O le toleniga e fausia i luga o le mataupu faʻavae o vaitaimi: 30 sekone galue, 10 sekone o malologa. Lenei o se luʻi masani HIIT toleniga luitau mo 30 aso, taulaʻi fuafuaga i le fetaomi, papa, vae, lima, ma faʻaloaloa ae le i moe.

Mo fuafuaga toleniga taʻitasi o loʻo iai se faʻamatalaga o loʻo i le faʻamatalaga o mea faʻamalositino mea faigaluega. Oe mafai foi filifili le tolusefulu-aso fuafuaga mo lau tulaga o toleniga ma se fou toleniga i aso uma.

O le a le mea i totonu o le app:

1. Faʻauma le toleniga i aso uma i luga o maso uma kulupu ma fulbari.
2. Faʻamatalaga auiliili o faʻamalositino ma se lesona i le vitio ma le metotia faʻatinoina.
3. Faʻafaigofie faʻaaliga o faʻamalositino i ituaiga teuteuga.
4. O le taimi mo faʻamalositino taʻitasi.
5. Auiliiliga auiliiliga o gaioiga ma suiga i le mamafa.
6. Le agavaʻa e faʻafefiloi ia faʻamalositino i le toleniga.
7. Faʻatulagaina le taimi o faʻamalositino ma numera o taʻamilosaga.
8. O le minus: aulelei manaia.

ALU I GOOGLE PLAY

18. Yoga mo le faʻamamaina o le mamafa

• Polokalama sili ona lelei mo yoga
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 1 miliona
• Fua faʻatatauina: 4.6

O le polokalama o le a fesoasoani e le gata atinaʻe fetuʻutuʻunaʻi, ae faʻapena foi ona faʻaalu le mamafa. Faʻamoemoeina i le faʻamalositino toleniga, oe mafai ona filifilia le tulaga o faigata o le tolu fuafuaina polokalama. Taitasi fuafuaga ua fuafuaina mo se ituaiga numera o aso, pe a maeʻa ona mafai lea ona e alu i se maualuga tulaga.

Ae e te leʻi amata toleniga ua fautuaina e faʻalauiloa le moni ma manaʻoga mamafa e mataʻituina le alualu i luma o le mamafa leiloa. Faʻapea foi le malosi polokalama i le Android oe mafai ona fausiaina sau oe toleniga e vaʻaia alualu i luma i ata ma aʻoaʻo pe faʻapefea ona manava saʻo.

O le a le mea i totonu o le app:

1. Sauni peleni faʻataʻitaʻiga mo aso taʻitasi.
2. Faʻaalia lelei le faʻataʻitaʻiga o le faʻamalositino.
3. O se auiliiliga faʻamatalaga o faʻamalositino taʻitasi ma le metotia faʻatinoina.
4. Faʻaopopo au oe lava ata e iloa ai lou alualu i luma i toleniga.
5. Stats ma lipoti mo toleniga.
6. Ausia i vasega masani.
7. Faʻamanatu faʻamanatu.
8. O le minus: o loʻo i ai totogi foliga.

ALU I GOOGLE PLAY

19. E vaeluaina mo le 30 Aso

• Sili polokalama mo twine
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 500 afe
• Fua faʻatatauina: 4,5

Apili mo le faʻalauteleina ma atiaʻe fetuʻunaʻi o le a apili ia i latou oe na moemiti e faia vaeluaina, aua o iinei latou i ai se polokalama mo lenei faʻamoemoe. Taumafai e fai faʻavasega mo 30 aso pe filifili se eseʻese peleni peleni mo le atinaʻeina o fetuʻutuʻunaʻi ma faʻamamaina maso kilipa.

I le tusi talosaga mo toleniga i le fale e i ai 3 tulaga o polokalama: mo amata, atamamai poto masani ma alualu i luma. Polokalame aofia ai faʻalauteleina faʻamalositino o faʻaloaloa ma yoga lea e mafai ona faia i le fale e aunoa ma ni faʻaopoopoga masini, fetuʻunaʻi toleniga mo latou lava.

O le a le mea i totonu o le app:

1. Fuafua toleniga mo le 30 aso.
2. Tolu tulaga o faigata faʻalagolago i le faʻamalositino toleniga.
3. Se faʻamatalaga faigofie ma manino o lesona fai faamalositino taʻitasi.
4. Toleniga toleniga.
5. O le taimi mo faʻamalositino taʻitasi.
6. Lipoti ma fuainumera vasega.
7. Fausia sau oe toleniga.
8. O le minus: e i ai.

ALU I GOOGLE PLAY

20. Faʻaloaloa mo le 30 aso i le fale

• Polokalama sili ona lelei mo le faʻalauteleina ma fetuutuunai.
• Le numera o polokalame apalai: sili atu ile 500 afe
• Fua faʻatatauina: 4.6

O le polokalama o le a fesoasoani e faʻalautele faʻalautele ma atiaʻe fetuutuunai i le fale. Filifili se tasi o tolu polokalame: faʻavae, mo aso uma poʻo se tino fetuʻunaʻi. Taʻitasi polokalame aofia ai se faʻapitoa numera o aso ma aofia ai tulaga ese faʻamalositino o le faʻalauteleina ma yoga.

I lenei aoga aoga polokalama mo Android e mafai ona e siakiina lau oe lava tulaga o faʻaloaloa, ma faia foi lau oe lava Express toleniga.

O le a le mea i totonu o le app:

1. Sauni peleni faʻataʻitaʻiga mo le 21 pe 14 aso.
2. Lisi atoa o faamalositino ma se faʻamatalaga o metotia.
3. Faʻafiafiaga faʻamalositino.
4. Faʻalelei lau toleniga ma se filifiliga o taimi mo galuega ma taimi paganoa, faʻapea foʻi ma numera o taʻamilosaga.
5. O le taimi mo faʻamalositino taʻitasi.
6. Auiliiliga faʻamaumauga ma talaʻaga gaioiga.
7. Ausia ma faʻasilasilaga i toleniga.
8. O le minus: tasi polokalame toleniga o le toʻatolu avanoa na o le totogi faʻamatalaga.

ALU I GOOGLE PLAY

Tagai foi i le:

• Maualuga 20 poto matamata: pito i luga gadget mai le 4,000 i le 20,000 rubles
• Maualuga atamai a tamaiti 20: o se filifiliga o mea faigaluega mo tamaiti
• Mea uma e uiga i taulima faʻamalositino: o le a, pe faʻafefea ona filifili le sili faʻataʻitaʻiga