TOP 7 Superfoods mo le faʻamamaina o le tino

O se mea'ai sili e ta'ua o le vaega o mea'ai e iai uiga fa'afoma'i ma e iai sona aafiaga lelei i o tatou tino. I superfood e fa'atumauina ai vitamini ma minerale sili ona aoga. O nei oloa e faʻamama malie le inumaga o toxins.

Fennel

E tele vitamini, minerale, ma isi meaʻai e faʻamalosia ai le puipuiga ma faʻaleleia le soifua maloloina i le fennel. Fennel o se puna o le potassium, iron, magnesium, ma le kopa. Afai e te taumafaina soo lenei oloa, o le a le tupu faafitauli i le faamamaina o le tino. E iai foi sona aoga aoga i le tino o le tino, e faatonutonu ai lagona.

lauliliʻi

O lenei fualaau faisua e kuka ma vave, faʻatasi ma isi fualaau faisua ma meaʻai. O loʻo i ai vitamini B, A, C, E, H, PP, potassium, calcium, magnesium, phosphorus, iron, ma cellulose i asparagus. O laʻau e iai se aoga aoga i le faʻaogaina o meaʻai, fatu, ma alātoto, faʻamamā mea oona mai le tino ma fesoasoani i fatugaʻo e galue.

Ata

O le tuufaatasiga o le garlic e tutusa ma fualaau faasaina. E sili atu nai lo le 150 mea ola olaola e faʻaleleia ai le puipuiga o le tino i lona fausaga, fesoasoani e faʻafefe ai le mumū. O le garlic e faʻaleleia le faʻaogaina o le tele o totoga. E faʻasaʻo le toto, faʻaleleia toto toto, faʻaleleia le manava ma le manava, faʻamama mai toxins.

Flax fatu

I totonu o fatu, o loʻo i ai vitamini taua, minerale, antioxidants, ma amino acids, ma gaʻo maloloina, lea e liua i le tino o le tagata i le malosi, faʻasaʻo galuega o le fatu, faapaleni le tino, ma faʻaleleia le mama mama o le tino.

Blueberries

Blueberries o loʻo i ai le tele o vitamini, minerale, vailaʻau faʻalaʻau, ma antioxidants. O lenei berry e faʻamautinoa ai le lelei o le vaʻai, faʻamaopoopoina le galuega o le fatu ma le toto, ma faʻafilemuina le tino. E le gata i lea, o le bilberry e iai sona aafiaga fa'amama.

fatu Chia

I fatu o Chia o loʻo i ai antioxidants e toe faʻafouina ai le tino, gaʻo gaʻo taua omega-3, ma faiga taua uma i le tino. E le gata i lea, e manaʻomia le Chia mo le faʻamamaina malie o toxins, toxins, ma isi mea leaga.

Launiva

O le Spinach e manaia lona tofo ma e iai mea sili: vitamini, A, E, PP, K, potassium, calcium, iron, iodine, magnesium, organic acids, antioxidants. O lenei oloa e maualalo le kalori ae faʻatumuina. O le faʻaaogaina o le spinach e faʻamalosia ai le puipuiga, faʻamamaina le tino, faʻaleleia le faʻaogaina o meaʻai, ma faʻavaveina le metabolism.