Faʻamau i le ua i totonu o se masini aloalo
  • Vaega o musele: Tauau
  • Ituaiga o faʻamalositino: Autu
  • Musele fa'aopoopo: Biceps, Tua ogatotonu, Trapezoid
  • Ituaiga o faʻamalositino: Malosiaga
  • Meafaigaluega: O le Simulator
  • Tulaga o faigata: Amata
Тяга к шее в гребном тренажере Тяга к шее в гребном тренажере
Тяга к шее в гребном тренажере Тяга к шее в гребном тренажере

Tu'u atu i le ua i se fa'amalositino masini fa'amalositino fa'amalositino:

  1. Nofo i le masini alo.
  2. Uu i lalo alofilima lima. Taofi sa'o ou tua. O lou tulaga muamua lea.
  3. Fa'asa'o le tino, toso le au i le ua. Ole tulaga maualuga ole pulumu ile maualuga ole taliga.
  4. Taofi i le tulaga mulimuli ma nofo malie i tua.
faamalositino i tauau
  • Vaega o musele: Tauau
  • Ituaiga o faʻamalositino: Autu
  • Musele fa'aopoopo: Biceps, Tua ogatotonu, Trapezoid
  • Ituaiga o faʻamalositino: Malosiaga
  • Meafaigaluega: O le Simulator
  • Tulaga o faigata: Amata

Tuua se tali